Masajul totala a corpului, care este, ceea ce este util

Conform metodei de percepție a oamenilor lumii împărțită în vizualistov, audialistov și kinestetikov. Cu toate acestea, în mâinile unui masor cu experiență kinestetikov devin literalmente toate, preferând să se simtă pielea, nu pentru a vedea sau auzi. Masaj combină remarcabil de relaxare si stimularea musculaturii si tesutului nervos, rezultând în organism este în stare, pe care spun ei - ca musca.

masaj corporal total - doar unul dintre soiurile de această tehnologie uimitoare, dar vă permite să înțeleagă pe deplin valoarea sa. În plus față de băncile sale de masaj populare în abdomen (iată cum să facă acest lucru), masaj limfodrenazhnvy (tehnica aici performante), masaj Asahi feței. De asemenea, interesant este masajul punctul de picior.

caracteristici cheie

Masaj - un set de tehnici mecanice care afectează organe și țesuturi. El a ținut ambele mâini, și cu ajutorul unor dispozitive speciale. Pentru a spori acțiune utilizate uleiuri parfumate, geluri medicinale și chiar efecte de temperatură - la cryomassage gheață.

masaj general scopul său principal este de a creste tonusul muscular. Toate recepțiile sale inerente - presiune, vibratii, frecare, cauzând alternativ relaxarea și contracția mușchilor, ceea ce conduce la o creștere a elasticității și flexibilității. Masajul este adesea numit exercițiu pasiv, care, de altfel, nu sunt însoțite de o creștere a tensiunii arteriale și scurtarea respirației.

• De la terapeutic - masaj percutantă, de exemplu, și speciale - sport, celulita, caracterizat prin studiul general al suprafețelor din spate ale corpului întreaga față și fără a concentrându-se pe anumite zone. Dacă există vreo boală în care este dezactivat de masaj, această abordare este pe deplin justificată.
• Tehnologia depinde de sesiunea de școală de masaj. Deci, orientale include întotdeauna cap si fata de masaj. Vest tind să excludă acest domeniu, concentrându-se pe corp. Durata tratamentului variază de la 45 la 90 de minute. Prea mult timp o sesiune va face mai mult rău decât bine și poate provoca somnolență și amețeală. masaj corectă a corpului creează un sentiment de lejeritate în organism, mușchii suplă și încordate, oferă o explozie de energie si buna dispozitie. Dacă nu este, înseamnă că sesiunea este de a lua prea mult timp sau la oricare dintre metodele sale nu sunt adecvate.
• În timpul sesiunii este dat 30 de minute pentru masaj partea din spate a corpului, și 30 de minute - pe frământarea din față. Începe procedura din spate, apoi masați ușor gâtul și umerii, iar apoi fese si coapse, în ultima etapă.

Maseaza suprafața frontală începe cu picioarele - glezna, genunchi, șold, și apoi masaj piept și cu atenție mână până la încheietura mâinii. Sesiunea se termină cu un masaj al abdomenului.

Schema este identic cu procedurile de orice lungime, dar prelucrarea secțiunilor individuale este determinată de mai mulți factori, starea generală, greutatea corporală, dezvoltarea țesutului muscular, strat de distribuție grăsime și așa mai departe. masaj corporal complet fără examinarea prealabilă de specialitate și determinarea sensibilității zonelor nu este posibilă.

Unde puteți citi recenzii de morcov masca Hendel.

boli de piele, în creștere și ganglionilor limfatici dureroase și prezența unor boli care necesită masaj terapeutic, general nu este efectuată. O atenție specială este necesară starea sistemului venos: varice și sesiuni dureroase sunt interzise, ​​dar pentru a răspunde la această întrebare exact poate doar practician.

Ce este util?

Masaj - Procedura terapeutică, chiar dacă nu urmărește obiective specifice. Numărul de boli care sunt astfel vindecate sau prevenite prin simpla necuantificabile. În plus, acesta este modul cel mai placut de a tonusului și mușchilor și articulațiilor, și chiar propriile sale gânduri.

• Pielea este bogat in terminatii nervoase. Chiar si o simpla atingere a încălzirii este purtat-muschi de lucru distractiv și relaxant. Frecarea și frământare a întregului corp crește acest sentiment de multe ori. Masaj cauze endorfine, astfel încât pacea și fericirea - aceasta este procedura de semne uzuale efectuate corect.
• Presiunea și Frecarea provoacă musculare de a contracta și să se relaxeze. Astfel, revenirea elasticitatea și rezistența chiar și după o lungă perioadă de inactivitate mușchilor atrofiat. Absolut nici un rău va masaj și după un antrenament bine realizat: exercitarea face muschii se contracta, în timp ce frecarea lor atrage. Pe de o parte, ajută să eliminați rapid de acid lactic în exces, pe de altă parte - crește elasticitatea țesutului. De fapt, masajul corpului și este proiectat pentru relaxare si tonifiere numai tesutul muscular. Acest lucru înseamnă că, atunci când sunt zdrobite și presiune acordă cea mai mare atenție expertului asupra reacției musculare. Restul impactului este considerat a fi opțională.
• efectul mecanic asupra pielii și țesutului muscular indirect, tonusul și circulația sângelui: activează fluxul de sânge, dilată capilarele. Cand acest tesut câștiga mai mult oxigen și nutriție. Nu e de mirare după masaj pielea devine, de asemenea, mult mai suplu si moale.
• masaj corporal complet ajută la reducerea tensiunii arteriale, și chiar afectează sistemul limfatic, accelerarea eliminarea toxinelor.
• În ciuda faptului că în școlile europene în sistemul nu include un cap de sedinte de masaj permite de a scăpa de dureri de cap de natură diferită. Impactul asupra zonei gâtului și umerilor restabilește circulația sângelui normală a capului, care este o garanție nu numai lipsa unei migrene, dar, de asemenea, o stare de spirit buna, vitalitatea, memorie excelentă și attentiveness.
  

masaj corp se face numai cu ajutorul mâinilor. 4 tehnici standard - stroking, frământare, frecare și vibratoare tehnici. Pentru a spori efectul folosirii uleiurilor de masaj convenționale sau aromatice.

Tehnica de bărbați

masaj general pentru bărbați și femei, începe cu un masaj de diagnosticare. Scopul său - pentru a stabili schimbări reflexe la nivelul mușchilor, țesutului conjunctiv și a pielii. Pentru a construi un sistem de competente, de specialitate ar trebui să identifice prezența sindroame dureroase, localizarea si severitatea lor. Apoi, în funcție de starea țesutului pielii, mușchilor și adipos, mobilitatea articulațiilor, și așa mai departe, pentru a calcula durata și intensitatea expunerii pentru fiecare parte a corpului.

Schema trebuie să fie efectuate strict afară. Corecția este posibilă în cazul unui răspuns negativ la o anumită acțiune sau apariția de simptome noi.

masaj clasic pentru barbati foloseste 4 tehnici de bază, precum și în plus - tehnologia de șoc, pat, strângând mișcare intermitentă și continuă și așa mai departe. Astfel, la triturare este dată la 30-40% din timp, proporția de frământare este de 50-60%, alte tehnici ocupă 10% din timp.

1. pacientul este plasat pe burta lui, bratele pe langa corp, cu capul întors într-o parte. Gleznelor sunt plasate pe platan;
2. mai întâi triturează și frământate înapoi și regiunea lombară;
3. apoi masaj mușchii trapez și gât, apoi șold și fese. Mână de masaj a limita impactul pe umeri;
   
4. framanta coapsa, genunchi, partea inferioară a piciorului și piciorul. Picioarele sunt masat la rândul său. Sesiunea începe și se termină cu mișcările totale de pompare;
5. frământate și apoi rotit și plasat pe partea din spate, aveți nevoie pentru a pune o pernă sub articulațiilor genunchiului;
6. Masaj incepe cu picioarele: unic, glezna, tibia, femur. Picioarele sunt masate la rândul lor;
7. încălzirea piept și brațe, iar banda de san nu este afectat. Mâinile sunt masate la rândul său: umăr comun, umăr, cot, antebrat si incheietura mainii cu degetele;
8. masat regiunea abdominală.

Toate mișcările de masaj sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic la ganglionii limfatici. Astfel activat drenajul limfatic.

Circuitul poate fi diferit în funcție de școală de masaj. Astfel, Școala scandinav sugerează pornind de masaj la nivelul membrelor inferioare, pentru a trece de la picioare până la gât, și apoi se frământă mâinile. Conform procedurii Biryukova AA trebuie mai întâi să activați pe mâini de masaj și de picioare, iar apoi partea din spate și piept.

Recomandările generale de masaj includ:

• cel mai bun timp pentru procedura - dimineața;
• Sesiunea ar trebui să fie efectuată după 1,5 ore după o masă și timp de 15 de ore înainte de a mânca;
• Acesta poate fi nu mai mult de 2-3 ședințe pe săptămână;
• după procedura trebuie să se afle timp de 10-15 minute.
• 

La apariția oricărui disconfort sau sănătate pe care doriți să anulați sesiunea. Masaj - un instrument foarte eficient, iar efectul său de stimulare în unele boli - inflamatie, de exemplu, va exacerba doar stare generală de rău.

Tehnica femeilor

masaj corporal complet pentru femei nu este diferită de la o sesiune pentru bărbați. În acest caz, cel mai important lucru este sănătatea, greutatea, dezvoltarea țesutului muscular și adipos, iar aceste cifre sunt pur individuale și nu pe podea.

Cu toate acestea, în viața unei femei este un moment special atunci când structura corpului său, necesită o schimbare de aproape orice tratamente - de la masaje pentru a spăla. masaj corporal complet în timpul sarcinii - o procedură este foarte utilă, având în vedere povara enormă care se confruntă femeile. Cu toate acestea, în comparație cu sesiunea de obicei, există o diferență.

In primul trimestru de masaje generale sunt interzise. Sacrum, coccis, tendonul lui Ahile, și așa mai departe aparțin așa-numitele zone avortați. Impactul asupra acestor zone poate duce la o încălcare a sarcinii.

• Sesiunea începe cu o încălzire și mângâind mușchii spatelui - coloana vertebrală nu este afectată. Gravidă în același timp, poate sta pe partea ta sau să stea. În acest ultim caz, între stomac și șolduri trebuie plasate unele suport moale - perna, perna. Postura ar trebui să fie confortabil și stabil.
• Frământați gat si umeri, apoi pus femeia pe partea ei și masaj picioarele în mod obișnuit.
• Partea din față a piciorului este, de asemenea, încălzirea dintr-o poziție predispuse la partea lui. Pentru masarea brațele și umerii, este de dorit să stea gravidă.
• Abdomenul este masat nu numai permis stroking, și mai bine dacă o faci va fi mama insarcinate însăși.

Sesiunea este scurtat la 30-45 de minute. Folosiți numai o cârpă moale, fără mișcare de presiune. Vibrații este permisă numai cu degetele, impactul hardware-ului este interzisă.

Foarte atent ar trebui să aleagă ulei: sensibilitatea este foarte mare, iar gustul este volatil în această perioadă. Ar fi cel mai bun mijloc de neutru și inodor.

Durata obișnuită a sesiunii - 60-70 de minute. Sub media generală și masaj clasic relaxant și revigorant.

Costul serviciilor afectează în greutate. Prețul mediu este specificat pentru o persoană care cântărește 55 la 70 kg. Dacă depășiți greutatea este proporțională cu creșterile de prețuri. De obicei 10 kg crescut costul cu 10%.