Echipamente sportive cu mâinile lor ușor, amatorii de fitness comunitate portal de fitness, wellness,
Comunitare pentru persoanele cu interese:
interese recomandate
interese selectate:
- înot
- narcotic
- Parkour
- Cross Country
- mauntibayk
- Slope stil
- drept
- proces
- kiteboarding
- sporturi neobișnuite
- kardiostriptiz
- pacalirea
- flip-spate
- sporturi extreme
- peytbol
- adidași
- Zona de sport
- pregătire
- ateliere de lucru
- horoscop sport
- testosteron
- estrogen
- întărire
- picioare lungi
- picioare zvelte
- jeep safari
- ATV
Încărcați și decupa imaginea
Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.
- Cross Country
- mauntibayk
- Slope stil
- drept
- proces
- kiteboarding
- sporturi neobișnuite
- kardiostriptiz
- Parkour
- pacalirea
- flip-spate
- sporturi extreme
- peytbol
- adidași
- înot
- horoscop sport
- Zona de sport
- testosteron
- estrogen
- întărire
- ateliere de lucru
- pregătire
- picioare lungi
- picioare zvelte
- jeep safari
- ATV
- narcotic
Probleme financiare și lipsa de aproape de club de fitness acasa - asta e nici un motiv să se întindă pe canapea ma uit la TV, cu o sticlă de bere, în creștere de stomac. Dacă doriți să păstrați corpul în formă bună, puteți aranja propria sală de sport acasă, și echipamente sportive necesare pentru a face propriile mâini, chiar și de lucruri inutile.
Va oferim o afacere în cazul în care vă puteți aranja o sală de gimnastică acasă, și cum să facă echipament sportiv pe cont propriu.
Gym să fie! alege locul
Mai întâi trebuie să decidă în cazul în care acesta va fi un loc de a instrui. Dacă locuiți în propria casă, chiar dacă este mic, loc pentru sala de gimnastica poate fi un garaj, magazie, bucatarie de vara, subsol sau pod. Singurul lucru care trebuie avut grijă de - este iluminat, de încălzire în echipamente de iarnă și sport.
Opțiunea ideală pentru antrenamentele de vară pe site-ul dvs. - este o sală de sport în aer liber în aer curat. O astfel de formare va fi mult mai util decât de formare într-o cameră înfundat.
Chiar și în apartamentul este posibil să se aranjeze o sală de gimnastică. se Highlight în acest scop, o cămară sau o cameră mică. dar chiar dacă aceasta este o problemă, atunci cu siguranta există cel puțin un colț mic, în cazul în care acestea vor „locui“ greutăți cu gantere.
Din ceea ce putem face echipamente sportive?
Pentru a face echipamente sportive cu mâinile, va fi capabil să vină în lucruri inutile, chiar la îndemână. care poate fi găsit în garaj sau cămară. Și, dacă aveți acces la mașini de frezat și de cotitură, sau dacă aveți prieteni care lucrează în fabrică, în atelierul din metal, atelier școlar, puteți obține gantere, haltere, și altele asemenea pentru o taxă nominală.
Poate fi necesar:
- - furtunuri de incendiu
- - cutii din plastic și sticle
- - plumb și / sau ciment
- - sac și prelată
- - frânghie puternică sau lanț
- - Conductele de apă (diametru 3-4 cm)
- - roți vechi
Și asta nu e tot, dacă includeți imaginația, să aveți nevoie sunt o multime de lucruri pe care nu le-a putut aplicat anterior.
Minimul necesar pentru mâini sala de sport svomi
Am înțeles din ceea ce se poate face bara orizontală. să învețe să recupereze și să facă exerciții de pe bara orizontală. Ea poate fi făcută dintr-o bucată convențională de tub metalic cu diametrul de 3 cm. Fixați țeava în pragul ușii între cei doi poli sau copaci (dacă vă antrenați pe stradă). Stand și întinde brațul deasupra capului - acesta va fi înălțimea barei orizontale. Principalul lucru pe care-o clădire bine întreținută. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie de încredere. Dacă aveți de gând să faceți bară orizontală de metal atașat între stâlpi metalici, ai nevoie de sudura.
Deoarece greutățile pot acționa cutii umplute cu nisip sau pietriș. Dacă această opțiune nu va convine, puteți face greutatea plumb. Nu este necesar să le verse din plumb, de fapt, în contact cu pielea poate avea efecte dăunătoare sănătății. Cea mai bună opțiune ar fi o carcasă metalică, care poate fi umplut din interiorul plumb.
Rolul barei poate juca un tub metalic lung. Dar, amintiți-vă, pune doar se încarcă, vă puteți răni, deoarece acestea pot cădea pe picior. Prin urmare, clatite mai bine pentru a turna din plumb și se taie în fire lor. Clatite poate fi turnat ciment și nisip, adăugarea unei soluții de obiecte metalice (piulițe, șuruburi etc.) Cu toate acestea, aceste coji nu pot fi aruncate la podea, deoarece cimentul - material foarte fragil.
Fiare de călcat vechi din fontă pot juca rolul de gantere. Potrivit ca un tub de metal scurt, umplut cu aceeași plumb. Cu toate acestea, ca o opțiune, puteți face ganterele pe baza barei.
Pentru sac de box poate fi util pînză de sac cusute în mai multe straturi, sau un furtun vechi de incendiu. Nu-l umple cu nisip, deoarece el va bate în partea de jos și va fi foarte greu. Pentru stantare sac este rumegușul mai potrivit, perlit sau granule din plastic. Gata echipament sportiv atașați la tavan, prin intermediul unui cârlig, frânghie sau lanț.
După cum puteți vedea, fă-ți un minim necesar nu este la fel de dificil pentru camere mici. Și aplicarea clarității unei biciclete vechi, cărucior pentru copii, lanțuri, frânghii, puteți face simulator. Chiar și într-un apartament mic, puteți pune zona de sport a cadrelor și a conductelor, atașarea la ea construcția de opriri pentru a tijei. nevoie doar de dorința și răbdare, și va fi capabil de a instrui în propriul lor scaun balansoar. Medicul promite!