formare funcțională, funcțională, funcțională, puterea
Ce takoeFunctional
Funcțională (sau funcțional de formare) - un tip relativ nou și foarte promițătoare de fitness, care se bazează pe o abordare neobișnuită a ocupării forței de muncă. esența ei este de a instrui acei mușchi care sunt utile pentru noi în viața reală. La urma urmei, activitățile și responsabilitățile noastre de zi cu zi ne necesită adesea puterea mai puțin frecvente și agilitate. Ne trage saci grele în sus și în jos pe scări pentru a prinde din urmă cu autobuzul și sari peste bălți, podelele mele și purtat pe mâinile copiilor mici. formare funcțională ne ajută să dezvolte un organism funcțional - un organism care este ușor de a face cu o varietate de sarcini de lucru și se adaptează rapid la condițiile în schimbare.
Antrenamentul functional va beneficia orice persoană care prezintă un minimum de activitate în viața ta. Funcțional ajută să scapi de obiceiurile proaste, fiziologice (de exemplu, din stoop) și a realiza o dezvoltare echilibrată a stânga și la jumătatea dreaptă a corpului. Sa prescris în tratamentul efectelor unui stil de viață sedentar - scolioză și boli degenerative de disc, precum și corectarea deplasării luminii a vertebrelor.
Antrenamentul functional este un complement perfect pentru formare atletic. De exemplu, skateri figura și skateri viteză utilizează metode de formare funcționale pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor, și petrece ore sprinterilor de pornire împinge și schiori - o poziție încrezător. Funcțională în clasă, nu va fi capabil de a pierde in greutate rapid sau de a construi un relief frumos musculare, dar să învețe să se miște cu încredere și perfect controlează corpul în orice situație.
Cum sunt de formare
formare funcțională este foarte diversă în umplutura. Unele exerciții implică doar resursele corpului tau pentru alte echipamente sportive utilizate pe scară largă: bile, role, greutăți, amortizoare, tracțiune mașini de exerciții și greutăți libere. Cu ajutorul lor, exercițiile devin treptat mai complexe, care lucrează prin toți mușchii corpului. De exemplu, pentru a dezvolta o coordonare și echilibru, este util să se angajeze pe o suprafață instabilă, cum ar fi platforma fitball sau BOSU. O astfel de varietate de exerciții pentru a exclude obtinerea folosit pentru a încărca și acest lucru este deosebit de important pentru ocuparea forței de muncă regulat și continuu.
- Se pregătește corpul pentru un exercițiu fizic natural,
- armonios dezvoltă toate mușchii corpului,
- generează abilitățile motorii corecte,
- elimină mișcările asimetriei și ale corpului,
- Aceasta crește eficiența organismului,
- Acesta reduce riscul de leziuni sportive și acasă.