Pentru a avea un păr frumos dieta ta

De ce este că, odată cu debutul de căldură, părul - mai degrabă decât pentru a te aspectul lor sănătos - au început să împartă și să cadă?

Ca cercetatorii au descoperit, că primăvara este timpul nefavorabil al anului cand parul nu este în cea mai bună condiție. Cel mai ultragiantă, devine vizibil cu ochiul liber. Motivul pentru acest lucru sunt mai mulți factori:

• deficit de vitamina primăvară ordinară
• Consecințele frigul iernii
• Necesitatea de a purta o pălărie în timpul iernii.

Între timp, potrivit credintei populare, parul nu cad, ele trebuie spălate foarte rar și se taie cât mai scurt posibil. Sunt acele mituri: părul cade numai cei care sunt de peste 30 de ani, iar pierderea parului femei se datoreaza unui exces de hormoni masculini.

Cu toate acestea, încredere orbește înțelepciunea unor astfel de declarații nu este necesară, deoarece acestea sunt greșite în multe feluri. Lucru este că principala cauză a crescut de fragilitate a părului constă în furnizarea de sânge insuficient și dieta dezechilibrată. Mai mult, poate fi prezentă și un element de ereditate.

Dieta pentru un păr frumos

Alimentatia corecta a parului este de a se asigura ca capilarele parului ar trebui să primească pe deplin elemente, cum ar fi zinc, vitamina C, capabile bioflanoidy pentru a proteja parul de ciuperci și bacterii. Deci, în primul rând aveți nevoie pentru a organiza o dieta adecvata. pentru tine.

Pentru a începe cu, ar trebui să faci departe cu diete, care sunt destul de ferm în vogă. Fă-o regulă în loc de ceai cu bulochkamii mănânce fructe, și chiar mai bine daca mananci fructe si legume de cel puțin cinci ori pe zi. Scuzele de genul „nu am timp“, „e scump“ - nu contează.

Da preferință la legume și fructe, care contin o multime de vitamina C: varză, portocale, lămâi, grapefruit. Și, desigur, kiwi! Într-adevăr, în kiwi - de cinci ori mai multa vitamina C decat portocalele.

Includeți în dieta dumneavoastră cereale, în special orez și hrișcă, care conțin vitamina B6. Foarte bine pentru micul dejun pentru a lua un pahar de suc de portocale și muesli mănâncă. O mulțime de vitamina B6 din banane, morcovi, nuci.

Pentru cresterea sanatoasa a parului

În cazul firelor de păr biciuit, nimic nu se va repara. Doar o singură cale de ieșire: să crească părul nou, sănătos. Pentru cresterea parului mai repede în special nevoie de proteine.

Cu toate acestea, mananca doar alimente bogate in proteine ​​nu este suficient pentru a ajuta organismul în prelucrarea de proteine ​​aminoacizi necesare. Experți cosmeticieni sunt sfătuiți să combine proteine ​​cu mâncarea. care au un gust acru. De exemplu, hrănirea peștilor, se stropeste cu suc de lămâie.

Shiny Hair - modul de a realiza acest lucru?

Că părul a avut un luciu mătăsos, au nevoie de cistina, care este o mulțime de carne, soia si branza degresata. Și dacă ai o multime de fum si de multe ori a lovit pe băuturile alcoolice, cantitatea de cistina din dieta ta ar trebui să fie de două ori mai mult.

Parul nu deținător încărunțit

Dar culoarea parului defineste zinc. Cu lipsa lui de, și, în cazul în care stresul și anxietatea severă, parul incepe sa-si piarda culoarea naturala si transforma gri.

O mulțime de zinc, în produsele alimentare fabricate din făină de grâu. De asemenea, zincul conținut în brânză, carne de pui, creveți, nuci de caju, produse lactate, mere, pere, prune, cireșe, cartofi, varză, sfecla si morcovi.

Există vitamine care pot restaura culoarea parului, incepand de a transforma gri, este B5, B9, B10. Va fi corectă în cazul în care trei vitamina numit, ca să spunem așa, după nume.

Vitamina B5 - Acid pantotenic

Aflat în drojdie normală și bere, hrisca, ovaz, Hercules, conopidă, mazăre, fasole, nuci și alune în pepene galben, precum ficat și rinichi, gălbenuș de ou, lapte, pește icre.

Vitamina B9 - acid folic

Vitamina B9 este, în aproape toate produsele în cazul în care există B5, și mai multe morcovi, banane, portocale, caise, dovleac, smochine și ciuperci. În cantități suficiente pentru acidul corpului nostru prisutstvet folic din pește, cum ar fi hering, macrou, halibut, păstrăv, somon. Ei nuci bogate si seminte indragite de noi.

Acid para-aminobenzoic - B10

În ceea ce privește vitamina B10, partea leului din care este produs de bacterii intestinale. Deci, dacă aveți o dorință puternică de a obține un cap luxuriant de păr, este necesar pentru a curăța intestinele.

elemente noi prezentate, reduceri, promoții