Gimnastica pentru gât cu osteohondroză 8 exerciții pentru mușchii gâtului

Din nou, o durere în gât, vreau să să se întoarcă din nou și din nou capul meu, dar se pare să se întoarcă doar ușor. Umerii ca și în cazul în care mâinile pline cu fier și degetele amorțite. sentiment familiar? Prin urmare, ați înțeles una dintre cele mai importante boli ale timpului nostru - osteocondrozei. Din păcate, este imposibil să-l trateze cu medicamente. Într-adevăr ajută doar exerciții pentru gât cu osteocondrozei.

Leziunile osteohondroză numit cartilaj articular, care poate perturba activitatea articulației. La nivelul coloanei vertebrale mai susceptibile de a suferi discuri intervertebrale, țesut articular care sunt distruse sub influența unor factori externi.

Cauza medicina osteocondrozei considera un stil de viață sedentar la calculator, fără să ridice capul, nu în poziția cea mai confortabilă. Astăzi, boala este rapid obtinerea mai tineri. Și conform statisticilor, în cazul în care, înainte de vârstă de 30 de ani, fetele vă faceți griji mai mult posibilitatea de a pierde in greutate cu bicicleta exercițiu, dar astăzi - ceea ce este fizioterapie pentru a ajuta la a scăpa de dureri de gât.

Cum osteocondrozei a coloanei cervicale

Vertebrele cervicale sunt mult mai mici decât lombar. În această regiune există mii de nave și terminațiile nervoase. Atunci când o tensiune minimă se produce comprimarea nervilor și perturbarea permeabilității vasculare care duce în cele din urmă la dezvoltarea de proeminențe edem, hernie. Dacă încălcați alimentarea cu sânge de multe ori există un proces inflamator care duce la modificări patologice, și chiar de handicap.

Simptomele depind de tipul.

• sciatică de col uterin - dureri de gât dă la omoplatul, extins la degetul mare prin antebrațului. De multe ori a pierdut sensibilitatea degetelor, mâna.
• Sindromul dermatite iritative-reflex - există o durere intensă plictisitor în gât și cap. Conferă umăr, piept, de multe ori se manifestă în antebraț.
• Sindromul arterei vertebrale - dureri de cap persistă, zgomotul în urechi. Amețeli și tulburări urmărește vizuale. Este recunoscut ca fiind cel mai periculos tip de boli degenerative de disc de col uterin, ceea ce duce la circulația anormală a creierului. Lupta-l exercită numai pentru gât și spate este imposibil.
• Sindromul cardiac - durere este localizat în gât, omoplati, inima. Amplificata de strănut, rotirea capului.

Tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin

Osteochondrosis este periculos nu numai senzațiile de durere constantă, dar riscul de complicații. Prin urmare, în timpul durerii prelungite și intense în zona gâtului să fie sigur de a consulta un specialist. În stadiile inițiale ale bolii, vi se va recomanda doar exerciții pentru gât cu osteocondrozei. Într-o stare de boală neglijare necesită tratament medical pentru a elimina inflamatia, a restabili permeabilitatea vasculară. În unele cazuri, este necesar să poarte un corset special de susținere cap.

Cu toate acestea, în fiecare caz, nu se poate face fără efort pentru mușchii gâtului. Sarcina lor principală este de a întări mușchii coloanei cervicale pentru a sprijini în mod corespunzător articulațiilor coloanei vertebrale. Atunci când se efectuează exerciții regulate oferă un efect considerabil: scăderea intensității durerii sau ea eliberează complet restaurat fluxul sanguin normal, mult îmbunătățit de sănătate.

Singurul lucru important de reținut - exerciții pentru întărirea mușchilor gâtului nu vindecă boala. Nu va trece! Și nu va deranja numai atunci când efectuați setul corect de exerciții. Odată ce gimnastica pentru gât cu osteohondroză fi uitat, disconfort a reveni o săptămână sau două.

Exercitarea cu osteocondrozei cervicale

Complexul include exerciții pentru a relaxa mușchii gâtului și a le întări.

1. Stand sau de a sta într-un scaun cu spatele drept dumneavoastră. Relaxați-vă brațele, coborâți în jos. De 10 ori, întoarce capul spre stânga și spre dreapta, după cum puteți. În cazul în care durerea intervine pentru a face un viraj, face câteva ascuțite labagii capul spre dreapta și spre stânga.
2. Stai în aceeași poziție. Coborâți capul în jos și să încerce să ajungă la barbia la piept. Stai 10 secunde. 5 Urmați capul se înclină.
3. Stai pe un scaun, relaxați-vă mâinile. Trageți bărbia și să încerce să se miște capul înapoi. Face 10 mișcări. Exercitiul este bun pentru întindere din spate a mușchilor gâtului și arată oamenii care au fost forțați să lucreze într-o poziție stresantă.
4. Așezat pe un scaun, a pus fruntea pe orice mână. Înclinare capul înainte, apăsând tare cu mâna pe frunte. Țineți timp de 10 secunde, să ia o pauză, se repetă de 10 ori. Datorită efort fizic intens ajută la întărirea mușchilor față a gâtului și asigură poziția corectă a capului.
5. Stai cu brațele relaxate. portanței umerii cât mai mare posibil, stați timp de 10 secunde. Relaxați-vă umerii și să ia o respirație profundă, simt ca mâinile trage în jos umeri. Se repetă de 5-10 ori.
6. Intinde-te pe spate pe podea. Ridicați capul, o pauză de 10 secunde, a pus pe podea. Se repetă după 5 secunde. Asigurați-vă de 8 ori.
7. Adresați-vă asistent masaj rezistența musculară între osul și regiunea occipitală a unei părți moi. La început se va simți durere intensă care se va schimba condițiile îmbunătățite considerabil.
8. Intins pe podea și să aibă un asistent de masaj o porțiune superioară a lamei - principale de montare mușchii gâtului scaunului. Soreness înlocuiește caldura placuta.

Aceste exerciții pentru gât cu osteohondroză ajutor trăi cu boala neplăcut fără disconfort.