Mintea și vodu (minte-corp) - formare pentru trup si suflet

Ce este mintea și vodu? Cum de a construi un antrenament pentru trup si suflet?

În scopul de a „sculpta“ un corp frumos, să învețe să se simtă și control, iar lucrul cel mai important - ca mine, există un acces limitat la centrul de fitness și ocupă simulator. Este necesar, de asemenea, să ia plăcere în activități. Nu în sensul că „în cele din urmă tortura a fost de peste“, și în procesul de instruire.

Ce este MindVodu?

În principiu, toate disciplinele incluse în direcția MindVodu familiară. Aceasta Pilates, Tai Chi, și diverse forme de yoga, girokinezis, NIA (include dans, gimnastică, arte marțiale și exerciții de aerobic). Acest grup include, de asemenea, unele tehnici de dans - utilaje Alexandrov, metoda Feldenkrais.

MindVodu - cum să construiască un antrenament

Orice program MindVodu este construit pe principiul „de la simplu la complex“, astfel încât nivelul de pregătire poate fi orice. În primul rând, având în vedere sarcina pe grupele musculare majore (superficiale și profunde), pentru a „trezi“ mușchii, să-i facă să se alăture lucrării și să se pregătească organismul pentru exerciții mai dificile. În același timp, a format o postură frumoasă, se dezvoltă puterea. Atunci când mușchii sunt gata să lucreze, vom rezolva următoarea problemă - dezvoltarea de coordonare motorie, flexibilitate și de a dezvolta un obicei de respirație corectă. apoi se adaugă exerciții mai complexe, al căror scop - să te învețe să simți corpul meu în spațiu, pentru a realiza sincronizarea mișcărilor și a respirației, nu să se relaxeze în timpul orelor. În viitor, lustruite și honed abilitățile lor.

Nu este necesar să se aplice MindVodu precaut. Tu nimeni nu va fi obligat să-și verse sudoare și de a exercita eforturi enorme în timpul exercițiului. Programul MindVodu - acest exercițiu fără a forța corpul și sufletul. Și dezvoltatorii programului cred că nu numai sufletul, ci și trupul are propriul „program de Joy“, iar sarcina fiecăruia dintre noi - pentru a activa și rula mental. Ei bine, la MindVodu sistem de formare sunt perfecte pentru acest lucru!