Parkour pentru Dummies

Am văzut filme tot "Yamakasi", "Casino Royale" și "The Bourne Ultimatum". Dacă ai jucat, de asemenea, în Assassins Creed, chiar te faci Parkour - cel puțin practic.

Da, acest lucru este sportul in care trebuie sa sari de la acoperiș la acoperiș, și ușor de a urca peste zid. ceas foarte rece de pe margine pentru cineva care în obstacole Depășește, care sunt ocolite și, în general, nu este văzută ca ceva ce trebuie să cucerim și de a depăși. Este inspirat să își îmbunătățească propriul corp, la cunoașterea limitelor capacităților sale. În plus, se pare mult mai interesant și mult mai util să se gândească la orice sport: precum și capacitatea de a ridica ștacheta vă va ajuta într-o apocalipsă zombie, atunci când aveți nevoie pentru a scăpa de mancatorii de creier?

Ce este Parkour?

Parkour - este de a depăși obstacolele din spațiul urban, mai mult decât atât, eficient și natural. Cei implicați în Parkour sunt numite traceurs ei sari obstacole, urca pe pereti, pentru a cuceri clădirile orașului. Scopul lor - pentru a obține de la punctul A la punctul B, în modul cel mai eficient.

Istoria Parkour este foarte interesant. El a fost născut în France, originile sale sunt considerate a fi tactici militare ale secolului trecut, concepute pentru a ajuta soldații să scape din captivitate și ascunderea de persecuție. De fapt, această metodă de pregătire militară a soldaților francezi. Încă o dată, sa dovedit noul trecut bine uitate, dar acum practica este folosit soldați de fitness, dacă pot spune așa.

Care este diferența dintre parkour și friranningom?

Adesea, acești termeni par interschimbabile. În aceste sporturi, iar adevărul este, multe în comun, dar există o diferență mică.

Parkour - este doar o manevră pentru mediul urban cu utilizarea eficientă a salturi, se transformă, mișcări complexe. Nu este nevoie de nici un tumbe complicate și alte cascadorii acrobatice. În friranninge eficacitatea dispare în fundal, dând cale să se răcească mișcările acrobatice. Acesta este un sport spectator.

De ce am nevoie de Parkour?

Parkour - este distractiv! Ea te învață să se ocupe de frica de lumea exterioară, transformând orașul într-un loc de joacă gigant. Este interesant de a găsi modalități de un non-triviale pentru a muta în jurul orașului și pretind că pentru a fugi de zombi. Aceasta vă ajută să nu-și piardă copilul interior, lasa-l, pentru a explora orașul și granițele propriilor sale caracteristici ale corpului, și doar în cele din urmă se joace.

Parkour - o activitate fizică. Alergare, sărituri, alpinism pereți. Parkour - un antrenament pentru întregul corp, care îmbunătățește în același timp atât de control al caroseriei și coordonare.

Parkour - o provocare pentru mine. Acesta vă cere să stres fizic și mental. Inițial, va fi dificil de a face orice mișcare, dar în timp, va fi suficient de putere și de coordonare, și puteți să vă antrenați mișcarea de mare complexitate. Vei confrunta cu obstacole care par de netrecut pentru tine, iar mai profund te va privi în tine, cu atât mai bine va începe să realizeze că corpul tau este capabil sa depaseasca ceea ce a fost anterior crezut că limita oportunități. Pe scurt, Parkour tu un om face. Poti dovedi-te ce poți face pentru a deveni mai sigur pe sine, și va afecta alte domenii ale vieții.

Parkour - o modalitate foarte bună de a face prieteni. Acesta este un sport de echipă, ca să spunem așa. se angajează, de obicei, într-un grup ai cărui membri sunt foarte prietenoși unul cu celălalt și să sprijine reciproc. Aceasta nu este o competiție. Scopul general - pentru a avea un moment bun și să se îmbunătățească.

Parkour te învață să gândească creativ. Acesta vă învață un mod diferit de a percepe spațiul din jur. În loc de mers pe jos în jurul orașului, cum arhitecții sperat, atunci când a proiectat, o poti face așa cum vă doriți. Scari? Nu vrem scări urât mirositoare! Fiecare perete, fiecare gard, fiecare viroaga devine o oportunitate de a încerca noua mișcare. Acest joc, și creativitate - și ei vor fi de folos în momentele cele mai neașteptate atunci când trebuie să fie în afara casetei pentru a rezolva problema.

Cum de a începe să faci Parkour

Găsiți o echipă de traceurs. Cel mai bun mod de a începe să faci Parkour - găsi un grup local de traceurs și să se alăture acestora. Oamenii din acest superdruzhelyubnye sport și întotdeauna vă sprijin. Dudes care sunt deja adept în Parkour vă va oferi sfaturi valoroase, plus există întotdeauna va fi oameni care vă va arăta cum să facă, și va face mișcările cele mai complexe. Desigur, dacă se întâmplă la un accident, există întotdeauna va fi oameni care vor provoca o ambulanță.

Amintiți-vă de securitate. Nu este nevoie să meargă la riscuri inutile. Scopul tau - sa te distrezi și să iasă din zona lor de confort si sa nu te doare. Prima întrebare după ce arată un nou truc ar trebui să fie: „Pentru ce prejudiciu poate provoca?“ Este necesar să vă sprijine și vă voi ajuta dacă aveți nevoie de ea. Înainte de fiecare sesiune de formare, pentru a inspecta zona de pericole: sticlă spartă și alte lucruri similare. În general, nu fi un idiot.

Ca să nu deranjeze pe nimeni. Parkour ar trebui să fie angajate în parcuri, curți și pe străzi. Încercați să evitați trotuare, în cazul în care există o mulțime de pietoni. Dacă cineva vă cere să plece, pleacă. Dacă prikopalis de poliție, să fie politicos, explica ceea ce faci, și du-te la un alt loc, dacă vi se cere. Parkour - nu este cel mai popular sport din țara noastră. Dacă-l ajute să câștige un nume bun, e în regulă.

mișcările de bază

Este foarte important pentru capacitatea de parkour. De multe ori trebuie să meargă pe ceva îngust, mic, alunecos și să stea pe margine. Vei avea nevoie de o bună rezistență musculară și coordonarea mișcărilor, astfel încât să nu cadă la pământ. Aflați pentru a echilibra pe șine și mersul pe jos pe ele.

Pentru a scăpa cu succes de orice agresori din oraș, trebuie să rulați. Rularea în Parkour necesită atât viteza si rezistenta. Dacă ai de gând să tren de multe ori, în timp, capacitatea de a veni de la sine, și ne-ar sfătui să acorde o atenție la ordinare, minunat inimile noastre rula: 5 km accelerația - și truc se face.

Sărituri Parkour joaca un rol important. Salt pentru a depăși diferența de înălțime a obiectelor să se deplaseze prin rigole și altele asemenea, și pentru a depăși obstacolele.

sari de precizie vă permite să sari pe suprafețe mici: partea superioară a peretelui sau pe o stâncă, în căutarea de apă. sari exacte necesită concentrare, echilibru și de conștientizare a caracteristicilor sale.

Combinație zalezaniya pe perete și sari. Această tehnică permite să ajungi la locurile care sunt mai mari decât nivelul de salt obișnuită. Când un om se execută pe perete, ea a împins departe de piciorul și sare în altă parte. Foarte adesea, acest truc este folosit în combinație cu altele.

sari activă undeva pe suprafața inferioară. Când porniți prima întâlnire cu Parkour, nu sare de pe suprafețele de mai sus înălțimea dumneavoastră. Ai nevoie pentru a lucra afară de aterizare, iar corpul trebuie să se adapteze la stres, care este însoțită de saltul de la o înălțime.

Capacitatea de a ateriza în condiții de siguranță, după un salt sau drop - o abilitate foarte importantă pentru trasor și frirannera. aterizare corectă vă permite să obțineți imediat în sus și trece la următorul obstacol și, mai important, elimină necesitatea de a apela o ambulanță.

Procesul de selecție aterizare depinde de mai mulți factori, și anume: 1) înălțimea la care sari; 2) distanța pe care să depășiți sari; 3) suprafața pe care terenuri; 4) mișcarea precedentă.

Aterizare pe ambele picioare

Ele sunt mai eficiente decât un touchdown pe un picior, reduce nivelul de stres experimentat de corpul tau mizerabil. Deci, atunci când puteți, încerca să aterizeze pe ambele picioare. Când a aterizat, este în primul rând preocupat cu degetele de la picioare de teren, latimea umerilor picioare, genunchii usor indoiti.

Scopul tau - să aterizeze cât mai multă blândețe posibil. Pentru a realiza acest lucru, în timpul debarcării îndoiți genunchii, dar nu și la 90 de grade, acest lucru este prea mult. Dacă Zaprygivayem sau să sară la un nivel foarte ridicat sau dacă sari înainte cu prea mult impuls, lasa trunchiul va avea loc între genunchi, mâinile Bazați pe teren, astfel încât acestea prea depreciat. Când mâinile balk în pământ, atunci va fi ușor să te ridici și mergi mai departe. Această metodă de aterizare practică, ar trebui să înceapă cu picături mici, și apoi se trece la cea mai mare.

O abilitate foarte importantă, astfel încât să nu devină un infirm. De obicei, le-a făcut pentru a atenua forța de impact asupra corpului, ceea ce reduce șansele de a obține răniți. Ca o regulă, trebuie să faceți rola imediat după aterizare, atunci când o picătură este făcută dintr-un loc de mare sau atunci când sari înainte cu viteză mare. Dacă efectuați în mod corect rola, aceasta vă va ajuta să aterizeze și să stea pe picioarele sale, fără o zgârietură. Similar cu flip-flop. Este important să se regrupeze și propria greutate face de lucru pentru tine.

Pe termen veți întâlni obiecte, prin care va fi prea greu pentru a sari. Aici este locul unde este nevoie Vault. Ai pus mâinile pe obiect și să le utilizeze pentru a sari peste ea. Există diferite tipuri de Vault, le puteți utiliza în funcție de tipul de obstacole și propriile preferințe.

Ce se poate face cu peretele

Scări pentru muierilor. Uneori este mult mai eficient să urce undeva direct. Aici veți avea nevoie și trucuri cu perete. Nu le grăbi. Când a fost învățat ceva, apoi ajunge în jos la ea. Nu urcați niciodată pe obiecte cu care nu poate sari - aceasta este regula de aur.

El vă va ajuta să urce de mare și rapid. răni Ox - o mișcare complexă, deși nu este ușor. Pentru a face cu succes acest truc, aveți nevoie pentru a lua o alerga, sari, urca pe perete și atârnă pe ea - nu la fel de ușor cum pare.

Această combinație: tu și sari, și urca. Veți avea nevoie să utilizați lămâi verzi Cat atunci când sare pe un perete superior sau de a trece la o distanță mai mare decât lungimea de salt obișnuită. Este necesar să se apuca marginea peretelui și se întind picioarele îndoite în fața peretelui.