Obosit de sfaturi despre cum să aducă înapoi bucuria vieții
„Eu nu fac fericit, totul pare gri și plictisitoare. Deja uitat ultima dată când ceva visat. Se pare că am transformat într-o femeie bătrână - un ramolit, slab, veșnic nemulțumit. V-ați săturat de tot. Ce ar trebui să fac? "
Astfel de gânduri apar în fiecare. La un moment dat, o persoană devine obosit de la munca sa, responsabilitățile de zi cu zi ale altora. Chiar și din el însuși. De ce se întâmplă acest lucru? Cum de a începe să trăiască o nouă și, cel mai important, în cazul în care pentru a ajunge la această forță?
Ce se întâmplă cu mine?
Adevărul este că noi toți obosim. Uneori, o persoană este epuizantă serie de necazuri și probleme care trebuie abordate în mod constant. Dar cel mai adesea acest sentiment apare fără nici un motiv aparent. Cu fiecare zi ce trece crește apatie și la un moment dat vine înțelegerea faptului că trebuie să faci ceva. Dar ce? Fără să înțeleagă cauzele unui astfel de stat, orice acțiune va reaminti lupta împotriva morile de vânt. Prin urmare, în primul rând, trebuie să stai jos și un pic să se înțeleagă pe sine.
Ce poate provoca o oboseala toate consumatoare?
Stresul, starea de spirit proasta si excesul de greutate sunt întotdeauna conectate între ele. Dacă reduce greutatea în mod eficient, iar starea de spirit se va îmbunătăți. Mai ales pentru că vă veți pierde în greutate mult mai ușor în acest an. La urma urmei, a existat un remediu care.
- O mulțime de probleme. Nevoia de a rezolva în mod constant probleme este foarte obositoare. Omul nu face nimic care caută calea spre mântuire. Fără să-și dea seama el însuși, el este în tensiune constantă. Inima lui bate mai repede, mușchii spatelui și a gâtului se leagă literalmente, iar sângele este aruncat adrenalina greu. Dacă această condiție durează prea mult timp, organismul este epuizat, există o oboseală puternică de tot.
- Lipsa de odihnă. Restul - nu este doar un somn odihnitor. În plus față de recuperarea forței fizice, omul avea nevoie de eliberare emoțională sau repornire. Odihnește ajutor într-un mediu confortabil, liniștit, alții scapă de stres prin intermediul unei extreme, companie de zgomotos, dans și așa mai departe. D.
- Neînțelegerea aproape. Conflicte în familie, la locul de muncă, cu prietenii sunt făcute să se simtă inutilă. Trebuie să-și apere opinia lor, pentru a se apăra, în timp ce vreau să fac baie în iubirea și grija.
- Fals. ascunderea pe termen lung a adevărului obligă poarte masca anumite. Dar foarte curând ea începe să cântărească rolul altuia. în mod constant trebuie să mă controleze să nu blurt accidental prea mult.
- Situația financiară dificilă. Lipsa de fonduri reduce foarte mult calitatea vieții. Nu se poate realiza majoritatea dorințelor sale, el este obligat să se mulțumească cu puțin. Încearcă să nu pentru a obține obosit, atunci când vă confruntați, dacă mâine la pâine pentru micul dejun.
- Boala. Starea corpului afecteaza foarte mult starea de spirit și sentimentul de sine al omului. Chiar și un simplu SARS poate tulbura temporar. Ca să nu mai vorbim de boli mai grave, pentru care oboseala cronica este un simptom clar (boli de inima, tiroida și așa mai departe. D.). Apropo, depresia - este, de asemenea, o boală.
Ce să fac?
Deci, ce faci, atunci când sunt obosit de problemele și de ceea ce se întâmplă? Este necesară o abordare globală a problemei. Este la fel de important să se pună în ordine, atât starea fizică și emoțională. Este necesar să doarmă pe deplin, să mănânce dreapta, muta mai mult. În același timp, pentru a învăța să fie distras de la gândurile sumbre. Tu ar trebui să poată regla la un rezultat pozitiv.
Cititorii recomanda:
Depresia, nevroze si stres afecta functionarea creierului si reduce performanțele. Dar există o modalitate eficientă de a consolida capacitatea de a gândi. Pentru a face acest lucru este suficient.
Și asta e ceea ce vreau să spun. Când ești foarte obosit, ești cea mai mare nevoie de dragoste. Trebuie doar să o lase în inima ta. Nu este neaparat un animal de companie. Tu ne poți ajuta doar pe cineva. Vizitați o bunica singuratic, un vecin. Bezdomyshey sau hrana animalelor în grădina zoologică. Dă câteva lucruri în casa copiilor. Dragoste și bunătate față de alții - cel mai bun doctor. Dacă învățați cum să-l dau gratis, apoi oboseala ca un lift de mână "
În cazul în care pentru a obține puterea?
Atunci când se pare că nu există absolut nici o putere, e timpul să-și asume organizarea zilei. Pentru a se simt bine fizic, este util pentru a asculta următoarele sfaturi:
- Du-te la culcare nu mai târziu de ora 23:00. Faptul că corpul este în repaus timp de noapte este cel mai bun. Produsă hormonii necesare, care sunt responsabile pentru tineri, frumusete, buna dispozitie.
- Somnul nu este mai mică de 8 ore. Asta-i cât de mult timp ai nevoie corpul tau pentru a face să vă simțiți relaxat și odihnit.
- Începeți ziua cu o mică taxă. La doar 10 de minute de exerciții simple va energiza toată ziua. Apropo, în cele din urmă, puteți lua un duș de contrast, este chiar mai majorete.
- mic dejun delicios. Oamenii care sar peste masa de dimineață în simt obosit in timpul zilei. Prin urmare, în scopul de a simți plin de energie, trebuie să mănânci bine în dimineața.
- Intră în alimentele dietetice bogate in vitamine si magneziu B (nuci, fasole, spanac, fructe de mare, carne, ficat). Este cei care sunt responsabili pentru echilibrul emoțional. O altă opțiune - prop vitamine.
- Renunta la obiceiurile proaste. Încercați să limiteze consumul de cafea, alcool. Renunțe la fumat. Aceste preferințe subminează puternic psihicul uman.
Cum de a aduce înapoi bucuria vieții?
Emoțiile pozitive sunt foarte importante. Dar cum să-i? Nu te astepta ca cineva va veni și te scoate din gândurile triste. Luați măsuri vă:
În concluzie, aș dori să adaug că gândul „Sunt obosit“ - doar un gând. Ele devin o problemă doar dacă puternic pentru a merge în cicluri. Deci, să nu fie mai bine să-și petreacă acest timp cu ceva mai plăcut și util?
Irina, Rostov-pe-Don