Fast-food - ceea ce este fast-food (fast-food), fast-food este dăunătoare

Sinistru fast-food

Recent, o mulțime de a vorbi despre pericolele de fast-food pentru sănătate. Este adevărat? Ca și în acest caz, pentru a reduce efectele negative asupra corpului astfel de putere?

Cuvântul „fast-food» (fast-food), tradus în engleză înseamnă "fast-food". Prin urmare, numit în mod corespunzător, astfel încât orice fel de mâncare fulger este în curs de pregătire, a servit și mâncat cât mai repede. Există mai multe tipuri de fast-food.

• În primul rând, acestea sunt feluri de mâncare care sunt preparate în restaurante sau fast-food Koski mobil. Aceasta include cartofi prajiti, cartofi cu umpluturi, burgeri hotdogs pizza preîncălzit, shawarma si alte produse similare.
• În al doilea rând, la fast-food ar trebui să includă toate fast-food, care poate fi pur și simplu diluat cu apă: taitei, piure de cartofi, supe și terciuri.
• În al treilea rând, junk food sunt tot felul de snack-uri mici, care sunt vândute în chioșcuri și magazine: chips-uri, biscuiti, nuci, cookie-uri, popcorn. Această listă poate fi continuată. Dar, în general, fast-food, - este că puteți mânca pe fugă, abia în căutarea de la afacerile sale.

Fast-food - un sinonim pentru junk food

Trebuie să recunoaștem că cele mai multe curente de fast-food provoacă daune grave de sănătate. În primul rând, acest lucru se datorează mare de calorii, care se caracterizează prin produse fast-food. Punct de vedere istoric, că un conținut caloric scăzut, și nu ar putea. Un om se duce la un restaurant fast-food pentru a mânca rapid. Acest lucru înseamnă că trebuie să satisfacă foamea cea mai mică cantitate de alimente. Prin urmare, necesitatea de a crește valoarea lor energetică. Prin urmare, sandwich-urile, conținutul caloric cina aproximativ egal.

Principiul creșterea conținutului de grăsime acționează nu numai la restaurante fast-food, dar, de asemenea, în snack, ambalate fast-food. Apasati „chipsinu“ la frunza de hârtie simplă - și veți vedea ce rămâne pete de grăsime impresionant pe ea. Gras si bogate in calorii si nuci. Desigur, ele conțin o mulțime de nutrienți, dar doi-trei pachete pe zi pentru o persoană predispuse de a fi supraponderali - este doar un dezastru.

Excesiv de alimente caloric mai sănătos nu. Fat, de exemplu, feed-uri de putere musculare numai pentru activitatea intelectuala, el aproape nu dă în timpul nostru, atunci când oamenii sunt o parte importantă a timpului de lucru se desfășoară într-un astfel de birou alimentar și exercițiile fizice puțin poate duce la excesul de greutate, în cazul în care nu obezi, aproape o lună.

Foarte rău pentru alimente grase și dulci pe sistemul endocrin si cardiovascular. După cum arată practica, ateroscleroza si boala coronariana sunt mult mai susceptibile de a deveni o problemă a oamenilor consumul de junk food decât cei care prefera gătit acasă.

Pasiunea pentru junk food - cauza multor boli

În ciuda conținutului său caloric, fast-food nu este foarte hrănitor. De exemplu, taitei instant, în comparație cu de obicei foarte, foarte săracă în vitamine B și fibre dietetice. Și dacă da, sunt acolo doar carbohidrati, ci tot felul de produse chimice. substanțele necesare organismului prin abordarea „fudovskom rapid“ la produsele alimentare nu se obține. Și continuă să le solicite - trebuie să ne întoarcem să mănânce. Ca urmare a acestui cerc vicios duce la obezitate si a bolilor asociate.

Unul dintre pașii de la un set de kilograme în plus și un eșec de a se conforma culturii alimentelor elementare. Omul mănâncă sandwich-uri, chipsuri si hot dog pe du-te mestecat rău, rațiile uscate. Și chiar dacă există o oportunitate de a sta jos, el încă înghite prânzul timp de 10 minute, uneori chiar fără să se spele pe mâini. Este cu siguranta duce la supraalimentare.

Omul este pur și simplu incapabil să înțeleagă în 10 minute, sau nu suficient de ea: semnalele creierului cu privire la saturație vine după aproximativ 20 de minute după începerea masă. La un prânz de afaceri într-o cafenea sau restaurant, în cazul în care mesele sunt aduse treptat și trebuie să aștepte un pic, oamenii ar mânca, probabil, mai puțin - și volumul și calorii.

Nu e timp pentru masa de prânz?

Desigur, toată ziua pentru ca organismul să se simtă foame uneori mai rău decât să mănânce fast-food. Dar calea de ieșire din această situație este, și nu una. Mai greu decât toți oamenii care nu sunt legate de un singur loc și trebuie să fie toată ziua pe drum. Ei încep să-și potolească foamea mai bine decât toate gustări de cereale sau biscuiti sunt de casă. De la băuturi sunt cele mai potrivite apă minerală sau suc din pachet. Dacă doriți să piardă în greutate, atunci trebuie să suc pe jumătate diluat cu apă: Din păcate, aici același principiu spori aroma, și producătorii de multe ori pus în suc de zahăr suplimentar. Perfect potrivit pentru o gustare și produse lactate.

Cât de des pot mânca fast-food?

Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?