Maria Vul manca inutile, sau ceea ce am mânca, și cum să-l oprească - o România sănătoasă

Într-o noapte am avut un coșmar teribil. Am sărit din pat, a luat câteva lucruri pe mașină, nici măcar nu are timp să se trezească într-adevăr în sus. Și a descoperit, venind la el însuși după câteva minute, toată casa este pornit lumina, mormăind radio, și eu stau în bucătărie și alege ciocolată lipiți direct din chelnochkom poate-uscare. Otsmeyavshis, am decis să urmeze că încă mă face să mă mănânce.

1. obiceiul

În cazul în care un film, popcornul, în cazul în care cina, apoi trei feluri de mâncare, în cazul în care placa, acesta trebuie să fie gol în cazul în care ceai, două linguri de zahăr, în cazul în care paste, ketchup. Se pare că fac o mulțime de lucruri din obișnuință, fără să se gândească la cât de mult au nevoie, convenabil sau utile. Întrebarea este - de ce?

prezentare mohorât bruscă seara lungă la domiciliu, călătorii lungi în mașină, leneș vizita de stat predprostudnoe obligatorie la rude, care nu au nimic de spus ... Când sunt leneș sau nu știu ce să fac, se termină de multe ori cu o masă, mai ales la o petrecere sau la bufete în cazul în care este chiar sub nasul tău.

El ajută pentru a distrage atenția. Gândiți-vă la ceva, pentru a lucra pentru săptămâna viitoare apartamentul reamenajare, să facă o listă cu o sută de activități pentru serile mohorâte și prezentare plictisitoare, numărate modele pe tapet sau strasuri pe jacheta cuiva, oferă joacă șarade de familie. Orice, doar nu tartlets.

3. Deoarece toate mânca

De exemplu, am venit cu prietenii mei la un magazin de cafea. Și prietena a comandat un tort pentru. Și am un fel de tort nu doresc cu adevărat, dar încă comanda - ce sunt eu, la urma urmei, din păcate languish peste un pahar de ceai? Ca rezultat, am ajuns la concluzia că este mult mai onest nu pentru a comanda tort, dacă nu doriți tort. Prietena va înțelege.

4. Curiozitate

„Eu am încercat niciodată acest lucru, mă întreb ce gust“ - o scuză pentru a mânca un pic, dar nu se incarca lama. Pentru a înțelege ce este destul de o lingurita sau felii subțiri, într-adevăr!

5. Prin amabilitatea

Oaspeții vizita la o bunica iubit, un prânz de afaceri - oriunde doriți să adăugați un produs alimentar, bunica sau proprietarii casei, de asemenea, să depună eforturi pentru a lua infracțiune dacă nu aveți sau au puțin. Încerc să stea ferm: nu vă mulțumesc, nu mi-e foame, nu pot fi acest lucru, am un regim alimentar special, și, în general, am venit să viziteze, să vorbească cu tine, și nu pentru hrana animalelor. Uneori ajută.

Dacă bunica mea a fost foarte insistent, sunt de acord pe o bucată mică de ceva (foarte mic!), Și nu mă abuzeze de ea timp de un minut.

Am zile când mă simt creatură mai inutil din lume. Și apoi ca culcat sub o pătură, ciugulind ciocolata și se simt rău pentru tine. Sau doar pentru a ciuguli ciocolata.

Exit - pentru a face altceva. Fă un duș. Redare muzica mai tare. Nu curățarea sau chiar ceva de genul asta, la care săptămâni nu ajunge în mâinile. Du-te pentru o plimbare. Și stai departe de frigider, și cafenea.

Când devin nervos, iar eu nu găsesc un loc pentru el, eu și trage trageți în gură oribil, de exemplu, uscarea cu pasta de ciocolata. Psihologii cred că această reacție este „moștenit“ din copilărie profundă, dar, orice ar fi fost, nu-mi aduce nimic, dar kilograme in plus.

Încerc să urmărească această stare. Și dacă foarte foarte nervos, chiar înlocui o masă cu ceai sau apă. Într-un caz extrem, ciugulind mere și legume.

8. Acordarea

„Toată săptămâna am fost o fată bună și merita acest milkshake / portie de cartofi / clătite cu lapte condensat.“ Deci, cine, eu întreb, eu glumesc? Este mai bine să vă dea o pereche de mănuși, o nouă carte sau o bucată de sapunuri realizate manual parfumate.

9. Pentru că totul este rău

Boluri de bomboane, de pachete de „public“ de biscuiți la locul de muncă, bomboane la casă în supermarket, o sursă strategică de ciocolată într-un sertar, clătite de cabinet în bucătărie ... Și cum putem sta în picioare?

Nu încerc să gătesc o masă proastă acasă, iar dacă vrei cu adevărat (îmi place procesul) - coace prăjituri și cookie-uri doar ca un cadou. Magazinele trec prin departamentele cu dulciuri si produse de patiserie, pentru a lucra ia fructe și, în cazuri extreme, unele prune uscate. aprovizionare strategică a ciocolatei va alimenta oaspeții și nu mai este actualizat.

Acesta este singurul motiv bun. De unde știu că ți-e foame sau nu? Luați o pauză pentru o perioadă scurtă de timp, timp de zece minute - verifica e-mail, suna mama mea, dezasambla de spălat. În cazul în care produsele alimentare încă mai doresc să, bine. Și, dacă aveți doar câteva ore mai târziu descoperi că nu a mâncat - așa că nu era deloc foame.