stres cronic

anterior ◈ următoarea

Ce este stresul cronic. Acest termen a fost subiectul aparatelor noastre moderne recent și a fost introdus Gansom Sele în mijlocul secolului al XX-lea. Stresul - este în primul rând o caracteristică a reacției organismului uman la diferite efecte iritante, care este manifestarea unui complex hormonale, tulburări biochimice, psihice și motorii care apar în organism, care depinde în principal de factori genetici. O caracteristică importantă a manifestărilor de stres de raspuns la om - este reacția lui emoțională.

Ce este stresul?

Starea de stres - aceasta este, în primul rând, reacția fiziologică a unei persoane purtând un rol protector, în care a activat, cardiovascular, sistemului endocrin nervos, există schimbări semnificative în procesele metabolice din organism, care re-regla întregul corp și, mai presus de toate, imun lui sistem. stresul pe termen scurt, in functie de oameni de știință, chiar și benefice pentru organism pentru a activa capacitățile sale de rezervă. Acestea contribuie la dezvoltarea unui nou organism pentru a ajuta om reacții defensive pentru a face față în viitor, cu diferite situații stresante. Cu toate acestea, în cazul în care starea de stres este prelungit în natură, precum și capacitatea organismului de a se adapta la noile condiții au fost epuizate, atunci când vine vorba de stres cronic. perturbă funcționarea organismului, ceea ce face eșecul tuturor organelor și sistemelor, dăunătoare și distrugerea celulelor. Prin urmare, indiferent de cauza stresului cronic si simptomele sale, el este cauza multor boli! Mai devreme de a începe să trateze de stres cronic. cu atât mai mare șansă de a evita o varietate de boli si imbatranire prematura!

Cauzele stresului cronic

În ce condiții se va dezvolta stres cronic. Principala cauză a stresului cronic este expunerea prelungită la situații traumatice care provoacă emoții negative, nu permite să se relaxeze pe deplin, de evacuare și de a scăpa de problemele create. Pentru că stresul emoțional. generând o stare de stres poate fi o atmosferă deosebit de nefavorabilă în familie sau la locul de muncă. frecvente conflicte cu partenerii sau cu prietenii și colegii de la locul de muncă. Cauza de stres cronic poate deveni, de asemenea, monoton și să nu conducă la dezvoltarea activității umane, dependenta de munca, lipsindu-se buna odihna, lipsa de comunicare, ceea ce duce la un sindrom de epuizare emoțională. La manifestarea simptomelor de stres cronic afecteaza trasaturile de personalitate ale naturii umane. Pesimist, prevalenta de auto-critica și lipsa de atitudine adecvată critici din afara, lene, incapacitatea de a trece rapid de la o activitate la alta poate deveni stres prichinamihronicheskogo. Observațiile pe termen lung indică faptul că cel mai adesea de la stres cronic afecteaza psychasthenic.

Simptomele de stres cronic

Efectele daunatoare ale stresului cronic afecteaza toate celulele, țesuturile și organele corpului nostru, astfel încât simptomele de stres cronic sunt variate, de multe ori similitudini cu manifestările clinice ale unei varietăți de boli.

Cu toate acestea, pentru a selecta simptomele cele mai tipice de stres cronic:

Gradul ridicat de vulnerabilitate emoțională și resentimente, adesea însoțite de iritabilitate și îndoială, care poate fi exprimată în diferite reacții mentale - de la tulburări de panică pentru a se potrivi isteric;
Insomnia în diversele sale, sau, dimpotrivă, somnolență excesivă;
oboseala ridicat, lipsa de sentiment de relaxare și pozitive emoții complete, chiar și la situații care au adus anterior plăcere;
tulburări digestive frecvente (schimbări ale apetitului, tulburări intestinale, greutate in stomac, etc.);
disautonomie (tremor la nivelul membrelor interior jitter transpirație crescută, fluctuațiile s temperatura corpului, etc ....);
Instabilitatea sistemului cardiovascular (dureri de inimă, ritm cardiac anormal, tensiune arterială valuri, migrene frecvente dureri de cap amețeli ..);
Îmbătrânirea rapidă a organismului (părul gri devreme, aparitia prematura a ridurilor, căderea părului, piele uscată, acnee si cosuri.);
Violarea sferei intime (impotenta, frigiditate);
Craving pentru alcool, tutun, droguri;
Schimbarea activității motorii (agitație imobilitate sau invers);
Scăderea imunității. boală frecventă;
Reducerea activității creierului (memorie suferă, se concentreze it.p.);
„blocaje“ mentale în evenimentele traumatice din trecut.

Și nu este toata lista de simptome de stres cronic. afectează în primul rând cele mai slabe puncte în corpul uman, pe punctul de capacități de adaptare. Consecințele unei stări prelungite de stres poate fi o gravă boli cronice cum ar fi diabetul. boală cardiacă ischemică, accident vascular cerebral, infarct miocardic, hipertensiune arteriala, cancer, modificări ale funcției tiroidiene și a bolilor de ficat. controlul nu numai procesele digestive în organism, dar, de asemenea, pentru a îndeplini funcția de barieră. Stresul cronic accelerează procesul de îmbătrânire și în mod semnificativ scurtează viața unei persoane, astfel încât trata stresul cronic ar trebui să fie în timp util, nu da oportunități de a lovi toate organele și sistemele.

Cum de a trata stresul cronic?

Pentru a trata cu succes stresul cronic este de o importanță deosebită pentru a identifica factorii de stres să știe ce fel de îngrijire o persoană are într-o stare de stres. Măsuri obligatorii pentru prevenirea stresului și tratamentul acesteia sunt:

Schimba situația în ceea ce privește, în primul rând, mediul și cercul de prieteni, inclusiv la locul de muncă, în cazul în care condiția este cauzată de stres în echipa de lucru;
Acordez gânduri pozitive și negative va crea numai o atmosferă favorabilă, un stil de gândire optimistă. Acest lucru va ajuta la continuarea studiilor, ajuta pe alții, exerciții și meditație, yoga, autotrenirovki, diverse tehnici de relaxare de respirație. lectură amintiri literatura psihologică și aspectul hobby interesele și dorințele corespunzătoare;
O dieta sanatoasa, evitarea obiceiurilor nocive, aderența zilei, este recomandat să se combine în aer liber mai des petrecere a timpului liber, locul de muncă și exercițiile fizice;
De o mare importanță în stres cronic are normalizarea somnului, care poate ajuta la restabilirea sedative pe bază de plante pe bază de valeriană și motherwort. medicamente inovatoare Valerian P și P. motherwort conținând materiale vegetale naturale, nu au fost supuse unui tratament la temperaturi ridicate, și astfel a salva întreaga putere de vindecare. In aceste preparate este prezentă compoziția vitaminei C, creșterea capacității de adaptare a organismului și efectul de întărire a plantelor medicinale.
Lasă o stare de spirit trist, a restabili somn sănătos și să câștige pacea sufletească va ajuta biologic activ complex nervo Vit. care conține în componența sa cea mai bună colecție de plante sedative. printre care cianoză albastru. are un efect anxiolitic ridicat și efectul sedativ este semnificativ mai mare decât cea a valeriana de 10 ori.
Nervo-Vit - prim ajutor în caz de stres, utilizat în tratamentul stresului post-traumatic, coșmaruri. Formele tipice și atipice de depresie. nevroze diverse etiologii. efect calmant rapid în compoziția nervo-Vit se realizează prin acțiunea motherwort și roiniță. și mai mult pe termen lung efect - valeriană. Vitamina C îmbunătățește efectul de plante în compoziția nervo-Vit, crește rezistența la stres și și fiind antioksidanom controlează procesele redox în organism, prevenind îmbătrânirea prematură.
trata în mod eficient stresul cronic poate ajuta la complexele de vitamine. furnizarea unui efect anti-stres, care conțin minerale valoroase - magneziu și seleniu. vitamine B si vitamina C. vitamine inovatoare APITONUS P. conțin nu numai toate cele necesare pentru substante nutritive naturale de sănătate umană, dar, de asemenea, complex antioxidant care afișează organismul de radicalii liberi care distrug celulele organismului, cauzând îmbătrânirea prematură.
Vitamina complex APITONUS P ajută organismul să se adapteze la creșterea stresului mental, va preveni organismul de la oboseala, starea de spirit și de a spori tonul general, eliminarea tulburărilor sferei sexuale. Vitaminele APITONUS P recomandat pentru a primi la hipovitaminoză, anemie, sindrom de oboseală cronică, utilizat în tratamentul simptomelor de sevraj de obiceiuri proaste;
Mâncat simptom al stresului cronic este somnoros in timpul zilei, puteți obține ajutor de la preparatele din plante care conțin compoziție adaptogene plante aromatice: ginseng siberian (Eleutherococcus P) și carthamoides levzei (Leuzea P), ia care se recomandă în dimineața, astfel încât să nu provoace insomnie;
Un complex biologic activ care cuprinde carthamoides Leveton P. Leuzea, spori imunitatea și rezistența la stres fizic ridicat, crește potența bărbaților.

Stresul cronic - este legătura dintre sănătate și dezvoltare a multiple boli sistemice, treptat. dar cu siguranță se uzeaza corpul, conducându-l la îmbătrânirea rapidă și moartea, astfel încât apariția simptomelor sale, este important să știe cum să se și ieșirea la timp proteja de starea de stres.