Astmul Tratamentul prin metoda Buteyko lui - principiile de bază
Tratamentul astmului prin metoda Buteyko dezvoltat în anii 1960 în Uniunea Sovietică. ghid fiziolog Reprezentat se bazează pe faptul că respirația corectă, curata organismul de astm. Despre esența și exercitarea acesteia pentru continuarea tratamentului.
informații generale
Un astfel de tratament este eficient pentru astm bronșic și alte patologii respiratorii și atunci când:
- ateroscleroza;
- boala hipertensivă;
- boală cardiacă ischemică;
- nefrită.
exerciții de azi sunt incluse în metoda, care vizează reducerea raportului sânge de dioxid de carbon.
Esența metodei constă în realizarea Butejko posibil fragment maxim de relaxare frenic, care este principalul mușchi respirator.
Metoda de gimnastica Butejko in sindromul astmatic bazat pe menținerea două principii. Primul - a redus adâncimea de inhalare, al doilea - pauză, schimbați după expirarea. Este esențial ca respirația era incompletă și superficială - spune Gina comisiei. Din când în când este necesară întârzierea maximă a procesului de respirație, în special în cadrul atacurilor de astm. Acest lucru va spori eficacitatea tratamentului cu 10-15% și va face respira mai liber. Lucrul corect ar fi să prindeți nas, în scopul de a reduce la minimum riscul de inhalare prematură.
criterii de eficiență
Rezultatul exercițiilor respiratorii în conformitate cu metoda Butejko trebuie să fie adâncimea respirației, limita maximă a aproxima normal. Acestea sunt următoarele cifre:
- respirație timp de 2-3 secunde;
- respira nu mai mult de 3-4 secunde;
- pauză de 3 până la 4 secunde.
Efectul negativ al exercițiilor de gimnastică ale senzației vor fi limitate de intrare a aerului, sentimentul de frică, forțând procesul respirator și mai multe manifestări clinice. În plus, durerea probabil, dificultăți de respirație atunci când a întârziat. Pentru a preveni deteriorarea a bolii, nu este recomandat să se oprească tratamentul și utilizarea metodelor moderne, în conformitate cu Comitetul de Gina.
În cazul în care punerea în aplicare corectă a tuturor tratamentelor de astm a lungul timpului va deveni mai scurte și mai ușoare. Recomandări pentru monitorizarea eficacității exercițiu dimineața sunt după cum urmează: este necesar să se exercite retenție controlul procesului respirator. Acest lucru va ajuta să evalueze propriul progres. La norma maximă este intervalul de pauză de 30 la 90 de secunde.
pregătire
Pentru eficacitatea gimnastica respiratorie a fost mai mult, înainte de a începe exercițiile de care aveți nevoie pentru a efectua 5 acțiuni. Prima dintre ele este să se așeze pe un scaun, cu un spate, îndreptați cât mai mult posibil din spate și puneți mâinile pe rotulele.
În timpul prezentării acțiunii este întotdeauna un sentiment de lipsa de oxigen, în același timp:
- o astfel de formare are un efect pozitiv asupra eliberarea maximă a sistemului pulmonar al maselor de aer;
- in timpul exercitiilor fizice poate fi rece, apoi a remarcat apariția de căldură și chiar sudoare - mai puțin în 15-20% din cazuri;
- după formarea de ieșire necesară dintr-un anumit stat, care trebuie să fie lentă și nu implică respirație a crescut.
Creșterea glamour de exerciții respiratorii permit tratamente de apă, yoga blând, masaj de specialitate și auto-masaj.
La fel de eficient este schi fond și alte sarcină de natură fizică, care este gestionat de un pneumolog.
exerciții
exerciții de respirație complexe privind procedura de patologie fiziolog implică deținerea o multitudine de proceduri, în conformitate cu reglementările Gina. Primul este proiectat pentru secțiunile superioare ale sistemului pulmonar. În termen de 5 secunde, astfel de exerciții sunt efectuate ca: expirația respirația cu relaxarea maximă posibilă a mușchilor și a opri musculare. Nu este nevoie să repetați mai mult de 10 de ori (acest lucru ar trebui să ia de la 2 la 3 minute).
În urma exercițiu implică o respirație completă. Pentru a face acest lucru, face respirația timp de 7,5 secunde. Începeți să utilizați fragmentul frenic și mușchiul sternului este finalizat. Aceasta este urmată de expiratie timp de 7,5 secunde, în timp ce este necesar pentru a începe cu o lumină de top domeniu și completarea - diafragmă. Pauză în acest caz este de 5 secunde. Se repetă ciclul are nevoie de 10 de ori, astfel încât a fost nevoie de nu mai mult de 3-4 minute.
Este important să ne amintim că:
- punerea în aplicare a exercițiilor de care aveți nevoie pentru a respira în liniște, fără nici un fel de zgomot exterior;
- nepermisă a întrerupt discuția și alte acțiuni;
- ritmul cardiac post-exercițiu și să înregistreze propriile lor sentimente într-un jurnal special;
- nu este nevoie de a efectua sala de sport dupa masa, deoarece stomacul plin agravează activitatea zonei diafragmatice.
Înainte de a începe exercitarea este necesară consiliere de specialitate, deoarece unele dintre ele pot fi periculoase pentru astmatic. sală de sport scop propriu este interzisă, de asemenea, din aceleași motive. Dacă în termen de 1 lună de exerciții nu dau efectul dorit, este necesar să se adapteze ciclului, sau abandoneze aceasta. În unele cazuri, metoda este ineficient - în etapele ulterioare de astm sau atunci când există mai multe complicații.
Tehnica Buteyko este una dintre cele mai eficiente, dar nu ar trebui să fie văzută ca un panaceu. de recuperare nu ar fi completă fără utilizarea de droguri și a altor componente. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare înainte de a începe punerea în aplicare a exercițiilor și să ia în considerare toate recomandările prin metoda.