Semintele de in pentru pierderea in greutate, cum să ia, utilizarea de semințe de in retete, contraindicații

Semintele de in sunt adesea folosite în prezent în scopul de pierdere în greutate și menținerea greutății optime este normal. Acest lucru se datorează niveluri scăzute de carbohidrați conținute în ele, plus o cantitate mare de fibre, grăsimi și acizi activi care promovează arderea grăsimilor.

Beneficiile dietei semințe de in

Beneficiile sublinia exagerat de semințe de in este dificilă din cauza compoziției sale chimice bogate nu ajută numai să piardă în greutate și să mențină rezultatele obținute, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ corpul tau, pentru a îmbunătăți pielii și starea părului. Flaxseed - depozit de aminoacizi, vitamine și substanțe active, în special valoroase acizi grasi polinesaturati (constituente omega-3, omega-6), asigură aproape complet funcționarea corectă a corpului.

Semințele de in contin un nivel ridicat de fibre, care nu numai că joacă un rol important în procesul de a pierde în greutate, dar, de asemenea, întărește apărarea imunitară a organismului, reducerea riscului de a dezvolta cancer.

Utilizarea lor normalizează activitatea sistemului excretor, activează curatirea organismului de toxine acumulate, fluide, care sunt, de asemenea, de vina pentru creșterea în greutate. În timpul recepției semințele de in exploatare îmbunătățește pierderea în greutate a ficatului, probleme digestive sunt eliminate, iar acoperirea este un efect protector asupra mucoasei tractului digestiv, prin care toxinele sunt absorbite mai puțin. Este foarte util pentru a lua ei oamenii care suferă de constipație, deoarece are un efect laxativ bun. Odată ajuns în stomac, semințe de in se umfla, creșterea peristaltismului, împiedicând absorbția grăsimilor. Primirea semințelor de in (sub formă de particule sau sub formă de infuzii, tincturi) curăță intestinul din scaun și zgură, sporirea vilozităților sale de mobilitate. Ea și îmbunătățirea tranzitului intestinal curățare activitatea tractului gastro-intestinal determina eficacitatea dietei de seminte de in. În plus, în timpul umflarea semințelor în intestin sentimentul de satietate vine repede la corp, care previne supraalimentarea și hiperextensie a peretelui stomacului. Ca urmare, volumul stomacului devine mai mică, ceea ce va contribui la un consum mai mic de produse alimentare, după perioada de primire flaxseed (efect prelungit).

Ajută la semințele de in primire cu excesul de greutate și diabetul zaharat, efectele insulinei de activare, și normalizarea glicemiei. Semințele de in sunt foarte bogate in vitamina F, care nu este produsă în organism și vine exclusiv din alimente. Aceasta vitamina a fost implicat activ in metabolismul lipidelor si colesterolului. În timpul utilizării semințelor de in dieta este redus, nu numai în greutate, dar, de asemenea, imbunatateste starea pielii, este strâns, în creștere elasticitate.

Semintele de in pentru pierderea in greutate, cum să facă

La primirea în mod corespunzător pierderea in greutate poate fi de până flaxseed la 2 kg pe lună. Pentru a face acest lucru, trebuie să ia zilnic o lingura tocat într-o sămânță de in rasnita de cafea ca un supliment alimentar (iaurt și alte produse lactate, sucuri, supa, miere, gem, fulgi de ovăz, supa) sau bea multe lichide, fie ca un întreg (2 linguri. l. zilnic), sub formă de decocturi și infuzii, efectul va fi același. Norma zilnică de semințe nu depășește 50 g pe zi.

Pentru a obține o pierdere în greutate durabilă este necesară pentru a se conforma recomandărilor importante:

• Frezate și se prepară din seminte de in ea o bautura (infuzie, decoct) mai bine în fiecare zi (suma dreapta), nu este recoltat pentru o utilizare ulterioară, își pierde proprietățile sale și devine neplăcut la gust.
• Înainte de a lua acest produs ar trebui să consulte un medic (dietetician, terapeut), cu boală hepatică severă este contraindicată la recepția lor.
• Ia flaxseed poate nu în mod continuu, 10 zile de tratament ar trebui să alterneze cu 10 zile de repaus.
• În timpul recepției lor, este important să beți multă apă pe tot parcursul zilei, pentru a preveni apariția constipației.
• Semintele de in sunt stocate într-un recipient de sticlă de culoare închisă într-un loc rece, care nu pătrunde razele soarelui pentru a elimina oxidarea și pierderea de nutrienți esențiali (nu mai mult de șase luni).

Semintele de in pentru pierderea in greutate, utilizarea rețetelor

Infuzia de semințe de in.

Compoziție.
Steep apa de fierbere - 2 cesti.
Semintele de in - 2 linguri. l.

Aplicație.
In termos cu apa pentru a prepara semințe de in de fierbere, se lasă peste noapte. Gata de perfuzie iau jumatate de cana de o jumătate de oră înainte de mese de 3-4 ori pe zi. Această din urmă metodă ar trebui să fie efectuată pe timp de noapte.

Decoctul de semințe de in.

Compoziție.
Flaxseed - 1 linguriță ..
Steep apă clocotită - 1 cană.

Aplicație.
Seminte se toarnă apă, a pus pe un foc lent la fierbere, se fierbe timp după fierbere timp de o jumătate de oră. Gata să ia supa ½ ceasca o jumătate de oră înainte de mesele principale de patru ori un decoct zi trebuie să gătească de două ori.

Kissel din seminte de in.

In compotul terminat de fructe si boabe, se adauga semintele de in zdrobite (pe o lingură masă de sticlă de semințe în formă de pudră). Semințele se umfla, compot se răcească în jos, pentru a primi un fel de mancare consistent care se elimina definitiv senzatia de foame.

Semintele de in cu iaurt.

Iaurtul scăzut de grăsimi pentru a adăuga făină de in (semințe măcinate), bea în zece minute. Bea acest principiu:

1 săptămâni. într-un pahar de chefir 1 oră. l. făină;
2 săptămâni. per cana iaurt 2 ore. L. făină;
3 săptămâni. per cana iaurt 3 h. l. făină.

Vitamina cocktail.

Aplicație.
Toate componentele împreună, așteptați cinci minute și bea. Ia-o jumătate de oră înainte de micul dejun.

cereale Reteta cu semințe de in.

Compoziție.
făină de in - 1 cana.
hrișcă prăjite, măcinate într-o moară de cafea - 1 cană.
Unt - felie.
Fierberea apei.
Sare dupa gust.
Miere și stafide, dacă se dorește.

Aplicație.
Se amestecă hrișcă și făină de in, se umple cu apă clocotită, astfel încât șrotul a fost complet acoperit cu apă. Capacul superior cu un capac și împachetări. O oră în terci, se adaugă sare, unt, miere și stafide, dacă se dorește.

Contraindicații pentru utilizarea

1. intoleranță individuală.
2. Colecistită, pancreatită acută în stadiu.
3. Nisip și pietre în vezica biliară și rinichi.
4. Sarcina.

Cu toate acestea, cu toate avantajele de a pierde in greutate cu ajutorul rețetelor de acasă, nu uitați despre faptul că stomacul este sub stres, oricum. Cei mai multi nutritionisti recomanda pierdere în greutate, prescris enterosorbantul selectivă Enterosgel. Aceasta ajută la reducerea influenței agresive a sucului gastric în timpul pierderii în greutate. Datorită structurii sale de droguri inovatoare înfășoară ușor peretele stomacului, prin aceasta protejându-l de „atacul“ enzimelor digestive și prevenirea agravarea bolilor gastrointestinale. În plus, toxinele de droguri și produse reziduale din organism, sporirea efectului dietei. Un alt frumos „bonus“ enterosorbantul - o suprimare de foame din cauza umplerii parțiale a stomacului.