picior Sore după toc

• Consecințele poarta tocuri inalte
• Toci - provocatori de varice
• Cum de a menține picioarele
• Sfaturi ortopezi

Femeile, mai ales cele în vârstă, cunosc situația, atunci când un picior in gat, după călcâi. Efectuați oricare dintre sexului frumos poartă pantofi cu toc înalt este asociat cu picioare bine proporționat, postura frumoase, privirile admirative ale oamenilor. Dar nu toate gândesc prea multe despre ce fel de daune poate provoca constanta purtarea acestui tip de încălțăminte.

Foarte adesea probleme poartă tocuri înalte dureri de picior, osteoartrita de genunchi, picioare plate, varice. Uneori, lipsa de concentrare la primul semnal conduce la faptul că, în exercitarea femeii frumusete pierde lucrul cel mai important - sănătatea.

Consecințele poarta tocuri inalte

Toc înalt este considerat unul dintre cele mai comune cauze ale osteoartritei din cauza presiunii crescute asupra articulației genunchiului. Mai multe sanse de a suferi genunchi, glezne și picioare. De asemenea, poartă pantofi de acest tip provoacă o sarcină mai mare pe antepiciorului, prin care se poate întâmpla tucking spre interior. Acest lucru duce la platfus.

Flatfoot încalcă una dintre cele mai importante funcțiile ce îi opri, - reducerea sarcinii în timpul mersului rapid, cu salturi puternice, în timp ce rulează.

Pentru femei este dificil să stea pentru mult timp pe picioarele lor, mersul lor nu se schimbă în bine. Frecventă poartă cu pantofi cu toc înalt duce la dezvoltarea flatfoot statistice, care are următoarele caracteristici:

• picioare de oboseală după o scurtă plimbare;
• durere în timpul lungului plimbare seara;
• cu progresia durerii flatfoot în picioare crește, degetele încep să se deformeze oasele apar pe picioare.

Pentru a elimina durerea în timpul dezvoltării bolii, medicii recomanda sa faca un masaj special și baie caldă la picioare. exerciții terapeutice foarte util, care sunt principalele exerciții pentru întărirea aparatului musculo-ligamentare.

Baza de tratament include, de asemenea, exerciții și activități de fizioterapie restaurative, poartă pantofi ortopedici. Atunci când picioarele plat poartă pantofi speciale ajuta la ameliorarea durerii și a îmbunătăți starea de picior. Modul de a purta este după cum urmează:

1. Cu tampoane speciale ortopedice ridicat marginea interioară a piciorului în mijloc și în partea din spate, precum și exteriorul părții frontale a acestuia. Acest lucru face mai ușor de transportat la stația de încărcare, deoarece este susținută în longitudinală și arcul transversal.
2. Dacă degetele sunt rotite spre exterior, folosind o inserție specială între degetul mare și degetul mijlociu.

Atunci când un stat în care piciorul inflamat după călcâi, medicii recomanda, venind acasă, să păstreze timp de 20-30 de minute picioare pe orizontală. Așezat într-un scaun sau pe canapea, care au nevoie pentru a pune un scaun în fața lui.

Pentru prevenirea platfus, medicii recomanda purtarea de pantofi care nu va provoca neplăceri. Dacă purtați pantofi cu toc înalt trebuie să constant, atunci, potrivit medicilor, în măsura în care este posibil în timp ce ședinței sau o masă trebuie să-l scoată, lăsând odihna de picioare. În cazul în care un stat în cazul în care picioarele dureri de multe ori nevoie pentru a merge la un podiatrist pentru sfaturi. În cazul în care tratamentul medicul prescrie, trebuie să-l treacă pe deplin împreună cu o rată de recuperare. Rețineți că pantofi plat poate dăuna copiilor sub 6 ani când încetează să mai fie formate, precum și cei care au un diagnostic de flatfoot.

Înapoi la cuprins

Toci - provocatori de varice

Aceasta boala este insuficienta venoasa, in cele mai multe cazuri, este un rezultat de a purta tocuri înalte, provocând încălcări ale fluxului de sânge în extremitățile inferioare. În cele mai multe cazuri, dezvoltarea timpurie a bolii nu are simptome izbitoare, picioarele nu doare, dar există un disconfort slab atunci când mersul pe jos. Dezvoltarea în continuare a bolii caracterizată prin apariția durerii, edem, model vascular, care strică aspectul picioarelor. Este plină cu apariția trombozei venoase si ulcere.

Încălcarea fluxului de sânge în vene, în ciuda unui număr de alți factori, în aspectul său, este foarte pronunțat la femeile care sunt forțați de natura activității pe zi, pentru a fi pe picioarele lor, iar cei care poarta mereu tocuri. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că tocurile înalte schimbă punctul de sprijin picior. Aceasta provoacă o încălcare a traficului. Datorită redistribuirea sângelui în venele sarcinii începe să circule în mod corespunzător, în unele locuri, ceea ce duce la edem și umflarea venelor.

Ca măsuri preventive, medicii recomanda înainte de a începe să poarte tocuri foarte inalte, da piciorul să se obișnuiască cu dimensiunea medie a acestuia. În fiecare seară, după purtarea de pantofi cu toc înalt trebuie să luați băi speciale de wellness cu infuzie de plante aromatice, uleiuri esentiale, ser fiziologic - îmbunătățește fluxul de sânge în vene și normalizează starea picioarelor. Pentru a întări mușchii și crește circulația sângelui recomandat să facă exerciții speciale: picioare rotație, picioare da din aripi. Ei bine, să meargă desculț pe iarbă sau pe un rogojini speciale ortopedice.

De-a lungul week-end, puteți aranja pentru evacuarea picioarelor. În cazul în care circumstanțele nu necesită purtarea de tocuri inalte, mai bine pentru a da preferință la un tip de sport de pantofi. Există standarde în care dimensiunea pantof de peste 12 cm nu este considerat potrivit pentru uzura de zi cu zi. Optime pentru fiecare zi este un toc de inaltime de 7 cm.

Înapoi la cuprins

Cum de a menține picioarele

În cazul în care, ca urmare a purta lungi pantofi de mare într-o femeie diagnosticată cu semne de anomalii ale membrelor inferioare, care este nici un motiv să se supere. De exemplu, pornind de insuficiență venoasă pot fi tratate cu ajutorul unui număr de construcții foarte eficiente - antivarikoznye unguent, ciorapii cu compresie. Foarte eficient pentru gel varicos „Venolayf“, care include heparina, reduce inflamația, Troxerutin - decongestionant componente - și dexpantenol, promovând regenerarea pielii.

Cu picioare plate și alte simptome care apar din cauza purtarea frecvente de tocuri înalte, ca metode de prevenire exerciții de gimnastică zilnice adecvate pentru picioare, masaj, băi, dacă este necesar - de electroforeză.

Există o cantitate mare de bani pentru picioare obosite, care ajuta la ameliorarea umflarea, reduce durerea la nivelul picioarelor, elimina senzatia de greutate. Acestea includ gel „Venofort“, „Malavit“ crema cu alge marine „picioare licitație“, gel venos pentru picioarele obosite cu un extract de castan de cal și ienupăr și alte mijloace.

ajută în mod eficient spălătură pentru picioare. Pentru aceasta este necesar să se spele picioarele de apă alternativ caldă și rece, proceduri de finisare jet rece. Astfel de manipulări pentru a permite atenuarea stării, nu numai picioarele, ci și întregul organism. Baie de ajutor cu uleiuri esentiale - rozmarin, eucalipt.

Durere în picior îndepărtează perfect crema, care a uns picioarele și de a face masaj: se întinde piciorul întreg ar trebui să apăsați în jos pe degete, și apoi într-un cerc pentru a începe masajul piciorului.

Înapoi la cuprins

Sfaturi ortopezi

Consecința de a purta pantofi cu toc înalt sunt nu numai de picioare plate, varice, dar, de asemenea, bataturi, toc pinteni, fisuri ascunse, fracturi la degetele de la picioare, dureri de spate, artrita. Pentru cu toc înalt, nu a provocat complicatii, ar trebui să urmeze anumite reguli:

1. Pantofii trebuie să fie ales cu un toc nu mai mare de 4 cm, un echilibru stabil, ceea ce face posibil să nu tulpina mușchii de la picioare, pentru a selecta o poziție confortabilă.
2. tălpi interioare ortopedice - asistenți frumoase în protecția picioarelor. În prezent, există foarte elegant opțiuni de tălpi interioare, care sunt invizibile chiar și în sandale.
3. Ar trebui să alegeți întotdeauna timp pentru masaj și exerciții de picior la fiecare 2 ore de a purta tocuri inalte.
4. Timpul optim de a purta tocuri inalte - 4:00.
5. Atunci când cumpără pantofi, utilizați seara, atunci când piciorul este ușor umflat.

tocuri mari - acesta este un aide periculos să fii frumos. Durerea si disconfortul pe care le generează, în timp, se transforma in procesele de boala, iar acestea sunt influențate de calitatea vieții umane.

În mod corespunzător potrivire pantofi, cel mai bun timp al ei purtand grija piciorul drept poate ajuta să păstreze o femeie mereu elegant și frumos.