Puteți să-l mănânci! Cum mi-am pierdut în greutate! Experiența mea!
Știu cum prima mână poate fi dificil să rămână pe lauri după numeroase diete în greutate, el încă mai încearcă să recupereze, și toate numeroasele sare în sus și în jos, în nici un fel poate afecta sănătatea pozitivă. Ceva trebuie să fie urgent și să ia. decizie pune ca întotdeauna pe suprafață.
Având o tendință de științe exacte, apoi m-am decis să ia matematica iubita lui, dar nu vă faceți griji, ne restrânge aici, probabil, cunoștințele dobândite în școală primară.
Deci, primul lucru de făcut - este de a calcula cât de multe grame te arunca pe noapte. cât de puternic procesul de schimb în timp ce dormi, ca să spunem așa. și anume Se cântărește-te înainte de a merge la culcare și dimineața, înainte de a mânca. I este întotdeauna exact 500 de grame.
Acest lucru înseamnă că, în timpul zilei, trebuie să fie ghidate prin formula: (cantitatea consumate per gram FOOD minus cantitatea de energie cheltuită în grame) mai mică sau egală NOAPTE SKIDYVANIYU greutatea în grame (în cazul meu este cele 500 de grame)
De exemplu, în cazul în care greutatea mea actuală de 57 kg (în dimineața), apoi, cu viteza de greutate noapte skidyvaniya de 500 de grame, în timpul zilei nu trebuie să depășească greutatea de la 57,5 kg, dar dacă doriți să piardă în greutate, atunci nu este nimic mai simplu: mai întâi să decidă , doriți să piardă în greutate cu ceea ce viteza. De exemplu, eu cred că 100 de grame pe zi - o viteză bună, dar dacă doriți, puteți această rată de creștere, iar acest lucru doar continuă să monitorizeze greutatea de zi cu zi a (greutatea actuală + RATA DE NOAPTE SKIDYVANIYA - VITEZA DORIT GREUTATE PIERDERE PE ZI )
Sper că nu te confunde calcule proprii complet, dar cel mai interesant este faptul că nu este necesar să fie un om de stiinta pentru că acest lucru funcționează! Probabil că nu sunt prima dată când am tip după dieta obișnuită. Și săptămâna viitoare voi încerca să arunce greutatea.
Dar contra curs: De unde ai ocazia să cântărească douăzeci și patru de ore. Aceasta este cea mai importantă constrângere, dar având această posibilitate numai în dimineața și seara, puteți trage propriile concluzii și să înțeleagă cum și ce să mănânce și de a face în timpul zilei pentru a avea greutatea unui stoc este în valoare de propria pierdere în greutate de noapte.
Asta e tot. În cele din urmă, un pic despre plăcută: poți mânca tot! Cel puțin, eu nu fac nici o restricție, și o mulțime de apă - merge bine și nu ia locul alimentelor în stomac!
În general, ce ai mâncat, apare în ziua următoare, și o pierdere de calorii depinde, chiar și mișcări simple. Potrivit mine, dreptul de a ști calorii, mananca 2/3 norma + sport.
absolut abordarea corectă, timpul de foarte mult timp o folosesc. Foarte important, dacă după 18 vizite 00 crezut ceva muscatura, cântărit, și știu că mâine nu va fir cu plumb. Apetit este pur și simplu dispare. Fetele, tot norocul în sarcină dificilă.
Cred că există 100% din adevăr, și acum să adere la acest principiu?
vă mulțumesc, foarte interesant!
I vânzări seara de cesti de iaurt adaugă 300 de grame, sau din același fluid de ceai 400gramma a adăugat toate 400gramm.i nu este pentru această zi din momentul în care, înainte de ceai după iaurt ceai de iaurt
Iată de identitate, așa că am înțeles, dar problema este că stau pe o dieta si daca bei o mulțime de bine, în această seară rm maxim 2 cani de ceai verde pe care le mananci nu mâncați și în dimineața toate eforturile și naprasny.T.o înfometare. se dovedește că seara a venit în olugolodnom capabil să tastați am cântărit un pic skhudnula băut ceai 700gr grație adăugat la el și în dimineața eu stau la aceeași greutate, deoarece pierderea 700gr pe noapte. aici și lupta cu ei să nu bea și să nu mănânce în dimineața, apoi -200 grame. Dar dacă baut ceai prea sled.den este în continuare aceeași greutate. și că, câteva zile în urmă
De asemenea, am vecherochkom mine cântăresc, eu știu Lope se toarnă în jos pentru noapte
Bună ziua tuturor! Aici în fiecare zi pentru a admira la saytik, îmi place pentru a verifica cineva orice idei. Am tras greutatea mea aici! Nr viață, și lupta continuă! Acum am citit un articol despre cântarul, eu, de asemenea, acest gând a venit în minte, deci ce? În dimineața zilei de greutate a crescut cu 1300! Și dimineața a mâncat brânză de vaci 100g (0%) și 30g de brânză, varză 70g de prânz. și una varză mică umplute, băut 300g kefir (1%) și au mâncat un măr. Nu înțeleg ce să fac? Să vedem ce dimineața va arăta acestea nu cântare prietenos Pot face sunt ceva în neregulă?