Ideal figura de sex feminin, în opinia sfaturi și înregistrări video pentru bărbați

Idealurile de frumusețe feminină a corpului nu dea odihnă sexului frumos. Gusturile se schimbă, și dorința de a da „se potrivesc“ rămâne. Și acum, problema mai ironic Munchausen: „Doamnă, ceea ce va face talie“ este luat literal. Cele mai multe dintre sexul slab eronat cred că cifrele parametrii ideali aduc fericire, dragoste, o mulțime de bonusuri frumos, uita înțelepciunea vechi despre comerciant și produsul.

femei Ideal cifre în opinia oamenilor

Care este cifra ideală de sex feminin, cu un punct de vedere de sex masculin? frumusețile recunoscute în toate vârstele au fost considerate femei, nu numai figura uimitoare, caracteristici frumos. farmec extraordinar, coaja, negustorie, se prezintă în toate vârstele apreciate de oameni.

Privind la fotografii de frumuseti lucioase, eforturi pentru a atinge formele ideale perfecte figura, fetele sunt dispuși să epuizeze dvs. greva foamei corp, mâncând ca o capră, o frunză de salată pe zi, care se încadrează la oboseală în sala de sport, și chiar îndrăznesc să schimbări drastice sub cutit de chirurgi din plastic.

Opiniile oamenilor, o cifră care este considerată ideală, variază. Skinny, imponderabilitate Thumbelina, frumusete eleganta "a la Marilyn Monroe", înalt, cu sânii mici, model pyshechki drăguț atrage priviri admirative de băieți. Concentrându-se pe sânii mari sau lung „dupa ureche“ picioare, trecut uitat pentru a specifica faptul că numai o combinație armonioasă de înălțime, greutate, subtirime / plenitudine transformă femeia într-o icoană a frumuseții.

Anatomic, tipurile de figuri feminine ideale sunt împărțite în:

1. Ectomorf (normostenichesky). Cifrele de femei cu acest tip de organism cel mai potrivit pentru noțiunea clasică de „standard de aur“ de frumusete. Proporția de înălțime, greutate; Proporția ideală de lungimea brațelor, picioarelor, corpului; prezența rotunjită, dar umflate în forme atractive pentru privirea de sex masculin „locuri“ izolate tip de fete normokostnogo.
2. Endomorphically somatip (hypersthenic). , proprietar scăzut sânii grăsuț luxuriante și solduri, talie ideala, femeile tip de formă dezosate mai mult decât alții sunt înclinați să corpolență. metabolism lent conduce la instantanee „rafturi“ excesiv de produse alimentare de calorii în zonele cu probleme.
3. Mezomorfică (astenie). Zvelt, inalt, cu picioare lungi, sâni mici, și nu solduri „restante“, fetele de acest tip din figura - născut model. Au un metabolism ridicat. Pentru invidia altor reprezentanți de sex feminin, acestea pot avea „atunci când doresc și ceea ce doresc.“

Dând preferință la un anumit tip de corp de sex feminin, bărbați natura subconstient ghidate stabilite stereotipuri. capacitatea de prozaică de a face, pentru a aduce copii sanatosi joaca un rol important care determină cifra ideală a fetei. Oamenii de știință au dedus o dependență directă de idei omenești despre frumusețea sexului frumos ... și bunăstarea materială a națiunii.

Care sunt deținătorii de diferite tipuri de forme atrag priviri admirative ale oamenilor?

• Clepsidră. Etern clasic - piept si solduri „restante“, talie subțire. Proporția ideală a raportului dintre cei trei parametri - 3/4 (de unde a venit „unificat“ Dimensiune frumusețe: 90-60-90). Feminin, curbe moi corp tonifiat, farmec unic, farmecul proprietarii unor astfel de figuri distinse: Monika Beluchchi, Marilyn Monroe, Sofi Loren, Scarlett Johansson.
• Pear. linie elegantă de umăr, un piept mic, piept îngust ... și atractiv din punct de vedere pop - standardul de frumusețe ideală macho fierbinte. frumusețile Hollywood, lupta pentru individualitate, să se concentreze în mod deliberat pe caracteristici astfel de cifre: Dzhennifer Lopes, Keyt Uinslett, Kim Kardashian, Eva Longoria atrage priviri admirative ale oamenilor.
• Banana. Fragil, tonkostnye Keyt Moss, Natalie Portman, Kira Naytli, Enn Hetauey nu se poate lăuda cu forme ideale restante. In schimb, arata delicios pe ecran, precum și orice îmbrăcăminte pentru a le face față. dimensiunea subțire gratios, figura tonifiat ajută la menținerea activității fizice regulate, și metabolismul nu implică așezat pe o diete istovitoare.
• Morcovi. piept lat, sani magnifice, talie subțire și dimensiunea șold inferioară la partea superioară a corpului - trăsăturile distinctive ale figurii ideale numit „triunghi inversat“. Bright reprezentant al cărui vis sau vis de milioane de oameni sunt: ​​Catherine Zeta-Jones, Anzhelina Dzholi, Holli Berri, Zhaklin Kennedi, Greta Garbo.

Înălțimea și lungimea picioarelor

Perfect proportiile corpului feminin presupune respectarea tuturor părților sale reguli „de aur“ sau standard de frumusete. Astfel, cerințele modelului de afaceri implică lungimea piciorului mai mult de jumătate a modelului de creștere. Disperarea că „picioarele sunt prea scurte,„dacă nu intră sub incidența acestor parametri nu ar trebui să fie: diferitele caracteristici fizice, forme dicteze regulile.

Lungimea corpului de la cap pana in picioare, a se vedea

frumusețile este considerată cu picioare fi femei, lungimea piciorului este mai mare decât corpul pe:

• 8-10 cm pentru o creștere ridicată;
• 5-7 cm - cu o medie;
• 2-4 cm - de la mici sau sub înălțimea medie.

Încântătoarea picioare perfecte - sunt parametrii de lungime și de forma lor, care sporește frumusețea figura fetelor. Volumul membrelor inferioare pe trei parametri - coapsă, lângă vițel de la glezna - a devenit definiția standard acceptată de „curbură“ / planitate a picioarelor. Tradiționale trei lumen la poziția „tocuri împreună, degetele de la picioare în afară“, prezentate la fotografia de mai jos, vorbesc despre proporțiile ideale ale figura ta.

greutatea corectă

Ce femeie nu ar vrea să scape de 2-5-10 kg sau mai mult? Oamenii de stiinta de cercetare recente au aratat ca un complex ideal „pierdere în greutate“ de a suferi fete mai subtiri. nemulțumit figura excesul de greutate și urât „virtuale“.

Se determină greutatea corporală ideală va IMC: coeficient care indică prezența / lipsa de greutate. Calculat utilizând formula:

IMC = greutatea corporală (kg) / înălțime (m) 2

Comparând rezultatele cu tabelul de date calculate, puteți determina cât de aproape / departe figura la standarde ideale de frumusete:

Indicele de masă corporală

Corespondența dintre greutatea persoanei și creșterea lui

gradul III obezitate (morbidă)

Proporții - piept, talie și șolduri

„Excesul de greutate“ între volumul pieptului și a coapselor, măsurată peste punctele convexe nu trebuie să depășească 5-7 cm, raportul talie si coapse din punct de vedere estetic și de sănătate diferă oarecum .:

• 0.7-0.75. Acești parametri definesc prețuite recursul vizual al figurii feminine. Calculat ca raportul dintre dimensiunea taliei la dimensiunea șold. Ochii de sex masculin Instruit determină în mod miraculos instantaneu proporțiile ideale figura raportului.
• 0,85. Astfel de date sunt primite de femei sanatoase explorarea medicale figura al caror sistem endocrin, funcțiile de reproducere și alte organe sunt perfect sănătos.

Secretele de modul de a face o formă perfectă după naștere

Cum de a atinge cifra ideala pentru femeile care au născut de curând la un copil? maternitate fericit, treburile de zi cu zi și de îngrijire a copilului - nu este un motiv să se relaxeze, transformându-se într-o casnică cu nedeterminare și figura vagi. Încercați să respecte recomandările de succes dieteticienii și pierdere în greutate furnizate de tine:

• Accentul pus pe activitatea fizică. Primele câteva luni sau chiar un an mame alapta copilul. Prin urmare, pentru a face ajustări drastice în dieta nu este necesară. Acordați atenție în această perioadă de sarcină activă: gimnastică de dimineață, mersul pe jos, cu un copil în stradă, exercitarea de aerobic la domiciliu va ajuta la restabilirea tonusului muscular, elimina vergeturile, cifra de plumb în stare perfectă.
• O dieta echilibrata. Atunci când copilul a crescut și nu are nevoie de alăptare, dieta corectă, renunțarea la alimente bogate in calorii. Focus pe fructe, legume, carne slaba, peste si fructe de mare. Nu uitați să luați vitamine pentru a ajuta la restabilirea echilibrului de minerale în organism, conduce figura în perfectă stare.

Un set de exercitii pentru fiecare zi

Pierde în greutate, câștiga forme fascinante de exercițiu va ajuta la modelarea. Intensitatea optima a sarcinii pe grupe musculare individuale, „explorarea“ zonelor cu probleme se va amesteca activitatea de putere aerobic (cardio) cu practicieni respiratorii și întindere. Un set de exerciții pentru cei care doresc să atingă parametrii ideali ai figurii ar trebui să includă:

• Warm up. Ușor se încălzească toate mușchii corpului. Un ideal run-time - 5-7 minute.
• Cursuri intensive. Ar trebui să se angajeze în cel puțin o jumătate de oră. Se compune din exerciții pentru a modela blocul de putere și de fitness.
• Stretching. Intens calde muschii raspund bine la intindere, ajutând fetele pentru a obține nu numai o siluetă perfectă, dar, de asemenea, grațios, din plastic.

Să luăm în considerare tehnica efectuarea de exerciții de bază:

1. Pentru a menține forma perfectă de san. Imprastiati latimea umerilor picioare, ridicând o mână în mână cu îndoit gantera pe 90⁰. aducând încet mâinile unul de altul, strecurat mușchii pieptului. Numărul de repetiții - 3 x 20 exerciții.
2. Mână. Flotare tradițională, „benzi“ - rotunjită un volum suplimentar în zona antebrațului. Ridicarea brațelor cu cantarind, rotație circulară - nu mai puțin eficace în obținerea parametrilor ideali de formă.
3. Talie. Pantele laterale cu o deviere în partea din spate pentru a ajuta la eliminarea excesului de grăsime în talie. Astfel, ridicând o mână deasupra capului, apleca, astfel încât să se simtă tensiunea mușchilor de-a lungul partea corpului.
4. Pentru fese si coapse. genuflexiuni profunde viguroase ajuta să lucreze mușchii picioarelor și preoții, în același timp, oferind o sarcină utilă de genunchi și șold articulațiilor. poluprisedaniya Slow întârziat la cel mai mic punct de pe 20-30-40 secunde va fi un mod ideal de a aduce partea de jos a figura în ton.
5. La presa. Cross-up-uri de mâini și de picioare de „decubit dorsal“; răsucire laterală; „Biciclete“, realizat în trei seturi de 15-20 de ori, va da un abdomen plat și fermecător minus centimetri in plus in jurul taliei ventilatorului din cifra ideală.

Încărcați de Sindi Krouford - corpul perfect timp de 10 minute pe zi

Imaginea figura cea mai perfectă din lume

Proprietarul cifra ideală, la diferite momente devin femei mari - de pe Venus din Milo la Marilyn Monroe. Oamenii de stiinta recente studiu antropometrice a dat palma printre celebritati de la Hollywood actrita britanica Kelli Bruk: proporțiile corpului ei aproape de „sectiunea de aur“ râvnit Leonardo - 0.706. Asta e doar noroc în cariera ta și viața personală cu ea până când a adus ...