Educația fizică în grup medicale speciale
Comanda prin e-mail 500 auditii sovietice pe 9 DVD-uri. Detalii.
Domeniul poate fi de vanzare mp3-kniga.ru
Contact: r01.ru (licitație domeniu)
Capitolul 1.
PROBLEME DE VALOARE ȘI ORGANIZAREA ACTIVITĂȚII ÎN STUDENȚI Educația fizică DE GRUP MEDICALE SPECIALE
Capitolul 2.
lucrări de instruire privind educația fizică. Organizarea procesului de învățământ
Clasele I-III
trimestrul I
Obiective: identificarea individuală de reacție a studenților corpului la stres fizic asupra indicatorilor de ritm cardiac; să învețe să combine în mod corespunzător respirația cu mișcarea; învăța exerciții de dezvoltare generale simple și jocuri în aer liber; pentru a raporta informații cu privire la valoarea de exercițiu pentru restaurarea și promovarea sănătății, rutina de zi cu zi și de igienă personală; formând o postură corectă; dezvolte o coordonare, agilitate; preda exercițiile în echilibru și aruncarea mingii.
Lessons 1, 2
Figurile I, II, III corespund cu părți ale lecției: introducere, principale și finale.
I. Beseda2 (3-5 minute) cu privire la impactul exercita asupra sănătății umane. Numărarea cadrelor didactice HR fiecare elev, fiecare a primit numărul mesajului timp de 15 secunde (3 minute). Construit în singur fișier. Pe flancul drept - copii la ritmul cardiac. Conceptul de ordine, raftul de bază. Arată postura corectă, povestea cum să-l mențină.
2 pentru a efectua conversații cu elevii, în conformitate cu cerințele programului materialelor utilizate populare de sport, literatura educaționale și medicale și periodice.
Mersul pe jos lent semnalul pentru a opri și să ia o poziție corectă (2 min).
Jocul „un cerc perfect.“ Copiii se țin de mâini merge ritmic în jurul cercului, spunând că „un cerc perfect unul pe altul, vom merge pas cu pas. Stai unde ești! (Toate se oprește și se transformă pentru a face față centrul cercului, în cazul în care există un profesor sau oricare dintre elevi.) Totul împreună, împreună face în acest fel „Profesorul prezinta mișcare: .. Pan, prelate, bate din palme, etc. Studenții se repetă după el. Efectuarea 2-3 mișcare, un semnal de profesor reia redarea. 3-5.
Complexează 3 cm. La capătul conținutului fiecărui grup de clasă.
II. Complexul I3. Exercitarea în echilibru. Grupul este împărțit în două compartimente. Mersul pe jos coarda, pus pe podea (10 m), taxa de călcâiul de pe un picior pe celălalt deget de la picior. De 2 ori.
Jocul „Miei de pe pod.“ Fiecare ramură este construit în coloană la un capăt al „bord“ (desenat de două linii paralele: latime 20 cm, lungime 10 m). La semnalul, copiii unul câte unul din fiecare divizie a merge pe ea; întâlnit în mijloc, se rotește cu 180 ° și a revenit la kanschschsh partea sa ajuns la capăt; trece coloana lui pe dreapta și sunt în cele din urmă de ea. De 2 ori. La lecția 2 mersul pe jos și apoi sunt efectuate pe degetele de la picioare.
III. mers lent (1 min), 1-2 exerciții respiratorii cu pronunțat de sunete de expirație, de asemenea. ședință odihna (2 min). Vorbeste despre regulile de comportament pe terenul de joacă (în cameră).
Lessons 3, 4
I: Introducere comenzile, și punerea în aplicare a acestora „în loc de pas marș!“ „Grup, ho!“. Mersul pe jos, cu performanță și pronunție exerciții de respirație expirația sunete, și w (2 min). Mersul cu schimbarea vitezei de semnale (10 - accelerație 20 - normal). 3-4 repetiție (prima cifră aici și în continuare indică doza din clasa 3, al doilea - în clasa 4).
Joc "cerc perfect" (a se vedea. Pentru clasele 1, 2). Rolul studenților de conducere efectuat alternativ. 3-5.
II. Complex 1. Exercițiile sunt efectuate simultan în echilibru cu două compartimente. Mersul pe banca de rezerve. De 2 ori. Plimbare pe banca de rezerve, ghemuiți pe un picior, celălalt pron drept înainte parte banca de rezerve. 2-3. Mersul pe un banc șosete rotite cu 180 °. 2-3.
Jocul „Mieii de pe pod“ (a se vedea. Pentru clasele 1, 2). ( "Podul" banc -Gymnast). 2-3. Pentru a evalua capacitatea de a menține o poziție corectă.
III. Discutați despre importanța exercițiilor de dimineață.
Lessons 5, 6
1. Introducere la comanda „Înainte, marș!“ Și practica ei. Mersul pe jos: 4 pași pe degetele de la picioare,
mâinile înainte; Convenționale 4 pas cu mâinile pe centura; 4 pași pe degetele de la picioare, brațe în sus; 4 Rouilly talie convențională; 4 pe degetele de la picioare, mâini în afară; 4 convenționale, mâinile pe centura, și așa mai departe. D. (2 minute). La lecția 5 exercițiu se efectuează după profesorul, care arată și descrie poziția mâinilor. La lecția 6 circulație se efectuează în conformitate cu cuvântul. Joc. 3-5. Mersul pe jos, exerciții de respirație cu pronunția expirati Shea.
II. Complex 1 (indicat de 1-2 dozare creștere Thoren dressing). Exercitarea în echilibru. Grupul este împărțit în două sau trei compartimente. Mersul pe o bancă, două pas cu pas orice obiect (cub, un băț, un sac de nisip) (Fig. 1). În aceeași lecție 6, pas cu pas doi minge medicinala. De 3 ori. Mersul pe o bancă, stai jos în mijloc, rândul său, în jurul valorii și să continue mișcarea de pe degetele de la picioare, brațele în lateral. 2-3.
Jocul „Nu scăpați mingea“ (fig. 2). Călăuzitor în fiecare coloană sunt o lingură și o minge de tenis. La o distanță de 6 (clasa 5) - 8 m (clasa 6) sunt indicate prin două cercuri cercuri. Copiii sunt bile in linguri pe drumul care trece prin banca de rezerve. 2-3.
Lecții 7, 8
I. Walking moderată (20) care alternează cu accelerat (20). 3-4. Exerciții de respirație cu pronunția expirati oh, oo. rulare lentă (20). Profesorul merge mai departe într-un ritm lent de rulare. Plimbare cu punerea în aplicare a exerciții de relaxare. Selectiv calcula ritmul cardiac. Complex 1 (doza adăugată la respectiva repetiție 3-4).
II. Exerciții în echilibru în formă de jocuri. Jocul este de a „atinge apa în râu.“ Copiii merg pe banca de rezerve, mâinile pe centura lui. La fiecare pas de ghemuit pe un picior, celălalt picior este adus în jos, atingând solul cu degetul. 2-3. „Petrușca“ joc. Mersul pe banca de rezerve. Pasul dreapta, ridicați piciorul stâng; dropping rapid mâinile, bate din palme, a pus piciorul stâng, și așa mai departe. d. 2 zrazy. Mersul pe jos în patru labe pe banca de rezerve. O lecție 8 aceeași, dar a pus pe partea din spate sacul cu nisip (greutate 200 g). 2 3 ori.
I. Construcții într-un rând. Răsucesc spre dreapta, la stânga pas cu pas. mers încet în conjuncție cu accelerată. Exerciții de respirație cu pronunția pas expirator consoane p, n, p, 3-5 ori la intervale de 3-4 trepte.
Jocul „Sniper de mers pe jos.“ Elevii sunt împărțiți în două echipe. In mijlocul site-ului (camera) desena două MILEN (cinci cercuri concentrice, o rază de cerc interior de 25 cm, raza fiecărei creșteri succesive de cerc 25 cm, fiecare cerc denotă un număr 5 - 1). 10 m de centrul țintei este linia de start marcat. Jucatorii iau pe rând merge cu ochii închiși, încercând să intre în centrul țintei; oferta, deschide ochii. Oprirea loc - a lovit ținta. Câștigătorul este echipa cu cele mai multe puncte. 2 3 ori. Mersul în combinație cu un 20 de secunde a alerga.
II. 2. Complexul de exerciții în echilibru. la mersul pe jos „bord“ (spațiul delimitat de cele două linii de 15 cm lățime). Mâinile cu steaguri înainte, lateral, în sus, în jos. 2 3 ori. Plimbare cu rotații până la 180 °, cu steaguri de mână în timp ce rotirea în jos, spatele drept. 2-3. Aceste exerciții sunt efectuate pe un banc (fig. 3). 2-3.
Jocul „alerga în jos la pavilion.“ Copiii sunt construite în două rânduri. Primul - pe linia de start, al doilea - 1 m de ea. Pe partea opusă a instanței (rasstoyapie 10-12 m) sunt steaguri pe numărul de jucători. Primul rang al semnalului „Unu, doi, trei! - a alerga“, care dă corul de-al doilea rang, ruleaza pentru a verifica cutii și le ridică înapoi pas. În acest moment, rangul al doilea se apropie de linia de start. Copiii cu steaguri sunt pe a doua linie și semnalul la unison.
3-4.
Lecții 11, 12
I. Construcții într-o singură coloană. Ochii în partea din spate a capului. Reconstruirea de coloane pe o coloană la trei ghidaje distanțate predeterminate. Plimbare cu steaguri în mâinile: o singură mână pentru a muta lateral, în sus, înainte, în jos patru pași pentru a plasa casetele de mai jos, etc .. (2 min.) Exerciții de respirație. Pe de numărul de 1-2-3- polunaklon înainte, înapoi rotund, arme cu steaguri înainte și în jos, expirati; pe. scor 3-4 5 - pauza; în detrimentul 6-7-8 - inhala, arme cu steaguri în mână-up. 3-5. Complex (dozare exercitarea a doua cifră) 2.
II. Grupul este împărțit în două echipe. Aruncarea bile mici în obiectivul orizontal al dreapta și mâna stângă de la o distanță de 3 până la 5 m. Destinația este marcată situată cercuri. Aruncarea mâna stângă și dreaptă. De 5-7 ori. Rest. La Lecția 12 distanța la schimbările țintă de-a lungul a trei linii (2-4-6 m). Fiecare aruncă mingea în poartă cu o distanță predeterminată. Calculat cantitatea de hit-uri în fiecare compartiment al 5 încercări.
Joc "cu arzătoarele pavilion" (Fig. 4). Copiii stau într-o coloană în perechi, se țin de mâini; înainte - de conducere, care deține cutia peste cap. Potrivit echipei ultimii doi copii sever mâinile și a alerga unul pe dreapta, cealaltă pe partea stângă cu care se confruntă perechi la player-ul cu steagul. Ținând steagul dă persoanei care a fugit primul. Ținând cutie de conducere și înlocuiește trei pași înapoi, eliberând spațiu în fața lui pentru perechea. Forma sa, mână în mână, jucătorul care a avut loc caseta înainte, iar cel care a alergat până la el o secundă. Dacă ambele scăpat ia pe caseta de selectare, în același timp, el rămâne la conducere, iar scena, devenind prima pereche. Apoi se rulează fără a aștepta semnalul, cealaltă pereche de capătul coloanei, și așa mai departe. D. Coloana sa mutat treptat înainte n ajunge la site-ul final. Jocul este oprit. 2-3.
Lecții 13, 14
I. Diferențierea celor două semnale în timpul mersului, fluier lung - mersul pe jos, cu steaguri, mai scurt - mersul obișnuit, cu steaguri în partea dreaptă (1 - 1,5 minute), executați (30). Exerciții pentru a restabili respirația. Complex 2 ^ 1-2 respectivului dozaj adăuga repetiție).
II. Aruncarea bile mâna dreaptă și stângă într-un gol orizontal de la diferitele poziții de pornire: chircit, în picioare, așezat, distanța variază între 3 și 5 m, 4-5 fotografii de la fiecare poziție de pornire.
Jocul „Bile de țintă.“ Jucătorii sunt împărțiți în două echipe și sunt în rânduri față în față. Distanța dintre ele este marcat liniile 4-6 m. În mijlocul camerei (pad) lățimea coridorului de 50-70 cm sunt țintă. - 2-3 minge de cauciuc sau de volei. Fiecare jucător - într-o minge mică. La semnalul, toate în același timp bile arunca la o țintă, încercând să se rostogolească în afara coridorului în direcția adversarului său. Pentru fiecare minge, apus de soare de pe partea adversarului, echipa primește un punct.
Lecții 15, 16
I. Calculul primului-al doilea. Construirea coloanei două. pași de dans: paturi suplim în combinație cu o variabilă (1 min). Exerciții pentru a activa respirația cu pronuntia expirati ah, le. Complex 2 (creșterea dozei de
2-4 ori).
II. Aruncarea bile în gol - joc „mingea prin cerc.“ La dracusorilor site-ul trei linii spațiate la 2 la 3 m. Cinci studenți în mediană extinse lateral de către mâinile exploatație cerc (cerc total de 4). Alții se joacă în coloana doi. Alergători trec prin liniile extreme de-a lungul lanțului de cercuri stânga și dreapta și a aruncat o minge cu mâna dreaptă unul cu altul în fiecare inel, prinde mingea cu două mâini; spate, arunca mingea în cerc, cu mâna stângă, prinde doi. Prin repetarea schimbarea cu care se confruntă cerc.
2-3. Jocul "Hit țintă" (Fig. 5). Patru folie cravată în formă de floare, a pus în centrul cercului a cărui rază
4-6 m. În cercul sunt la fel de copii în mâinile -on minge mică. Fiecare aruncă mingea în viraje. Lovit în centru între cercuri legate oferă 2 puncte în orice alt obruch- 1. Jucătorul care primele scoruri 7-10 puncte.
De 1-2 ori.
Rularea în combinație cu mersul pe jos (15 - run, cu 20 - mersul pe jos). 2 - 3 ori. mersul pe jos lent. Exerciții de respirație și exerciții de relaxare.
Lessons 17, 18
I. Construcția coloanei prin două, se țin de mâini. combinații de dans: 8 pași suplimentari înainte, la rândul său față în față, a pus mâinile pe centura unul cu altul; Extra 4 pași la stânga, la dreapta 4 pași suplimentari, etapa 4 în loc, înainte de a efectua o Claps; pas cu pas de rotire la 360 °; Trei palmele de bumbac de la mâinile unui partener și să se întoarcă în coloană. 2-4. Complexul 2 (doza de exerciții pentru a crește de două ori). Rularea în combinație cu mersul pe jos (20 - run, cu 20 - mersul pe jos). I-2 ori. Exerciții de respirație și exerciții de relaxare.
II. Aruncarea mingi - joc „Haide.“ Grupul este împărțit în două echipe. La un semnal de la prima echipă devine în linie. Elevii sunt încurajați să arunce mingea cu mâna dreaptă cât mai mult posibil. Acesta a marcat cel mai îndepărtat aruncare. Conform celui de al doilea semnal de comandă colectează și aruncă mingi. Apoi arunca se ia cu mâna stângă. Câștigătorul este determinată de suma rezultatelor prezentate în fiecare mână. 3-4. Jocul „Volei cu baloane.“ Trageți coarda la o înălțime de 130-160 cm. Asociați două baloane, în care pre-toarna cateva picaturi de apa. Pe ambele părți ale cablului plasat echipe de 3-5 copii fiecare. Jucatorii lupta impotriva bile, încercând să le depășească pe partea inamicului și nu lăsa cad pe o parte. Pentru meniurile de puncte de penalizare cu bile. La fiecare 2-3 minute, echipele vor schimba locurile. În timpul schimbării - mersul pe jos (cel puțin 1 minut), exerciții de respirație. 2-3.
KOHETS FPAGMEHTA CĂRȚI