pompat în sus

Cum de a construi o săptămână
Uneori trebuie să ne pregătim corpul pentru un eveniment pentru o perioadă scurtă de timp, nici măcar o lună, dar numai pentru o săptămână.
Flotari - Este posibil pentru a pompa antrenament stradal - antrenament cu greutate proprie
Făcând push-up-uri pe diferite nivelul podelei trebuie să fie în conformitate cu condiția fizică. Deci, dacă nu ați angajat anterior în exercitarea similare