dureri de picioare de la călcâi să facă și cum să elimine durerea

pantofi cu toc face imaginea fetei feminine. picioare de sex feminin uite mai suplu, mai sus, atrage privirea de sex masculin. Femeia se simte frumos și încrezător. Dar pentru frumusetea vine la un preț.

Încălțăminte și sănătate

Pantoful este ușor de a identifica problemele care apar la fata cu picioarele și înapoi. Pantofi purtat pe picior. Sarcina principală a piciorului - amortizarea greutății corporale atunci când mersul pe jos. Fără amortizare a suferit coloanei vertebrale și a articulațiilor picioarelor. boli posibile din cauza selectate în mod necorespunzător încălțăminte:

• Artrita, artroze;
• scolioză;
• varice;
• picioare plate;
• Probleme cu organele interne.

Pentru siguranța sănătății spatelui și picioarelor, femeile sunt sfătuiți să pantofi cu toc nu mai mare de 5 centimetri. Podologi nu recomanda tocuri mai mari de 9 centimetri. tocuri frecvente care poartă conduce la o deformare a gleznei și piciorului. Dacă o femeie nu este folosit pentru a purta tocuri, este recomandat să crească înălțimea treptat.

Femeile sunt cunoscute pentru dureri de picior de la tocuri. După o plimbare pe tocuri înalte, durerea este resimțită în tendoanele toc, dureri de picioare si degetele de la picioare. Luați în considerare ce să facă pentru a menține picioarele nu doare.

Boli ale picioarelor de la călcâi

Cu purtarea continuă de pini, fetele se simt simptomele bolii. Ingreunare picioarelor, umflare, amorțeală a piciorului, dureri în vene. Dacă simptomele persistă, nu purta tocuri - risca sanatatea.

Artrita apare atunci când articulațiile abuz toc. Artrita Cure sau osteoartritei imposibilă. Simptomele tipice ale artritei - dureri articulare, roseata, temperatura pielii din jurul articulațiilor au crescut. Pentru tratarea unei boli utilizate preparatele hormonale.

Fiecare fată a fost confruntat cu bătături - deformarea tampoane deget de la picior. Când mersul pe tocuri unghi înalt format între picior și suprafață, ceea ce determină o acumulare pe degete. Bătături ușor de manevrat, dar dă disconfort. Perna de dormit cu degetul începe să ardă de tocuri, în acest caz, va trebui să dea.

În afară de calusuri si bataturile, tocuri cauza deformarea degetelor. deget de la picior mare curbat, după restul degetelor. Presiunea cauzată de sarcină distribuită incorect din greutatea corpului pe picioare. Cu cât tocul, cu atât mai mare de încărcare cu experiență degetele.

Cauza venelor varicoase - pantofi cu tocuri. Noi pantofi sunt adesea nas îngust, obstrucționează fluxul de sânge. Sistemul venos este afectat. umflaturi varicoase apar pe picioare. Varicele este mai ușor să previi decât să vindece. În cazul în care primele simptome, face unele exerciții de relaxare pentru picioare.

Exercitii pentru picioare obosite

Cu purtarea pe termen lung de pini lăsa să se odihnească picioarele tale. exerciții de mici pot ajuta la reducerea durerii. Decolarea pantofi, te întinde în sus, în picioare pe turn călcâiul pe o șosetă. Fa 20-25 repetari. Așezat, urmați rotirea picioarelor. Aceste exerciții vor îmbunătăți fluxul de sânge la picior, elimina oboseala dureri.

Elibereaza tensiunea la nivelul picioarelor poate o excursie pe jos pe covor moale. Pasul pe piciorul complet. Un exercițiu similar pentru picioare de relaxare - cum ar fi cu degetele incretite cateva minute.

Genuflexiuni cu accent pe picior calma picioarele obosite. Nu sta-up-uri 5-7. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, picioare grele plecat. Principalul lucru - nu exagera cu genuflexiuni, sau picioarele și picioarele încep să rănească mai mult.

După mersul pe tocuri da picioare o perioadă de odihnă. Dacă nu se poate culca, stând jos, pune picioarele în sus pe un deal, pe un scaun din apropiere. Dacă se poate culca, ridica picioarele, se rezema de perete. Această situație normalizează fluxul de sânge în vene.

Dacă durerea în picioare dă o senzație de arsură, picioare reci. Umeziți prosop în apă rece. Pune un prosop rece pe partea de sus a piciorului, lasa restul de picioare. Apa rece va elimina arderea, reduce oboseala.

masaj la picioare

Face masaj la picioare. Acest lucru dă picioarele de odihnă. Când masarea picioarelor, picioare, imbunatateste circulatia sangelui. Dacă sunteți predispus la varice, înainte de masaj, consultați medicul.

masaj clasic se face după mersul pe jos în tocuri înalte. După îndepărtarea pantofi, provocând o crema speciala sau unt, a făcut un masaj de mișcare. Degetele se deplaseze într-o mișcare circulară de la călcâi până în picioare, în direcția opusă. Procedura este de 20 de minute.

Oriental Medicina recomanda puncte de masaj „kiketsu“, situat la partea exterioară a piciorului, în mijloc între călcâi și deget de la picior. Exercitarea ca o usoara atingere pe punctul. În Orient, se crede pentru a calma picioarele obosite, aveți nevoie pentru a lovi punctul „kiketsu“ de 100 de ori. Dar transvazare suficient de rapidă pe degete „kiketsu“.

Un alt tip de masaj, care a venit din Est - utilizarea de nuci. La opriri de nervi aranjate interacționând direct cu organismul. Pentru a scapa de oboseala, a pus două nuci pe podea, a pus capăt acestora. Made mișcare picior în ambele direcții. coajă de nuci, datorită suprafeței neuniforme ajută la activarea punctelor situate în picior.

Plimbările coloanei vertebrale obosit de masaj dorit. tip de masaj va spune medicului, acțiuni independente neregulate pot răni.

vindecare băi

Un iubitor de tocuri inalte este mai bine să aibă un kit de acasă de prim ajutor cu ierburi și sare de mare. Apa ameliorează oboseala, combinate cu ierburi doar aceste proprietăți depășesc așteptările. perfect pentru bai calmante:

Amelioreaza umflarea baie cu mușețel și miere. Câteva linguri de mușețel uscate se toarnă apă clocotită, pentru a insista. Când infuzia bulion, se adaugă apă caldă, o lingura de miere, se amestecă bine. Pentru picioarele lui a revenit la normal, pentru a păstra în baie timp de cel puțin 15 minute.

footbath

Ciorbe menta sau urzica îmbunătăți circulația sângelui, reduce oboseala după o lungă plimbare pe tocuri. Ierburi turnat apă fiartă timp de 10 minute. Fierberea bulion diluat cu apă caldă. Coborâți picioarele în cada timp de 15-20 de minute.

Calma, relaxați-vă picioarele vor ajuta la sare de mare, gata de îngrijire picior cosmetice. Ele sunt umplute cu substanțele nutritive necesare, scuti oboseala, pentru a îmbunătăți regenerarea pielii picioarelor.

Ce se întâmplă dacă durerea în picioare nu trece?

În cazul în care durerea, greutate in picioare urmărește în mod constant, a se vedea un podiatrist. Poate că au existat schimbări majore în tendoane, articulatii tocuri datorate. dovedit științific, femeile predispuse la boli de picioare de patru ori mai des decât bărbații.

Când mersul pe tocuri chiar de 5 centimetri, picioare, deformare ireversibilă, deteriorarea gravă a organismului. Datorită transferului necorespunzătoare greutate suferă coloanei vertebrale, discurile intervertebrale sunt șterse.

purtarea constantă de pantofi pe o influenta proasta asupra ac de păr organele interne. Medicii nu recomanda sa poarte tocuri fete adolescente. organismele imaturi sunt deplasate, în viitor, aceasta va duce la mari probleme.

Cum sa alegi pantofii potriviti, astfel încât să nu simtă durerea în picioare?

Pantofii cu tocuri pentru a aduce bucurie, nu produce disconfort, cu atenție pentru a alege pantofii! Este necesar să se sacrifice frumusețea și moda în favoarea picioare și corp sănătos.