O dieta cu lichide pentru pierderea in greutate - meniu special detaliat

Popularitatea dieta Peak lichid a venit la începutul acestui secol. Acum, pe rechemare ei atunci când aveți nevoie pentru a obține în formă într-un timp scurt. Într-adevăr, datorită acestei metode, este posibil să se retragă de la 10 kg timp de 2 săptămâni. Datorită naturii de dieta si nutritie dieta cu lichide pentru pierderea in greutate a primit al doilea nume „gospodinelor dieta.“

Principii de lucru dieta cu lichide

Din numele dietei este evident că principalele componente electrice - produse lichide. Ideea a fost împrumutată din practica medicală. dieta cu lichide este prescris pentru exacerbare acută a, diferite tipuri de boli gastro-intestinale, în perioada de pre-operatorie și reabilitare. De exemplu, în spitalele americane înainte de banding gastric aplica un regim alimentar lichid, în cazul în care puteți mânca totul, dar într-un ponosit. Această măsură face posibilă minimizarea organelor digestive în dimensiune.

Ca o dieta lichida promoveaza pierderea in greutate.

1. Toate dietele dieta consta din produse semi-lichide, adică pentru cea mai mare parte din apă. Apa - un element vital pentru organism ca întreg. Nici lichid nu poate fi un proces de divizare celulelor adipoase, pentru a evacua produsele de degradare. În plus, în timpul arderii grăsime eliberat substanțe toxice pe care organismul ascuns în siguranță în țesutul gras. Cu cantitate suficientă de substanțe nocive lichide sunt afișate în mod natural. Când începe toxicitate Deshidratarea, manifestată prin greață, oboseală, halitoza.
2. alimente lichide organismul digera complet, timp să-și petreacă toată energia rezultată și o pune în rezervă. digestia rapidă stimulează metabolismul rapid, care, la rândul său, afectează în mod pozitiv procesul de a pierde în greutate.
3. Dieta bazată pe dieta cu lichide ajută la reducerea volumului stomacului. Prin urmare, după curs de slăbire sunteți surprinși să afle că puteți încărca în porțiuni mici.
4. Abundența de apa in dieta ajuta sa fie mai bine mulțumiți cu aportul minim de calorii.
5. dieta cu lichide implică alimentare pentru ore, la intervale scurte de timp, astfel încât foamea brutală în timp ce pierderea in greutate nu este amenințată.
6. Dieta contribuie la menținerea echilibrului apei și pentru a preveni deshidratarea.

Pro și contra de alimente lichide

La fel ca cele mai multe planuri de masă dieta, in dieta are avantajele și dezavantajele sale. Dintre beneficiile includ următoarele:

• scădere în greutate eficientă;
• nici o sarcină pe tractul gastro-intestinal;
• curatarea organismului de substanțe toxice nocive;
• nu este nevoie să numeri caloriile și BZHU;
• simplitate și accesibilitate;
• costuri materiale reduse;
• alimentar variat;
• posibilitatea utilizării prelungite - de la 2 până la 3 săptămâni.

putere orară alocate din dezavantajele dietei, care nu este, de obicei, este posibil pentru persoanele care lucrează. De asemenea, este necesar să se ia în considerare un efect diuretic, cauzate de abundența de lichid în dieta. Prin urmare, o tehnică denumită dietă și pentru gospodine. Gătit mese speciale pot provoca, de asemenea, dificultăți. Principalul dezavantaj al modelului de dieta cu lichide constă în defectele posibile ale intestinului, care poate deveni leneș și nu își îndeplinesc funcțiile lor, fără stimularea forțată.

Nu poți lipi la un regim alimentar pentru persoanele cu boli ale sistemului circulator, excretor, intestine, încălcându metabolismului in timpul sarcinii si al copilariei.

dietă lichidă clasică

dieta cu lichide este format din trei faze. Prima fază ajută la pregătirea corpului și să se adapteze la un nou regim alimentar. A doua etapă durează o săptămână, timp în care vor fi pierderi intensive acumulate de excesul de greutate. A treia fază - o cale de ieșire din dieta, care ajută să se deplaseze lin pe o buna nutritie.

Pentru toate fazele au reguli comune.

1. porțiuni de deplasare trebuie să fie egală cu sticlă.
2. sucuri proaspete din fructe și legume sunt diluate cu apă potabilă într-un raport de 1: 3.
3. meniu dietetic ar trebui să constea de băuturi lactate, sucuri proaspete stoarse proaspete, piureuri, supa de pui, decocturi de cereale. Permis de a bea cafea neindulcita organice, ceaiul verde si ceaiul negru.
4. Pentru prepararea mustului de ovăz bulion 4 linguri de ovăz se toarnă 500 ml de apă și se fierbe până la gata. Tulpina amestecului rezultat.

Faza pregătitoare a dietei

Durata primei faze 3 zile. Meniul detaliat:

• mic dejun: fiert terci de hrișcă, fără sare cu iaurt;
• Micul dejun târziu: un pahar de iaurt de casă;
• prânz: o felie de pâine de secară cu supă de legume și o bucată de carne de vită fiartă;
• prânz: mere coapte;
• Cina: ragout de legume.

• mic dejun devreme: burgeri varza cu abur;
• masa de prânz: shake de lapte cu fructe de pădure;
• Pranz: hrisca, fierte în apă, ficat gulaș;
• Snack: grapefruit;
• Cina: supa de cartofi cu ierburi.

• Primul mic dejun: fulgi de ovăz cu fructe uscate;
• prânz: ceai cu o jumatate de portocala;
• Pranz: salata de morcov, boabe de jeleu de;
• timp de ceai: 10-12 buc. migdale;
• Cina: supa de legume.

Bedtime recomandat să bea un pahar de iaurt cu suc de lămâie.

Scena principală

În mod tradițional, a doua etapă durează 5-7 zile. acesta poate fi prelungit dacă se dorește. Durata maximă a fazei stricte nu trebuie să depășească 2 săptămâni. În această etapă, puterea are loc la fiecare oră.

• Prima masa: o cana de decoct de ovăz sau orez;
• 2 nd masa: supa de ciuperci;
• masă al 3-lea: un pahar de apă caldă;
• 4 masă th: fructe proaspete, diluat cu apă;
• 5-lea masa: o cana de lapte degresat;
• 6-lea manca: o cana de ceai verde neindulcit;
• masă 7 nd: un decoct de fructe uscate fără adaos de zahăr;
• 8 th masa: o cana de supa de pui;
• 9- minute masă: cană de apă caldă;
• masă 10 nd: un pahar de zer;
• masă 11 nd: legume proaspete;
• 12 st masa: supa de legume;
• masă 13 nd: o ceașcă de ceai;
• 14 masa nd: o cana de lapte acru sau lapte bătut.

O dieta lichida - etapa finala

În cazul în care sarcina principală din spatele, în organism există ușurința de săgeată greutățile au început să arate mai puțin de 7 kg, este timpul să se stabilească rezultatul și începe din dieta În mod ideal, ar trebui să dureze o săptămână.

• Primul mic dejun: o porție de supă de cartofi, piure de cartofi;
• masa de prânz: o salata de morcovi fierti;
• Pranz: conopida fiarta cu suc de roșii;
• pranz: un pahar de ceai verde;
• Cina: salata de sfecla fiarta cu prune uscate și înainte de culcare bea un pahar de lapte acru.

• Primul mic dejun: caș granulata de casă cu iaurt;
• prânz: piureuri de legume;
• Pranz: supa de pui cu o felie de pâine;
• masa de prânz: o ceașcă de iaurt cu napolitane;
• Cina: friptură de pește, aburit, salata de legume.

Versiunea moderna a unei diete lichide

O dieta cu lichide pentru piureuri - cel mai simplu mod de a aplica, dar nu mai puțin eficace. Piureuri - este produsul obținut prin zdrobirea blenderului de fructe sau legume. Spre deosebire de suc de băutură conține fibre, astfel încât utilizarea dieta în această interpretare, este posibil să se evite încălcări ale intestinului. caracteristică piureuri este că acesta este mâncat cu o lingură, și un sentiment că nu mâncați doar un fruct sau legumă, și pe deplin mâncat.

Pentru prepararea cocktail delicios potrivit pentru aproape orice fel de fructe, legume, fructe de pădure. Pentru pierderea optima in greutate va fi mere, pere, citrice, acru, fructe, legume non-amidonoase. Produsele pot fi combinate pe placul dumneavoastră. Adăugați condimente, ghimbir, plante aromatice care nu sunt interzise.