Cum de a reduce fese la bărbați
Duș mai mult de 2 ori pe zi, pentru a lua nu este necesar, deoarece cu spălarea frecventă a pielii îndepărtate dintr-un strat gras protector, iar pielea devine uscată și aspră la atingere, și receptiv la o varietate de boli de piele.
Masculul are în special pentru a lua un duș în fiecare zi, pentru că la bărbați glandele sudoripare lucreze mai activ, și, în consecință, mirosul de sudoare este eliberat mai bogat decât femeile.
Apa de duș ar trebui să fie plăcut corpul - nu prea cald, nici prea rece. Deși după cum doriți. Unii oameni ca ea duș fierbinte, iar unele - dimpotrivă, este mai rece. Un duș rece ajută la ameliorarea oboselii, dă vivacitate și energie, ameliorează somnolență. Un duș cald - relaxant, liniștitor.
Fese - una dintre zonele cele mai problematice ale fetelor cu cifra de „para“, atunci când partea inferioară a corpului plinătatea, în primul rând. Scapa de excesul de grăsime în preoții pot folosi exerciții bine alese si dieta adecvata pentru pierderea in greutate.
Diete pentru fese
Toate acestea nu înseamnă că eliminarea fese complete prin dieta este imposibil. Doar ține cont de faptul că de grăsime va dispărea uniform din întregul corp: pierde în greutate și de braț și talie și abdomen. Și fetele cu picioare pline și mari preoți în primul rând se va observa aceste modificări, deoarece acestea au natura unui corp mic superior. Fese, apoi, complet a scăpa de cel mai puțin.
diete speciale pentru preoți nu există. Bine-a construit o buna nutritie, creând un deficit de calorii, aceasta va duce la pierderea treptata in greutate. Nu pentru a câștiga probleme de sănătate și de a lua toate materialele necesare, trebuie să mănânce variat și util, mai degrabă decât să urmeze orbește limitările stricte. Aruncați dulce, gras, sărat, afumat, prajit, adauga la dieta de mai multe fructe și legume și asigurați-vă că aportul de calorii: acestea trebuie să fie mai mică decât tine cheltui.
Exercitii pentru fese
Combinând exerciții speciale pentru fese cu o dieta adecvata, poti atinge succesul mult mai rapid: în timp ce dieta le elimina din grăsime, exercițiu va face muschii puternic și tonifiat. Dacă lăsați acest sport fără o atenție, preotul descărnat va arata flasc, inelastice, sagging și mai completă în comparație cu fese puternice de același volum.
Cele mai bune exercitii pentru fese - genuflexiuni. Este important să învețe cum să stea ghemuit corect: latimea umerilor picioare, ghemuit pana cand coapsele paralele cu podeaua, trebuie să pună deoparte fund în spate, ca și cum ar încerca să se așeze pe un scaun imaginar. Ai nevoie să se simtă tulpina de fese și să încerce să le încărcați în primul rând, mai degrabă decât de picioare.
Bun ajutor trage împingerile fund: în primul rând, fără greutăți, apoi o ponderare. Pentru mai multe sporturi si femei puternice fizic pot fi sfătuiți acest exercițiu: sărituri genuflexiuni. Se încarcă mușchiul gluteus medius, care formează o formă fesa frumoasă.
Se pare că fetele nu doar să viseze crește, dar, de asemenea, reduce volumul sanilor fara interventie chirurgicala. Există diferite exerciții, și modul de pachete de putere speciale.