Nu pot spune nu - psihologul privat Galina Pedich
Acest cuvânt simplu „nu“ - să învețe să refuze.
Dacă de fiecare dată când sunteți de acord să respecte cererea cuiva, deoarece a nega inconfortabil - problemă de fiabilitate are în mod clar un loc în viața ta. Și din jur cu siguranță dispus și fericit de a utiliza timp, bani, emoțiile, forțele, etc. rezolvarea problemelor lor pe cheltuiala ta. Poate că sunt conștienți de acest lucru, dar încă nu pot găsi puterea de a spune o dată o firmă „nu“. Să încercăm să vă ajute cu asta.
De ce este atât de important să fie în măsură să refuze?
În principal, în scopul de a salva o mulțime de timp, ai tot dreptul să-și petreacă pe ei înșiși. La urma urmei, cu siguranță ai propriile planuri, interese, dorințe. Și în loc de tine de nici una dintre ele nu va face. Deci, de ce ar trebui să le sacrifice de dragul cuiva?
Noi nu vă încurajăm să devină dur și egoist „Fotbal“, fără discriminare, cu cererile lor. Ai ajuta pe alții este necesar, în termen de motiv, fără a deveni o fara probleme in „bagheta magica“, care, uneori, chiar și „mulțumesc“ pentru a uita să spun. ego-ul are nevoie de sănătos.
Sunt sigur că mulți au întâlnit situații în care cineva cu adevărat solicitare te pune în fața faptului și literalmente „împinge“, forțând să sacrifice interesele lor proprii, principii, schimbați planurile și de a face lucruri pe care anterior nu au avut de a face și nu există nici o dorință. Astfel de situații pot fi „organizate“ de către oricine - de la cap până la părinți și iubit-o. Și cea mai comună tactica pe care este folosit pentru a rezolva aceste probleme - este „zbor“, folosind minciuni mărunte. Această metodă ajută la prevenirea conflictelor, în timp ce nu adăugând stima de sine.
Potrivit psihologilor, incapacitatea de a spune „nu“ mai des din cauza următoarelor motive:
- oamenii vor fi jignit / supărat / furios dacă nu respectă această cerere;
- ei nu mai frumos pentru mine sunt, ei nu mă vor iubi;
- eșec - este nepoliticos și nepoliticos;
- Dacă refuz, voi pierde dreptul de a merge la ei cu orice cerere;
- nevoile lor sunt mult mai grave și mai important decât a mea.
Aceasta este de acord cu blândețe pentru a efectua un lucru neplăcut și inutile, oamenii subconstient se tem să-și piardă respectul și dragostea față de ceilalți, merită evaluarea lor negativă. Astfel de oameni nu sunt pur și simplu conștienți de valorile lor personale, de aceea, eu cred că, pentru a se asigura utilitatea poate adapta doar la dorințele și interesele altora.
Pentru a afla cum să în condiții de siguranță, cu încredere și ferm spune „nu“ ca răspuns la o solicitare nesolicitate, trebuie să obțineți mai întâi scăpa de această frică.
„Caritate“ la locul de muncă
Cel mai adesea suferă de începători sale de fiabilitate la fel de cariera de lucru sau se găsesc într-o nouă echipă. Desigur, a face cereri mici de la colegi, ei primesc experiență, dar încă scopul principal al acestei fiabilitate - ca și colegii și superiorii.
Stabilit într-un loc nou, asigurați-vă că pentru a verifica cu fișa postului sau cereți să vă explicați în detaliu îndatoririle. Apoi, va fi mult mai ușor pentru a determina ceea ce într-adevăr trebuie să faceți, și să arunce doar „apendice“, ca noi. Dacă, de exemplu, cap te inunda constant cu cereri ca orice parte nu se potrivește cu responsabilitățile dvs., pur și simplu, economisind salariul secretarului, întrebați-l dacă nu te va face o marire de salariu - de fapt, sunt de fapt de lucru pe două poziții.
Învață să ceară ei înșiși ajutor
Oamenii care nu se poate nega altora, la cererea acestora, de regulă, nu se pot cere ajutor. Nu-ți place „tulpina“ celuilalt și, prin urmare, face totul singuri? Este dificil de aplicat un răspuns pentru a cere ajutor, deoarece te simți vinovat, obligat, încercați de 10 ori pentru a-mi cer scuze pentru a perturba persoanei, și 100 din nou, să-i mulțumesc? Dar, de fapt, ai tot dreptul de a face.
Cum să învețe să spună „nu“? Ia act de câteva sfaturi.
1. Învață să renunțe la prima etapă, atunci când oamenii încă nu au ajuns în jurul gâtului. Antrenați de a spune „nu“ calm, fără scuze și tremură în vocea lui.
2. Dacă nu vă puteți da doar în sus, se referă la lista mare de propriile lor probleme presante. Sunt de acord pentru a ajuta numai dacă cerșitul va prelua o parte din munca ta. Este corect.
3. Urmați cererea în schimbul unui serviciu reciproc pentru tine.
4. prioritate în mod clar în viața ta. De exemplu, în primul rând - liniște și pace în familie, al doilea - o carieră, a treia - pasiunea, a patra - socializare cu prietenii și rudele. Și amintiți-vă întotdeauna acest lucru atunci când se face o alegere între „da“ și „nu“. Desigur, în acele cazuri în care, de exemplu, un prieten primit într-un accident și sunteți cel mai aproape de locul accidentului, este necesar să se adapteze planurile lor. Dar este - o chestiune de conștiință, mai degrabă decât de fiabilitate.
5. refuză. Ei bine, amintiți-vă fraza:. „Eu nu plătesc pentru ea,“ „Tu foarte bine se poate face acest lucru“, „Vorbește cu altcineva“
Și amintiți-vă că sacrifica interesele sine ale altora, nu va primi dragoste și acceptarea celorlalți. Pentru faptul că nu a insista pe cont propriu, și fiabilitate pe care îl considerați pur și simplu om indecis molatic, „pânză“. Ai nevoie de o astfel de reputație? Cu greu. Prin urmare, nu urmează detrimentul cuiva. Însăți și propriul timp!