Somn pe programul de Leonardo da Vinci
program de somn de Leonardo da Vinci - sistemul, de asemenea, cunoscut sub numele de „vis geniu“ sau somn polifazic - este un tip de somn în care o persoană doarme mai puțin de 5 ore pe zi. Unii experți sunt mai stricte, ei susțin că, pentru a urmări programul de somn da Vinci, trebuie să se obișnuiască să doarmă o medie de două ore pe zi, a dormit ca Leonardo. Alții interpretează termenul mai vag, permițând practicanților să doarmă câteva ore în plus pe timp de noapte.
program de somn Da Vinci este potrivit pentru persoanele care pot controla programul lor de zi cu zi. În principiu, sistemul cere adepților să doarmă de mai multe ori în timpul celor 10 de minute la un total venit de două ore de somn pe zi. O altă realizare prevede un vis timp de 20 de minute la fiecare patru ore. Aceasta tehnica, cunoscuta sub numele de „pui de somn de putere“ sau „program de somn Ubermana“, folosit în unele corporații ca o modalitate de a spori productivitatea angajaților creative.
Oamenii care încearcă să doarmă pe un program da Vinci, corpul tau este supus unui proces foarte dificil de restructurare. Experții sunt de acord că primele două săptămâni de dependență poate fi foarte dificil: deranjat de coordonare, scade nivelul de energie, scade nivelul de pregătire generală. Unii adepți ai sistemului se confruntă cu greață, dureri de cap sau își pierd apetitul lor. Toate simptomele dispar după 10-14 zile de la sine, iar corpul se întoarce pentru a răspunde în mod normal.
Principalul avantaj al programului de dormit pe Da Vinci este considerat apariția timpului liber, ceea ce ne privează de somn tradițional 7-10 ore pe zi. În plus, dormit pe sistemul da Vinci vede vise mai vii. beneficii metodă sunt atât de evident că o mulțime de oameni - poetul Lord Byron, Thomas Jefferson și Napoleon - timp de secole după Leonardo folosit programul de somn da Vinci, în timpul perioadei de muncă și situații critice.
Lipsa principală a programului de somn de da Vinci - complexitatea sistemului. Este puțin probabil ca posibilitatea de somn periodic în timpul zilei poate fi utilizat de către persoanele care lucrează în modul normal. Nu este potrivit pentru persoanele cu zahar din sange sau au alte probleme de sanatate: stres suplimentar poate agrava starea lor.
Trebuie adăugat că încercarea de a urmări pe Leonardo mai bine la cei pentru care munca este o parte integrantă a existenței. Cei care nu au timp pentru a aduce o mulțime de idei creative, sau lipsa de idei originale. vis geniu poate rezolva aceste probleme mai bine decât multe alte fonduri.