Harm mituri dulci și adevărul - un rău dulce - zahăr rău
Zahăr nu ne putem descurca
CONSIDERATE. ca dulciurile cariile se dezvolta. Siropul de zahăr, care se transformă în salivă după bomboane de ciocolată sau de prăjitură cu ciocolată, bacteriile care provoaca cariile, rasa cu entuziasm incredibil.
O brutărie are proprietatea neplăcută la stânga pe dinti placa lipicios, în cazul în care bacteriile dăunătoare, în afară de întindere pură!
Cu toate acestea, toate aceste efecte neplăcute pot fi reduse la nimic, trebuie doar să se spele pe dinti dupa ce mananca un mar desert, morcov, varză tulpină sau o bucată de nap. Informațiile conținute în aceste fibre de densă (de altfel, este, de asemenea, un carbohidrat!) Curăță email.
În plus, medicii stomatologi insista asupra unor astfel de măsuri de precauție în cazul în care sunteți invitați la „masa de dulce“. înainte de a pleca de acasă asigurați-vă că pentru a utiliza o periuta de dinti. Scoaterea plăcii din gură, te scapa de cele mai multe bacterii care traiesc pe dinti: în absența lor dulce nu te va răni.
Dar, în cazul în care dinții dureau dulci. graba la dentist: zahăr - un test rapid pentru puterea smalțului. Când ea devine mai subțire, de zahăr devine o bucurie!
Perioada de valabilitate FERICIRE
Pe zi toată lumea ar trebui să primească 350-500 g carbohidrați, de preferință polizaharide de origine vegetală: amidon, pectine (găsită în pulpa fructului și bace) și fibre, prevenind o creștere bruscă a nivelului glucozei din sange.
Tot răul - de la carbohidrati simpli
Se consideră că trebuie să renunțe la ele de dragul sănătății, și, în orice caz, să nu fie obișnuiți cu copiii dulci.
Nu fără motiv de zahăr este numit „moarte dulce“!
Cu toate acestea, așa-numitele glucide rapide (în special de zahăr), care sunt absorbite instantaneu de către organism și de a servi ca sursă de energie pentru celule, în special necesare pentru copii (acestea sunt mai mobile decat adultii si consuma mai multe calorii), precum și cei care sunt angajați în sala de fitness și munca intelectuală (celule gri locul de muncă exclusiv pe glucoză).
Mai mult decât atât, o ceașcă de ceai sau cafea dulce asistă perfect tendinta de a hipotensiunii arteriale (hipotensiune arterială) și reacțiile vasculare până la sincopă.
Cum să mănânce în grame (bazat pe produsul brut) pentru a se obține 50 g de glucide (jumătate din norma zilnică).
Pâine de secară - 120
Pâine albă - 110
biscuiti de grâu - 75
Cookie-urile - 95
Crupe de ovăz și hrișcă - 80
Millet - 75
Grișul, orez și paste -70
Mazăre și fasole - 100
Sfecla - 490
Cartofi - 250
Morcovi - 660
Varza - 790
caise uscate - 85
Stafide - 60
Mere uscate - 90
Jam - 80
Miere - 65
Zahăr - 52
Lapte - 600
Felul în diabetul zaharat pavat cu cuburi de zahăr forfetare
Se crede că abuzul de dulciuri drenează pancreasului. Ea începe să producă mai puțin de insulina, normalizarea nivelului de glucoza din sange. Ca rezultat al metabolismului carbohidraților este perturbată, ceea ce duce la diabet.
Cu toate acestea, acest lucru nu este important și nu este singurul motiv pentru „boala dulce“. Diabetul se dezvoltă cel mai adesea din cauza unor factori ereditari. Mai mult decât atât, cu aceasta boala poate fi zahăr și medicina: pacienții sunt încurajați să poarte cu câteva cuburi de zahăr rafinat sau bomboane 2-3.
Ei au nevoie să fie aspirat în gură, cu o slăbiciune bruscă și amețeli - simptome ale concentrației de glucoză din sânge cad.
Mai dulce decât viața, cu atât mai mare greutatea și presiunea
Se crede că bolile cardiovasculare dulci dobândesc și îngrășare. Așa e, dacă mâncați mai mult de 80-100 de grame de zahăr pe zi.
rafinare alb Mai ales dăunătoare
TOTUSI Brown (slaboochischenny) de zahăr util. Conține vitamine, minerale și fibre vegetale face procesul de asimilare împovărătoare pentru organism.
În plus, hidrati de carbon - nu porțiunea cea mai mare de calorii din dieta.
Bucata de tort - cel mai bun remediu pentru durere
Se crede că, în timpul stresului pic dulce nu va face rău, ci dimpotrivă, reduce gradul de tensiune nervoasă.
îndulci TOTUȘI probleme - o cale directă la diabet!
Adrenalină produs sub stres, se referă la așa-numita hormoni contrainsular: interferează cu insulină pentru a normaliza nivelul de glucoză din sânge.
Dulciuri strica pielea
CONSIDERATE. ca dulce turnat acnee (acnee vulgaris).
TOTUSI dermatologi sunt convinși că aceasta este o problemă pur endocrin asociată cu creșterea producției de sex masculin hormoni sexuali androgeni. În corpul feminin, de asemenea, ei au - pentru producerea lor a glandelor suprarenale sunt responsabile.
androgeni in exces imbunatateste activitatea glandelor sebacee, starea pielii se agraveaza si perturba metabolismul glucidic. De aceea, înainte ar trebui să fie evitată normalizarea nivelurilor hormonale de zahăr (și nu pentru că provoacă acnee!).
Tratează numai în sărbători sau ca o recompensă
CONSIDERATE. că bomboane - cel mai bun recompensa copilul pentru masa de prânz, consumate prin forță, jucării curățate și cinci în jurnal.
Cu toate acestea, copii - nu ca animalele de circ: acestea nu trebuie să încurajeze bomboane pentru succesele și comportament bun! Încercați să dezvolte o atitudine relaxată familiei dulce.
Nu-l transforma în ceva deosebit, plin de viață - și într-o mare măsură, eliminați efectul fructului interzis. Tu nu întotdeauna în măsură să controleze copilul lor!
Un Dorval up bomboane la o petrecere sau pentru a obține un pachet cu bunatati de la Moș Crăciun, un copil adus pe bordură, asigurați-vă că pentru a se desprinde în totalitate. Apropo, același lucru se va întâmpla cu un adult, dacă introduceți o cotă rigidă pentru dulce
În același timp, nu te si cei dragi ispitească. care deține un fel de mâncare pe o masă cu cookie-uri sau o cutie de bomboane de ciocolată. Rar, care nu doresc să rulați mâna în trecere acolo. Este mai bine, așa cum a fost instituită de bunicile noastre, dulciuri magazin în dulap și să dea timpul alocat pentru desert.
zahăr pudră - aceeași cocaină
CONSIDERATE. dinte care dulce asemănător cu dependenta de droguri. Ea chiar și numele corespunzătoare: saharolizm. în cazul în care în limba rusă, sau shugarolizm - în stil englezesc. Dependenta de hidrati de carbon „programat“ speciale genomului stimularea limbajului papilele gustative.
El îi determină să producă o proteină specială, care se leaga de moleculele de zahar si declanseaza o cascada de reactii biochimice. Creierul îi percepe ca impulsuri de plăcere.
Femeile, prin natura sunt mai puțin sensibile la gust dulce. Prin urmare, experimenta o mai mare nevoie de dulciuri. Blocarea de gene „dulce“. specialiști intenționează să-i salveze de la o pofta de dulciuri obsesivă.
TOTUSI priva astfel, femeile de știință o armă puternică în lupta împotriva depresiei. În sezonul rece expus la aproximativ 40% Rumyniyanok. Cu aceasta în minte, nu te neagă într-o dulce, la sfârșitul toamnei și începutul primăverii. Numai 150-200 de grame de alimente carbohidrati este suficient pentru a aduce înapoi o stare de spirit bună.
Realizat de uCoz
Total online: 19