Trebuie să mănânc supă pentru pierderea in greutate Potrivit nutritionistilor, beneficii și daune, contraindicații
Cei mai mulți dintre noi sunt obișnuiți să este prima în fiecare zi. Suntem siguri de copilărie în favoarea sa. Nu am să mănânc supă în mod regulat? Ce se întâmplă dacă excludem acest fel de mâncare din dieta ta? Și poate dăuna sănătății, mănâncă supă?
Potrivit compatrioții noștri, supa este obligatoriu să mănânce la prânz. Ei sunt siguri că respingerea supele lichide plină de tulburări digestive și alte probleme de sănătate.
Știm că lichidul:
- bun pentru stomac; - ușor de digerat chiar și un corp slab; - bogate în vitamine și substanțe nutritive; - este prevenirea constipației. Este adevărat? Am într-adevăr nevoie să mănânce supă în mod regulat?
Supa supa de discordie
Supa, borș, Salsola și murături, hash și sfeclă roșie - pregătirea minimul necesar de startere trebuie să învețe fiecare femeie. Ei cald sau de reîmprospătare rapid satura și să mențină un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Consumul de supa este o solutie excelenta, care ajută la stoparea mancatul in exces.
Supe din Europa de Est, cum ar fi mancatul și a continuat timp de câteva sute de ani. Lichid necesar hrănite în grădinițe și școli, aceasta este inclusă în componența absolut orice cină complexă.
Primele cursuri sunt:
- rece (hash, botvinya) și la cald (toate acestea sunt consumate cald); - bulion (sudate pe carne, pasăre și vânat) și sărăcit (legume, ciuperci);
- carne, pește și preparate de fumat; - supe, tăiței și piure de cartofi; - preparat folosind „zazharki“ și fără. Este ușor de înțeles că beneficiile și efectele nocive ale primului curs depind de modul în care este gătit.
Dieta Beneficii supa
Pregatite chiar din ingrediente proaspete și de calitate de vase lichid cu siguranță bun pentru sănătate. Pentru a cita câteva argumente în favoarea de ce trebuie sa mananci supa:
- sudate pe bulion sau legume bulion lumină cald supa stimula digestia: peretele stomacului cald, cataliza producerea sucului gastric; - primele cursuri de digerat rapid și ușor; - lichid ajută la menținerea echilibrului hidro-electrolitic în organism; - în sezonul rece, permite primul cald și se acumulează în căldura corpului; - gătit este unul dintre tipurile de tratament termic al produselor în care păstrează cantitatea maximă de utilă și nutrienți. Este mulțumită digestibilitate ușor și supe nutritive ridicate sunt mereu prezente în meniul copiilor, acestea sunt recomandate să mănânce în timpul bolii, convalescenta si reabilitare dupa interventia chirurgicala.
Pentru mese lichide toxice - contraindicații
Nu se recomandă să se implice în primele feluri de mâncare pentru cei care suferă de hiperaciditate: supa caldă sau bulion consolida și mai mult producția de acid. Acum înțeleg de ce trebuie sa mananci supa pentru masa de prânz este: primul, urmat de al doilea curs, pe care digestia și va fi elaborat de către toate sucul gastric.
De ce nu putem avea o supă în mod constant
Greșită, iar cei care văd în carne, pui și pește bulion ideal de punctul de vedere al mese bune și nutritive. Faptul este că, în timpul gătirii de carne conține proteine dezintegra și se încadrează în compuși chimici bulion, care sunt dificil de absorbit, complica activitatea tractului gastro-intestinal și ficatului.
I f carnea fierbe pe os de bulion ei pot sta săruri ale metalelor grele, compuși de mercur și chiar substanțe cancerigene. De asemenea, broth'll primi antibiotice, care „hrănite“ animale. Prin urmare, pentru a cumpăra supa de carne ar trebui să fie în zonele auditate.
Ca supa - un fel de mâncare multicomponent trebuie să fie atenți la alegerea fiecăruia dintre ingredientele sale. Deci, cartofi, sfecla si morcovi pot ajunge în nitratii corpului. Cu ciuperci - toxine. Cu pasta de tomate - amidon.
Pentru a adăuga un fel de mâncare „bogăție“ și dau o culoare aurie, gospodinele le place să-l gătească pe „zazharki“ - au sote cu generozitate ceapa, morcovi și alte legume în ulei vegetal sau grăsime animală. Această adăugare elimină toate beneficiile de supa, pentru că este un amestec de colesterol și de agenți cancerigeni.
Este posibil să se elimine supa la toate?
Se pare că, fără supa este foarte posibil să trăiască. Acest lucru dovedește că experiența de americani care sunt foarte rar mananca supe. Mai degrabă, ei rareori mânca ceea ce înțelegem prin acest fel de mâncare. Pentru ei, lichidul - o greutate piure de carne, legume și plante aromatice. De ce nu mor de indigestie?
necesare pentru o activitate de viață sănătoasă la oameni în fiecare zi să mănânce în mod regulat și echilibrat. mânca un anumit raport de carne, cereale, leguminoase, legume, fructe, lapte și produse lactate, obtinerea suficiente calorii si nutrienti. Și apoi, în ce formă se va folosi de toate aceste „utilitate“, joacă rolul unui secundar. Deci, nu mănâncă supă și nu de mult rău pentru sănătate este destul de posibil!
Dieta pentru supe
Vești bune pentru cei care doresc să aibă o cifră subțire! Dacă există supe pot pierde în greutate! Mai ales în cazul în care se fierbe cu ghimbir, care ajută să piardă în greutate mai repede. Iar procesul de slabire va avea loc ușor. Există mai multe diete pe supe de legume. Avantajul lor este că ei nu implică foame sau dieta restrictionata. Compoziția lichidului poate conține aceste sau alte componente utile, care ar fi suficient pentru a furniza organismului și contribuie, de asemenea, pentru a scăpa de excesul de greutate.
De exemplu, în așa-numita supa „ceapa“ include nu numai un arc, dar, de asemenea, varza, ardei. Greens, uneori - roșii. Nu poate fi de trei până la cinci ori pe zi. Dieta nu exclude utilizarea de fructe proaspete.
Un prim curs de reteta Bonn include o varza colorat alb, țelină, morcov, pătrunjel, roșii, usturoi, ceapă și alte ingrediente care afectează în mod benefic organismului.
Din supa de casă unic beneficia mai mult decât rău. Cu siguranță, gazda va găti carnea lui de alegere și mai bune produse, va păstra tehnologia sa de pregătire corespunzătoare. Apoi, acesta este primul fel de mâncare nu este numai satisface foamea și fierbinte, punct de vedere fizic, dar va oferi, de asemenea căldură și dragoste în fiecare lingură.
Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!