Este posibil să se piardă în greutate, dacă mâncați mai puțin alimente cum să o facă

Malyshev îi place să vorbească despre acest proces.

Ia bol de obicei și se împarte în jumătate porție. Mănâncă jumătate, lăsați pe jumătate.

Ce-ar înșela creierul, el este obișnuit cu o anumită sumă, se face vizual, această schimbare în jumătatea inferioară a plăcii, este completă și se pare o portie standard de.

Asta este, se pare, trebuie doar să aibă jumătate din cel la care suntem obișnuiți.

În dimineața în loc de 2 buterbrodov- unul. În loc de cele două cățui supa- unul.

Desigur, există nuanțe. Aceasta este până la o anumită perioadă de timp, mai devreme sau mai târziu, greutatea se va opri.

Dacă o persoană are un fast-food, în loc de un singur gamburgera- nu va ajuta aici. Asta este, tot trebuie să corectați puterea de a muta sau aproape.

De activități sportive, sport, oricum.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

svetlana10 83 [5.2K]

Ca toate place să aud Malyshev)) - 2 ani în urmă

Nu poți. Pierde greutate numai într-un singur caz - în cazul în care consumul de energie este mai mare energia de intrare a organismului. Prin urmare, puteți pierde în greutate numai dacă mâncați mai puțin decât energia consumată. Și dacă tocmai ați începe să mâncați mai puțin - încă nu faptul că costurile de energie va fi mai mare. Costurile de energie sunt formate din activitatea fizică și rata metabolismului (metabolismul). Metabolismul se întâmplă în mușchi, așa că depinde de dezvoltarea lor, și apoi, din nou, legat de activitatea fizică. De aceea, sunt oameni care „nu mănâncă““, mănâncă niște iarbă, și încă nu se poate pierde in greutate. Deoarece metabolismul este încetinit la incapacitatea, mușchii nedezvoltate. Și există oameni care „nu se alimentează un cal.“ ' Cu toate acestea, dacă te duci pe o bucată de pâine pe zi, și apă, mai devreme sau mai târziu va fi capabil să-și piardă în greutate, obezi la Auschwitz nu a fost. Un alt lucru este, la ce costa corpul.

Totul depinde de vârsta ta. Dacă ești tânăr, mai puțin produsele alimentare va duce, fără îndoială, la pierderea în greutate. Și dacă aveți peste 40 de ani, atunci greutatea se va stabiliza în curând și nu va crește. Cu vârsta, în scopul de a menține aceeași greutate are nevoie de mai puțin și mai puțin de alimente. Pentru a pierde in greutate, este recomandat să bea multă apă brută (ceai, suc, etc), de aproximativ 2 litri. pe zi. Elimină din gustarile dieta, cum ar fi cookie-uri, plăcinte, prăjituri, brioșe. Bezele, bomboane, bomboane, halva, poți pleca.

Trebuie să mănânci mai puțin, dar, de asemenea, produse și feluri de mâncare trebuie să fie nutritive, dar cu conținut caloric scăzut. Există o astfel de dieta numit „farfuria zburătoare“. Fracționară mânca de 4-5 ori pe zi, a pus mâncare pe farfurioară obișnuită (nu este recomandat cu un tobogan), dar merită să ne amintim că același tort sau carne de porc pe un platou la orice pierdere în greutate nu va ajuta. De aceea, am mânca piept de pui fiert, hrisca, legume, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și iaurt, fructe (cu excepția bananelor și struguri)

chiar m-am asezat pe o dieta speciala. Acesta a fost faptul că porțiunea de cotă de 2. Aceasta este, se impune ca de obicei, și apoi răspândit exact jumătate din spate. Ei bine, doar a vrut să plângă după primele câteva zile, dar apoi mi-am dat seama că portii jumătate mare mănâncă, în cazul în care există și încet de mestecat bine. Apropo, efectul nu este mult timp în vin. Minus 3 kg pe săptămână și, în general, a trecut la portii mai mici.

Dar eu n-am putut aduce să mănânce mai puțin ca seara am zhor începe drepte. Sfătuiți de droguri pentru pierderea in greutate Liprina. A început să studieze compoziția în cactus l-capota, crom, si vitamina B V.Kupila, am început să bea, iar două luni mai târziu a devenit minus 9 kg! Aceasta este în ciuda faptului că activitățile nu am fost angajat și nu pe o sidela.Liprina dieta foarte pomogla.Boyalas mine pobochek, ei nu sunt îndeplinite bylo.Ya.

Puteți mânca o mulțime, dar conținut scăzut de calorii alimente, cum ar fi conopida sau broccoli mânca cel puțin un kilogram dacă copleșească :) calcula bmi și acolo vă arată bugetul zilnic pentru calorii, 0. Daca mananci mai putine calorii decât această cifră, atunci vei pierde in greutate :)

mai mult de un an în urmă