Optimismul este ceea ce este, cum să învețe optimism

întâlnire gratuită
în Clubul Femeilor!

Ce este optimismul și pesimismul, toată lumea știe aproape din copilărie. Și cei mai mulți dintre ei cred că unul - un bun absolut, iar al doilea - un rău absolut.

Pentru a afla cum să învețe optimism, sute de cărți scrise și manuale, chiar „Wikipedia“ glorifică încrederea într-un viitor pozitiv. Gândurile negative, de asemenea, sunt considerate a fi necesare pentru a conduce departe de el în orice mod.

Și totuși, ca întotdeauna, cel mai bine este să nu pentru a merge la extreme, dar pentru a găsi între optimism și pesimism al unui teren de mijloc.

Desigur, nu are nici un sens să nege faptul că optimismul ca mod de viață are o serie de avantaje uriașe, inclusiv cele direct legate de sănătatea umană și longevitate.

Activează mecanismele de regenerare ale organismului.
Acesta intareste sistemul imunitar.
Acesta oferă mai mult calm în situații de stres.
Creierul devine nevoie de odihnă: după procesarea emoțiilor pozitive pe care le conferă corpului comanda pentru a intra în modul de relaxare.

În plus, oamenii care sunt capabili să vadă partea bună a situației, de regulă, o mulțime de prieteni și cunoștințe, și personalitate pesimist suferă adesea de singurătate.

Studiile occidentale recente au aratat ca predispozitie la vedere optimist sau pesimist al lumii depinde de ereditate. Deci, întrebarea „Cum să învețe optimism?“ Este lipsit de sens să întreb? Nu! La urma urmei, orice predispoziție poate dezvolta în același mod ca și de a face cu ea.

Să ne amintim comportamentul copiilor mici. Toate acestea de la naștere pot vedea semne de optimism: ei zâmbet, se întind de a comunica în mod continuu a explora lucruri noi, în ciuda faptului că sunt în mod constant se confruntă cu eșecuri. Cu toate acestea, datele experții sugerează că aproximativ un sfert dintre copii, aceste simptome sunt mai severe decât altele. În cele trei trimestre ale anului șansa de a deveni mai puțin optimiste.

Cu toate acestea, o tendință mai pronunțată de a optimismului (dar nu și inexistent!) Poate fi dezvoltat prin educație. Cum? În primul rând, este necesar să se încurajeze dorința copilului la dezvoltarea unei noi, laudă pentru realizările. fraze magice, cum ar fi „Ai făcut-o!“ Sau „Poti sa o faci, ești atât de bun!“, poate face minuni.

Dacă a existat un eșec, este necesar să se înțeleagă cauzele sale și să încerce să aplice această experiență în viitor. Abordarea individuală este importantă: în cazul în care este clar că unele sarcini nu este în mod clar un copil pe umăr (sau nici un interes), nu se așteaptă la rezultate ultra-înaltă. Prea bar de mare ar duce doar la un sentiment de nemulțumire profundă cu el însuși.

Și ce faci pentru adulți? Cum să învețe optimismul lor? Aici putem aminti celebra afirmație: „Dacă vrei să fii fericit - să fie fericit!“ Așa este și cu optimism: încercați să perceapă lumea ca daca esti un optimist mâine.

Puteți începe cu un exercițiu simplu: să vă amintiți înainte de a merge la culcare câteva evenimente plăcute care au avut loc în timpul zilei. Chiar și cele mai mici: vreme insorita, Grefier politicos ... Treptat, atenția bun va deveni un obicei, iar optimismul inepuizabilă - un companion constant.

Cu toate acestea, în exces, sau cum este numit, optimismul naiv este periculos, nu mai puțin de nici un optimism deloc. optimism absolut - este iresponsabil, lightheadedness, simplificarea realității. Persoanele care sunt predispuse la optimism naiv, trăiesc într-o lume fantastică plină de fericire și prosperitate. În plus, aceste persoane sunt adesea prea sigur pe sine, deoarece acestea sunt folosite pentru a trai cu convingerea că au acces la tot.

Ponderea pesimism ne ajută să calculeze opțiunile posibile pentru viitor, să se pregătească pentru dificultățile. Un optimism perfect, neagă problema, în general, și în fața adversității, oameni pur și simplu a pierdut: la urma urmei, cu el, el a crezut, pur și simplu nu se poate întâmpla așa!

Potrivit multor studii, informația negativă este percepută de creier ca pierderi mai semnificative înregistrate în memorie mai mult decât achiziție. Nu este surprinzător, pentru că din punct de vedere evolutiv, optimiste pentru un om este mult mai puțin important decât pesimism.

Oricine era suspect de lumea exterioară, în viață și pentru a evita potențialele riscuri, iar cei care cred orbește în cele mai bune și de încredere pentru toată lumea, fără excepție - nr. Acest lucru înseamnă că dorința de a vedea o amenințare potențială de securitate din specia umană. Nu este necesar să se renunțe acum. Principalul lucru - nu exagerati.

Astfel, gândirea critică, pesimism inerent, este necesar să se combine două calități importante, care sunt, de obicei inerente optimiștii. Optimismul presupune o abordare pozitivă a viitorului (convingerea că problema va fi rezolvată), și un mod special de explicare a evenimentelor.