Kundalini Yoga pentru începători etape obligatorii de pregătire

Buna ziua tuturor celor care vizitează blog-ul meu! Dintre toate domeniile de yoga atrage mulți l Kundalini yoga pentru incepatori. Și nu e de mirare, pentru că dă un rezultat cu adevărat ambițios și rapid. Dar nu toate atât de simplu. In acest articol voi avertiza pe cale să înceapă yoga Kundalini și cum să se pregătească pentru ea.

stagii de pregătire obligatorii

Nu vreau să te sperii, dar trezirea energiei kundalini reprezintă un potențial pericol pentru persoana nepregătit. Acest lucru este indicat de sursele de cunoștințe, dovezi științifice, precum și exemple de oameni reali. Prin urmare, este important să treacă prin etapa pregătitoare, că este doar pentru tine pentru a asigura ocuparea forței de muncă.

Enumerate mai jos, am pozitionat ca nu sfaturi, ci ca măsuri obligatorii novice:

1. Citiți o cantitate suficientă de literatură de încredere. În mod ideal - scripturile, dar dacă recurge la Internet, chiar dacă nu ar fi de divertisment site-uri și portaluri majore dovedit profesori de yoga.
2. Dacă nu ați trecut la o dietă vegetariană, fă-o! În caz contrar, trezit în energia viitorului va fi arde fără milă efectele negative ale hranei pentru animale, care, potrivit martorilor, o procedură foarte dureroasă și periculoasă. În plus, acesta este cel mai simplu și cel mai natural mod de a pierde în greutate și de a restabili puterea naturală a imunității.
3. Aflați yoga de bază pentru începători, cu un instructor cu experiență sau în caz de urgență la domiciliu. asane de bază și pranayama va pregăti corpul tau la stres, iar mintea să se concentreze. St. Petersburg am invita in studio de yoga "Indigo". unde predau personal femei și bărbați de hatha yoga, și pot să vă asigur că am experiența necesară.
4. Pregătiți-vă pentru faptul că orice set de Kundalini yoga include intonarea de Mantre, ceea ce înseamnă că trebuie să fie în măsură să cânte. Intotdeauna le spun elevilor mei că pentru a începe faza de vibrație a sunetului lucida trebuie să fie de sunet, care a început întreaga lume - cu sunetul Om.
5. Explicați-vă adevăratul motiv pentru dorința de a înțelege Kundalini yoga. Nu ar trebui să se bazeze pe motive egoiste.
6. Găsiți în studio oraș în care a învățat mult timp în urmă Kundalini Yoga și având o mulțime de feedback pozitiv.

în general, va sfatuiesc femeile gravide nu se trezesc până când copilul, deoarece consecințele sunt imprevizibile. În cazul folosirii abuzive de incendiu trezit poate declanșa chiar și travaliu prematur.

o muncă serioasă

Ca o regulă, orice sesiune de yoga Kundalini are o structură similară, dar mai mult pe faptul că într-un alt articol. Vreau să-ți arăt o scară mai mare, ce fel de lucru pe ei înșiși trebuie să-și petreacă de la început.

• Datorită combinației speciale de asane, veți învăța să stea în meditație. Nu toate dintre ele practicate în Hațhayoga. Foarte bine se ajuta cu dureri de gat, un cocoșat spate, și altele.
• În paralel cu studiul de asane este înțelept - dispozițiile speciale ale degetelor.
• Unul dintre obiectivele - să învețe să fie silențios exterior și interior. Sună paradoxal, dar acest lucru se realizează prin mantre scandau, care vibrațiile sonore purifice vorbire și mintea de orice alte sunete și gânduri.
• Capacitatea de a capta energia ajuta la încuietori de putere nu ies din tine, și să se acumuleze.
• De-a lungul gamei lecție de diferite tipuri de dificultăți de respirație. Trebuie să se oprească la timp, dacă se practică sub formă de respirație vă provoacă disconfort sau senzație de leșin. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au hipertensiune arteriala, dieta non-vegetariana, etc. Yoga pentru pacienții hipertensivi văzut într-unul din articolele blogului.
• Pe măsură ce începe să se simtă creșterea celor șapte chakre și pot canaliza energia de la o chakra la alta. Capacitatea de a transfera energie de la inferior la centrele superioare permite creativitatea lor la crearea și progresul spiritual.

• 
  Cum de a alege exemplul lui.
• 
  yoga Mantra ca o modalitate.
• 
  Caracteristici distinctive și.

Urmați articol și a ajunge la oficiul poștal. Chiar și o mică bucată de consiliere pe blog, va contribui la o schimbare pozitiva