Vs proteina de aminoacizi, care este mai bine

Se încarcă articole.

Clarifica faptul că sub aminoacizii I înseamnă amino acizi complecși. Aceasta este, astfel de complexe, în care sunt prezenți toți aminoacizii. A nu se confunda cu BCAA sau aminoacizi individuali.

Astfel, o proteina este proteina. Proteina este un aminoacid. Asta este, proteina este un aminoacid. Cu alte cuvinte, complexele de aminoacizi nu sunt fundamental diferite de proteine. Acest lucru înseamnă că diferențele mici sunt încă acolo. Despre Le-am acum vorbesc.

profesioniști aminoacizi

1. Aminoacizii nu au nevoie pentru a digera

Aceasta înseamnă că complexele de aminoacizi sunt digerate mult mai repede decât proteine. Deoarece proteina este necesar pentru a începe să se rupă în jos aminoacizi. Diferența nu este foarte semnificativă în timp. Aproximativ 1 oră (depinde foarte mult de tipul de proteine). Pentru corp și pentru progresul acestei diferențe nu este critică. Prin urmare, deși acest aminoacizi plus, dar nu sunt esențiale.

2. Aminoacizii mai puțină grăsime și carbohidrați

3. Aminoacizii sunt mai ușor de a lua

Pentru primirea lor nu are nevoie să aibă un agitator, în mod constant interferează cu cocktail-uri și apoi totul se spală. Nu este nevoie să cumpere în mod constant de lapte, care, în căldură este în mod constant acru și așa mai departe. D. Doar arunca un pumn de pastile în gura lui, și apoi bea toată această apă.

pro proteine

1. Proteine ​​satiates mai bine

Acest lucru înseamnă că proteina în timpul pierderii în greutate poate înlocui o parte din produsele alimentare. Mărind astfel cantitatea de proteine ​​in dieta si reducerea cantitatii de glucide și grăsimi. Pe aceiași aminoacizi nu merge. Pentru că destul de dificil pentru a obține suficient de tablete sau capsule.

2. Unele tipuri de proteine ​​sunt împărțite pentru o lungă perioadă de timp

De exemplu, cazeină. în unele cazuri, poate fi un mare plus. De exemplu, o proteina poate fi baut noaptea. Și puteți fi sigur că, în câteva ore, corpul tau va veni în mod constant aminoacizi, ajutând muschii recupera și să crească. Dacă „arunca“ aminoacizi, acestea sunt digerate rapid și ar suge sângele. Literalmente în prima oră.

3. Proteine ​​mai ieftin

Aceasta este, probabil, cel mai important de plus sale. In medie, mai puțin de proteine ​​aminoacizi este de aproximativ 1,5 ori mai mare. Adică, dacă 1 kg de proteine ​​este relativ ieftin va costa 1000 de ruble, sau 1 kg de aminoacizi ieftin - în 1500 ruble.

De ce este așa, dacă așa același lucru? Faptul că aminoacizii necesită mai mult de prelucrare. Aceasta este o proteină gata prelucrată. În plus, trebuie să fie comprimate în tablete sau capsule împrăștiate pe sau se adaugă la sirop. Toate acestea conduc la o creștere a costului produsului.

Majoritatea aminoacizilor și a proteinelor

Dar, încă o dată, că aceasta este doar opinia mea personală. Care este, de asemenea, opinia oficială a site-ului, „antrenorul“, deoarece acest lucru este site-ul meu). Toate link-urile duc la magazinele partenerilor noștri. Acest lucru înseamnă că puteți avea încredere în calitatea produsului și ca un serviciu.

1. Ia ambele proteine ​​și aminoacizi complexe - nu are nici un sens. Stai pe ceva unul. Subliniem că acest lucru se aplică numai aminoacizii complexe.

2. În general, utilizați o proteină sau „amină“ - aceasta este o întrebare din categoria „cum vă place.“ Cu toate acestea, dacă lucrați pentru o mulțime de vă sfătuiesc să stați în continuare pe proteine. Deoarece ingera 20 - 40 comprimate pe zi, este problematică și costisitoare.

3. Personal, am aproape niciodată folosesc complexe aminoacizi. Și eu sunt, folosind în principal de proteine. Mai mult decât atât, indiferent dacă am pierde în greutate, sau creștere în greutate. Deoarece nu există nici o diferență în principiu, dar mai puțin de proteine ​​între ele.

opinia expertului

Acum pe piața de aminoacizi de nutriție sport sub formă de tablete și lichide 50% din sortimentul nu este foarte mare calitate. Este întotdeauna necesar să se uite structura. Tot ceea ce este scris mai întâi în linia de „ingrediente“, și este folosit ca bază.

Cumpararea de aminoacizi, vă așteptați o rată ridicată de asimilare, dar cele mai multe dintre aminoacizii din această proteină este apăsat. Compoziție Reading, în cele mai multe cazuri, ingredientele scrise concentrat de proteine ​​din zer, prin urmare, este doar proteine, extrudat sub formă de tablete. Atunci de ce plătească mai mult atunci când vă puteți cumpăra proteine.

Acești aminoacizi sunt realizate din proteine ​​hidrolizate, desigur, piața nu este atât de mult, dar ele sunt într-adevăr foarte scumpe. De asemenea, vreau să spun în detrimentul aminoacizi lichizi. Ei, de asemenea, trebuie să fie alese cu grijă, pentru că jumătate din gama, dacă te uiți la compoziție utilizată hidrolizatul de gelatină. Și este destul de mult mai potrivit pentru ligamentele, mai degrabă decât musculare, deci nu are o compoziție completă de aminoacizi. Opinia mea: Proteine ​​câștigă această luptă.

S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!