Patru metode ca se pot relaxa în vacanță
Salutări, dragi cititori!
Pentru cei mai mulți dintre noi să lăsați - este o pauză de la activități de lucru, de agitatia de zi cu zi.
„Vreau să plec,“ - a spus de mulți, adică prin aceste cuvinte: „Vreau să se odihnească.“
Dar dacă suntem capabili să se relaxeze în vacanță?
Vă ofer un mic test.
A se vedea o listă de declarații de mai jos și să răspundă pentru el însuși: „da“ sau „nu“.
În cazul în care răspunsurile există cel puțin un „da“, atunci vă sugerez patru modalități cum să se relaxeze în vacanță, pe care le-am folosi pentru mai mulți ani.
Deci, întrebarea este una, dar câteva afirmații.
Dacă sunteți după o vacanță de recreere du-te la locul de muncă:
- fără tragere de inimă, datorită faptului că încă mai simt obosit și nu odihnit;
- cu care nu odihnit capul, nu este gata să intre în procesul de lucru;
- relaxat fizic, oboseala tot dau drumul până la sfârșitul zilei de lucru;
- nu este pregătită pentru a „muta munții“ și să se angajeze în noi proiecte;
- după ce a lucrat zi se simt învins și stors ca o lămâie;
- vă simțiți că nu aveți suficient de vacanță și doriți să prelungească concediu.
A răspuns la cel puțin o revendicare „da“?
Să definim ceea ce vacanta este pentru tine? Poti fi formulate?
Anul trecut, atunci când familia mea și am fost într-un tur ghidat al Bucurestiului, am scris în supravegherea mea articol, cu unele persoane și în care starea internă de oameni care au participat la tur.
Cum de a opri starea de jogging intern și relaxați-vă în timpul vacanței dumneavoastră? <читать>
Acum suntem cu familia pe coasta mediteraneană în Spania.
În vacanță, am de gând să aibă o perioadă de odihnă.
Ce odihnă pentru mine, te rog?
Pentru mine restul este format din patru componente.
În primul rând se relaxeze fizic. este foarte important pentru mine să se relaxeze regiunea toracică a fălcilor să se relaxeze mușchiul inimii.
Eliberați problemele și provocările activitatea de bază. Calm mintea. Emancipa mintea. Asigurați-cap „lumină“.
Echilibrați componenta emoțională și să se relaxeze mental.
vacanta mea cu scopul de relaxare a corpului fizic, calmant mintea, armonizarea psihologică, reîncărcare de energie.
Ei bine, la urma urmei, că restul de tine?
Doriți să vă relaxați în vacanță? Câștig putere, plin de energie?
Voi împărtăși cu voi câteva, dar foarte eficiente și eficiente metode de relaxare sale multidimensionale.
sfaturi simple. Dar, dacă rămânem la ei, vacanta adevarata este oferit! Am verificat pe mine.
Prima - relaxare fizică.
Trebuie să dorm! Somn la fel de mult cum doriți. Nu încercați să cumpere excursii în primele zile de repaus.
În experiența mea, dacă sunteți în prima zi de concediu sentiment epuizat și stors ca o lămâie, fără excursii la bucuria pe care nu va merge. Vei fi obosit, și nu de odihnă.
Este timpul ca, în opinia mea, pentru a începe un program de exerciții, dacă o aveți înainte de a nu a avut timp. Pentru a vă relaxa corpul. Grija pentru corp.
exerciții de dimineață. Cum să te motiveze. formula motivație <читать>
Mai mult de mers pe jos, înot - puteți începe să mergi la piscina, dacă nu a mers la malul mării.
Finalizarea cursului de masaj.
Treaba ta este de a relaxa corpul fizic.
Dă-ți capul o odihnă!
Cel puțin trei până la cinci zile de foame pentru informare! Nu mai puțin!
Numai un minim de trei până la cinci zile, vei simti ca esti in vacanta. Primele zile de gânduri vor merge în continuare ca o veveriță într-o cușcă, și zbura la locul de muncă sau pentru a rezolva unele probleme.
Există o altă modalitate foarte bună și eficientă pentru a calma mintea și armonizarea psihologică mai acceptabilă pentru femei.
De exemplu, broderie, tricotat - Artizanat un singur cuvânt.
Am observat efectul de „a intra într-o stare modificata de constiinta“ in timpul broderie acum trei ani, când am început împletit cruce.
Numararea cruci, concentrându-se pe localizarea corectă a crucilor, în necunoștință de mers pe jos într-o altă stare de conștiință, aș spune, într-o stare de spirit meditativă. Gânduri calmează. Ei au unde să fugă, pentru că toată atenția este concentrată pe cruce. Tetiere. Mintea se relaxeaza.
Am brodeze chiar pe plajă.
curățare de energie și de „reîncărcare“
Există multe practici energetice de purificare și de reîncărcare.
Puteți utiliza modul convenabil.
Imaginați-vă că vă aflați într-un sac de dormit turism, care are forma unui oval, aproape adiacent la corpul fizic.
Descheie partea de sus a partea de sus a ovală și decolare, așa cum au fost filmate sac de dormit de sus în jos.
Acest lucru îndepărtat, pentru a elimina opritorul, și direct mental la miezul planetei pentru ardere.
Se repetă de mai multe ori.
Aceasta este o tehnică foarte eficientă pentru compensare corpul tau energetic.
Chiar dacă nu simt nimic, și în fiecare zi, doar trei sau cinci fotografiere acest sac de seara, apoi curățit energic.
armonizarea emoțională și psihologică
Mulți dintre noi mai aproape de eliberarea deveni iritabil, sensibil.
Există un mod foarte simplu de a armonizat emoțional.
Nu vă puteți imagina cât de valoros poartă un simplu zambet de bucurie.
Sarcina ta este de a te umple cu energie pozitivă.
Armonizarea psihologică va fi furnizat, dacă veți, chiar și doar zâmbet pentru o săptămână.
Nu mă crezi? Verificați!
Desigur, o schimbare de peisaj, experiențe noi, informații noi - toate acestea contribuie la relaxare.
Dar, cel mai important, în opinia mea, să se odihnească într-o relaxare complexă abordare combinare a corpului fizic, „restul capului“, emoțională și psihologică armonizarea și energia de curățare.
Vă atrag atenția că femeia este de dorit să se umple de energie pasivă recreere. Pentru bărbați - o vacanță activă.
Prin urmare, pentru a combina o recreere activă și pasivă, în scopul de a relaxa cu adevărat și să fie umplut cu energie.
pentru cei care doresc o vacanță relaxantă super-
Vă recomandăm insistent să efectueze doar 10 minute pe zi, una dintre tehnicile de relaxare a corpului fizic, mintea, psihologică și armoniza energia de purificare.
Alegeți un gust una dintre tehnicile anterioare mi-a oferit. Eu însumi le folosesc pe o bază de zi cu zi.
Cum de a recupera rapid după o zi de muncă grea. Formula scurtă pauză <читать>
Tehnologie, experiențe emoționale liniștitoare <читать>
Caracteristici complete respirație yoghine de performanță și siguranță <читать>
Am citit articolul și au fost dezamăgiți?
M-am gândit să învețe ceva supernovelor și extravagante?
Ați urmați sfaturile pe care le-am împărtășit cu tine, și surprins de rezultate!
Pana la sfarsitul vacantei va fi punct de vedere fizic și emoțional odihnit și gata pentru noi realizări!