Sauna utilizare, dăunătoare și cum aburit
Baie a fost mult timp considerat un mijloc de a scăpa de multe boli, curățare a organismului, forțele de refacere. După o excursie pe jos în baie, suntem plini de putere, gânduri devin mai clare, iar viața este bună! Deci, în primul rând să răspundă la întrebarea de ce camera este atât de valoros și util pentru sănătatea noastră?
Utilizarea băii
Cu ajutorul baie de abur fierbinte poate curata pielea de celule vechi, stimulează secreția de sudoare și glande sebacee. De atunci, toxinele și deșeuri, excesul de acid lactic.
expunerea la căldură intensă în baie și supus membranele mucoase ale tractului respirator.
Baie aduce beneficii neprețuite sistemului cardiovascular al omului: sânge se mișcă cu ușurință prin vene și artere, ajută la îmbunătățirea proceselor metabolice în celule, absorbția oxigenului și eliminarea proceselor de tesut mort.
Folosind un tratament de baie redus aciditatea gastrică și îmbunătățește digestia. Un masaj, contrast băi și de a folosi o mătură este mare tensiune calma. Deci, după o săptămână intensă de muncă merge în baia de aburi!
Mai ales camera este util pentru cei care conduc un stil de viață sedentar. După băi de sânge crește numărul de globule albe din sânge, care sunt implicate în mod activ în apărarea imună a organismului.
Baie va contribui, de asemenea, să îmbunătățească starea psihologică a omului. Cu ajutorul băii de căldură relaxează mușchii, ameliorează oboseala, restabilește activitatea vitală.
Dacă aveți o răceală, care este mai mult și însoțite de o tuse si nas care curge, camera de aburi pentru tine va fi salvarea - acolo puteți ajunge pe drumul spre recuperare. După mai multe sesiuni desfășurate în camera de aburi, puteți restabili cu ușurință chiar și de a recupera de la vacanțe lungi. Stai în baia ajuta dilata vasele de sange, si o fata palida va dobândi un fard de obraz de lumină.
Vrei să piardă în greutate? Du-te la baie! În camera de aburi puteți pierde din organism la o jumătate de litri de lichid și de a scăpa de excesul de grasime. Dar nu exagera în acest caz, pentru a evita oboseala, epuizare și deshidratare.
Cum de a vizita o baie?
Nu uitați: nu vizitați saună pe stomacul plin sau gol, și după ce a băut. Podoabele tale, deoarece acestea pot deveni fierbinți și arde pielea din cauza aerului cald.
Adu-a lungul: loofah, o mătură, un prosop mare, sapunuri parfumate, sampon. Bast trebuie să fie rigid și astfel încât a fost convenabil să săpuni. potrivit perfect bureți din materiale naturale: fructe lufa, coajă de tei, o cârpă sau un burete.
Și puteți lua, de asemenea, un medicament care poate fi aerul de baie cu aromă și să fie benefică pentru sănătate. Acest lucru poate fi infuzii sau decocturi cimbru, flori de tei, izma, maghiran, mușețelul, sunătoare, precum și cvas - să se toarnă pe pietre fierbinți. Apropo, în timpul pauzelor, după abur poate bea cvas rece, ceai sau apă minerală.
Cum sa aburit într-o baie?
Prin bannomu trebuie să se obișnuiască cu căldură treptat. Și înainte de a vizita camera de aburi, se recomandă să clătiți ușor cu apă caldă, nu pentru a uda capul.
După ce obolotes și apa va intra în camera de aburi, ștergeți cu un prosop uscat, deoarece umezeala va întârzia doar transpirație. Pentru a nu provoca supraîncălzirea capului, a pus pe un capac special de lână pentru baie.
Cum de a începe transpirație în camera de aburi, este mai bine să se întindă pe raft, astfel încât organismul ar putea primi căldură în mod egal, și, dacă nu sunt pregătite pentru căldură intensă, începe să se obișnuiască cu rafturile inferioare. Nu este necesar să se stabilească înregistrări, cel mai important lucru, în același timp, se simt bine.
Odată ce corpul tau este incalzit si tu esti propoteete bun timp de 8-10 minute, iesi din sauna, se clătește cu apă și să se odihnească timp de 5-7 minute.
Mai departe este posibil să se abur, producând căldură pentru apă pietre și se dispersează cu abur peste mătură abur umed. După aceea, o ușoară mișcare a corpului mătură-l bate ușor pe de o parte sau de alta. Apropo, cum de a alege o mătură pentru o baie și cum să-l folosească în mod corespunzător, de asemenea, este o problemă importantă și abordarea este necesară bine.
Se repetă procedura atâta timp cât posibil, în camera de aburi va fi. După aceea, du-te afară și se răcește corpul în piscina răcoroasă, dacă este cazul, sub duș sau puteți șterge zapada. Dar nu se aduce la o stare de relaxare.
bai contraindicatiile si rau
În ciuda faptului că baia are un efect benefic asupra organismului uman, de asemenea, are contraindicații - un pericol pentru organism. Acesta poate fi dăunător pentru cei care au o varietate de tumori, boli oncologice, boli cardiovasculare, atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale reportată, în ulcerul peptic, procesele inflamatorii ale pielii, scleroză vasculară, boli acute ale urechilor și ochilor, epilepsie, tuberculoza. Chiar dacă există cea mai mică suspiciune a bolii, nu merita riscul și du-te la camera de aburi. Se poate încălzi numai în ea a doua zi, pe măsură ce baia s-au înecat.
Nu merge la baie după o masă grea, masa este mai bine să se amâne până mai târziu. Deoarece sarcina pe inima poate fi excesivă. Dar, de asemenea foame pentru a merge acolo, de asemenea, nu-l merita. Podkrepa cu puțin timp înainte de a merge la baia comună cu fructe sau legume.
În ceea ce privește femeile gravide. acestea ar trebui să evite, în general, orice fel de supraîncălzire, cum ar fi o saună, o cadă cu hidromasaj, o baie de aburi sau se sta la vreme caldă. De ce? Deoarece crește temperatura corpului mamei, și, respectiv, iar temperatura corpului fătului, ceea ce poate duce la tulburări metabolice și influența sistemului său nervos central.
Și, în sfârșit: vizita sauna într-o anumită zi a săptămânii și nu uitați să vă mențineți în formă, să rămână în baia de sine aduce doar plăcere și beneficii!
Toate materialele de pe site-ul tutknow.ru sunt informative si nu consultativ. Înainte de a se angaja în sine - discutați cu medicul dumneavoastră!
Toate fotografiile care aparțin Tutknow.ru, trebuie să fie însoțite de un hyperlink activ pe site-ul nostru. Mai multe fotografii în utilizarea liberă.