Hercules - proprietăți utile, beneficii și efecte nocive asupra organismului

Fulgii de ovaz „Hercules“

Acest fel de mâncare celebru a venit în România din Scandinavia și Scoția, care sunt tradiționale de sute de ani. Cel mai adesea, „Hercules“ se servește micul dejun și fiert în lapte sau apă obișnuită. După cum se spune nutriționiști, este fulgi de ovăz dă senzația maximă de plenitudine de stomac și nu supraîncărcați corpul cu calorii nocive. producătorii moderne de presă de multe ori acest produs este sub formă de fulgi, deoarece acest formular vă permite să găti rapid și ușor terci, și în același timp perfect absorbit de către organism, spre deosebire de cereale integrale.

Principalele ingrediente sunt adăugate la „Hercules“ pentru aroma - nuci, miere, lapte, zahăr, fructe proaspete sau uscate, fructe de padure, gem, scorțișoară, unt și așa mai departe.

Oatmeal are un indice destul de mare de energie, și de preferință conține proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, în „Hercules“ suficient de calciu, magneziu, potasiu, fosfor, acid folic, niacina si tiamina.

Proprietăți utile de fulgi de ovăz „Hercules“

Utilizarea „Hercules“ este evidentă și confirmată prin utilizarea pe termen lung în dieta de alimente sănătoase fiecare familie.

„Hercules“ - beneficiile pentru sanatate ale corpului

Multi medici recomanda incepand ziua cu fulgi de ovăz, în plus, este de dorit să se prepare apă - atât de util.

Mai jos, vom prezenta în atenție proprietățile utile ale „Hercules“ fulgi de ovăz:

• In mod semnificativ scade colesterolul și inhibă creșterea plăcilor de colesterol.
• Acesta are un indice glicemic scăzut, care permite utilizarea terciul chiar diabetici.
• Normalizeaza de zahăr din sânge și a glucozei din sânge.
• Acesta reduce la minimum riscul de boli de inima si vasculare.
• Întărește dinții și oasele.
• Se elimina stresul si depresia.
• Stimulează imunitatea prin antioxidanți naturali.
• Îmbunătățește funcționarea sistemului endocrin, normalizeaza de lucru ale tractului gastro-intestinal, lupta cu ulcere gastrice si gastrita
• Satureaza corpul pentru o perioadă mai lungă de timp.
• Usor de absorbit de către organism.

Fulgii de ovaz „Hercules“ dieta terci

„Hercules“ - unul din dieta de bază alimente dietă alimentară care vizează pierderea în greutate. Acolo, în cereale de dimineata - un mare obicei pozitiv! Oatmeal regleaza metabolismul glucidic, ajută să se lege în mod eficient de grăsime și de a curăța intestinele de toxine, normalizeaza activitatea pancreasului si ficatului, reduce procesul inflamator, creează un fundal favorabil pentru microflora anti-patogen. Normalizarea pischevaniya se datorează compoziție deosebit de cereale, care conține până la 60 de procente din carbohidrati, aproximativ douăzeci de procente de proteine ​​si grasimi doar 5 la suta, si este de asemenea destul de mult fibre, minerale, vitamine și aminoacizi.

Scăderea apetitului și normalizarea metabolismului în organism, vă va crea o bază pentru pierderea în greutate eficientă. Cu toate acestea, un factor important poate fi considerată ca o combinație corectă a „Hercules“, cu alte produse. Structura meniului trebuie să includă pește, legume, produse lactate, fructe uscate.

dieta greu pe fulgi de ovăz nu sunt recomandate, sau de a sta pe ele nevoie doar de o perioadă limitată de timp - nu mai mult de 8 sau zece zile. Alternativa - două zile pe săptămână descărcare numai fulgi, sudate pe apă și o cantitate mică de fructe, precum și o cantitate nelimitată de apă.

Dacă aveți de gând să facă un „Hercules“ fundamentul puterii și în mod eficient pierde in greutate, încercați să uite sărat, alimente grase si dulci. Porridge pot fi preparate numai pe lapte degresat, de preferință fără ulei vegetal, zahăr și sare la minimum. Opțiunea perfect echilibrat - o combinație de feluri de mâncare este cu fructe uscate. Alimentați periodic deficit de calciu produse din lapte fermentat, de preferință, cu un conținut minim de grăsime. Mananca o fracționare, porțiuni mici, este de dorit de 5-6 ori pe zi.

meniu dietetic de terci de cereale „Hercules“

Meniul aproximativă pentru ziua de dieta (durata - 10 zile, după care puteți reveni temporar la dieta echilibrata de obicei):

• Pentru cereale pentru micul dejun „Hercules“, preparat pe apă și o linguriță de miere și 200 de grame de fructe uscate.
• Prânz - două până la trei mere sau portocale.
• terci Pranz la lapte cu conținut scăzut de grăsime și salata de legume cu suc de lămâie.
• Dupa-amiaza de sticlă gustare scăzut de grăsimi iaurt.
• La cina - terci de ovăz cu pere și mere, precum și un pic de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
• Cea de a doua cina - o cana de iaurt și o bucată de fruct.

Asigurați-vă obiceiul gastronomic alimente dreapta, pierde în greutate în plus și de a trăi o viață sănătoasă!

Harm "Hercules"

În fulgi de ovăz „Hercules“ are câteva caracteristici care trebuie să fie întotdeauna luate în considerare în consumul de cereale.

• În mod constant manca doar un singur Hercules nu poate fi! Fulgii de ovaz este bogat in acid fitic, care încetinește absorbția de calciu și, în concentrații mari, chiar bufeuri de cuie și oase. De aceea, stând pe dieta de ovăz, să ia pauze, și urmați recomandările nutriționiștilor.
• Cumpara numai produse de înaltă calitate! terci prea ieftine din a doua boabe de grad conține o mulțime de amidon, ceea ce provoacă o creștere a nivelului de zahăr din sânge!
• „Hercules“ este contraindicat la persoanele care suferă de intoleranță la gluten - acestea fie produse din cereale sunt strict interzise!
• Mănâncă în moderare! „Hercules“, deși este util, dar bogate in calorii, chiar și în ciuda prezenței unui număr mare de calorii „bune“ pot îmbunătăți chiar utilizarea irepresibil în greutate.

Bucurați-vă de apetitul, pierderea rapida in greutate, de recuperare activă și o activitate sănătoasă, productivă în orice domeniu.