Ce se întâmplă atunci când vă arunca fum
Marea majoritate a fumatorilor vor sa renunte. Principalul motiv pentru aceasta este dorinta de a intelege ce fel de tutun daune nu pentru sănătatea lor. Un alt motiv important - este economiile financiare.
Înainte de a vă spune ce se întâmplă atunci când arunca de a fuma, aș dori să spun doar câteva cuvinte despre consecințele fumatului. Despre faptul că fumatul este o cauza majora a cancerului pulmonar, toată lumea știe. Dar puțini oameni știu că fumatul în fiecare an scurtează speranța de viață cu 3 - 4 luni!
Ce se întâmplă dacă renunțe la fumat
Acum știi ce se întâmplă când arunci fum. Amintiți-vă, o perioadă dureroasă de retragere de la țigări durează mai puțin de o lună, și, dacă se poate depăși, beneficiile pentru sănătate vor fi enorme.
Am renuntat la fumat: ce urmeaza
Ați luat o decizie fermă de a renunța la fumat și fumat ultima țigară în viața mea. Ce să faci în continuare pentru a ajuta organismul dumneavoastră să uite dependența trecut? Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să depășească toate dificultățile și să uite de țigări:
- Se abțină de la sărbători mari și băuturi alcoolice.
- Înțelegeți că sunteți țigara este complet fumate, și nu este necesar pentru a conta cât de multe zile nu au de fum.
- Încercați să facă în viața mea cât mai mult posibil pentru a face modificări diverse. Cu atât mai puțin va avea timp liber, cu atât mai puțin probabil va exista o dorinta de a fuma.
- Includeți în meniul cât mai mult posibil de fructe proaspete, legume, sucuri proaspete, care oferă corpul cu vitamine esențiale și contribuie la gestionarea simptomelor de retragere.
- Cu o iritabilitate puternica poate lua extract de valeriană, novopassit sau orice altă plantă sedativ.
Chiar mai interesant