Dieta eficientă pentru o lună pentru comentarii pierdere în greutate, meniuri, rețete, iar rezultatul

Alegerea unui regim alimentar, mulți oameni încearcă să aleagă ceva care le promite rezultate rapide cu dificultăți minime. Cu alte cuvinte, expresia „Ce altceva ar mânca o astfel de a pierde in greutate“ caracterizează pe deplin marea majoritate a tin dieta leneș. Din păcate, până în prezent nu există modalități suficient de eficiente pentru a avea totul și să piardă în greutate, pentru că este posibil, probabil, numai după rezecția gastrică - chirurgia este extrem de neplăcut și destul de complex. Cu toate acestea, există o serie de diete diferite, care pot obține rezultate foarte semnificative. În acest caz, complexitatea dietei depinde de durata acesteia - de obicei, mai scurtă decât dieta, cu atat mai mare schimbare in dieta așteaptă cel care decide să scape de două sau trei kilograme în plus.

Care sunt opțiunile?

Desigur, puteți aranja întotdeauna o lună dietetice, alternativ mai multe diete, cu toate acestea, în timp ce în teorie această metodă pare a fi eficientă în practică se dovedește a obține un rezultat diametral opus - fiind într-o stare constantă de stres, organismul decide că este ori extrem de dificilă și numai se acumulează rapid de grăsime.

Pentru a evita acest lucru, este în valoare de o privire mai atentă la fenomenul ca o dieta timp de o lună. Din moment ce poate ajuta cu ușurință o dieta lung și atent pentru a pierde in greutate la 10 kg pe lună, sau pentru a obține rezultate chiar mai impresionante.

Până în prezent, există o selecție foarte bogată de diete eficiente pentru o lună, care poate ajuta să piardă în greutate. Printre ei este în valoare de dieta de remarcat Maggi, care a fost deja spus mai mult decât suficient. Acesta este conceput pentru 28 de zile (adică cel puțin 4 săptămâni) și un mod destul de delicat vă permite să resetați un kilogram pe zi. Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate de 20 kg în ultima lună, avem o altă opțiune le-ați oferit deja.

In plus fata de dieta Maggi, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta ou timp de o lună, există un număr de diferite sisteme de alimentare care ajuta să piardă în greutate relativ repede și, mai important, este unidirecțională. Cu alte cuvinte, scăzând greutatea în funcție de dieta, nu există riscul ca până la sfârșitul anului greutatea lor pierdute înapoi.

În a doua parte a acestui articol vă vom da o descriere a sistemului de dieta timp de o lună, care precum și dieta de proteine ​​bine dovedit.

De ce este dieta corect?

Întrebarea este, pe de o parte, este o prostie. Cu toate acestea, pentru a înțelege de ce functioneaza dieta si modul în care aceasta se produce, este necesar să se înțeleagă principiul dietele corecte și incorecte.

Să începem cu greșit. De obicei, descrierea lor sugerează că gândesc deja de foame copii din Africa. Absența a cel puțin la fel de alimente bogate in calorii, recomandari de exercitii intense, o interdicție privind apa potabilă. Aceste dieta saraca in calorii, din păcate, sunt într-adevăr în măsură să producă rezultate concrete, cu toate acestea, este vizibilă numai atâta timp cât „stai“ pe aceasta dieta. În timpul acestor posturi, corpul tau incepe sa arda resurse proprii, cu toate acestea, se consumă în primul rând, substanța a țesuturilor cu adevărat esențiale - mușchi. Ca urmare, într-o săptămână a corpului tău de post pierde în greutate de fapt o parte, cu toate acestea, toate grăsimile sunt în locurile lor. Mai mult decât atât, face departe cu aceasta dieta, sunteți de câteva zile, nu numai că va returna o mulțime de, dar, de asemenea, obține un „bonus“ neplăcut în formă de încă 5-10 kg, precum și un buchet de probleme de sănătate.

dieta adecvata mai multe „mai complicată.“ Acestea oferă nutrienți maxime necesare pentru cresterea masei musculare, cu toate acestea, este în mod substanțial liber de grăsimi și uleiuri, care au provocat amânarea „urechi“ și „pantaloni“. Ca urmare, pentru a remedia lipsa acesteia este de grăsime, organismul incepe sa arda grasimi nu este de dorit, nu musculare sau de alimentare cu fluid.

Identificați dreptul de dieta este destul de simplu: acesta include în mod necesar o carne și / sau de pește (cel puțin o dată la 2-3 zile), și recomandă să bea multă apă.

Dieta de sistem pentru o lună

Așa cum este cazul cu dieta sistem de dieta Maggie implica un meniu de uniformă este aproape întreaga lună. În special, mai jos vă sugerăm să citiți meniul, care va fi relevant pentru primele trei săptămâni.