De ce nu au puterea

• „De ce mă simt obosit?“
• „De ce nu au puterea?“
• „De ce mai puțină energie?“
• „În cazul în care o defalcare?“

Cu aceste cereri rândul său, în mod periodic pentru mine de oameni de diferite vârste. Ei își dau seama că în mod constant simt obosit, plângându-se de lipsa de energie și doresc să știe de ce se întâmplă, cum să schimbe această stare?

Cauzele oboselii

Motivele pentru oboseala pot fi setate. Una dintre cele mai populare sunt motive fiziologice: o cantitate mare de efort fizic, activitatea asociată cu concentrație mare de atenție, fiind în slaboventiliruemom în interior, boală etc. Adică, este mai multe motive externe, obiective. De regulă, persoanele care se confruntă o astfel de cauză, este conștient de ceea ce duce la oboseala.

Există cauze interne, psihologice, și de multe ori nu se află pe suprafață. Într-un astfel de caz, o persoană poate funcționa, de exemplu, o operație simplă și într-o cameră confortabilă, dar eu încă mai simt foarte obosit.

Dacă deschidem orice dicționar și a vedea în ea definiția oboseala cuvânt, printre altele, a se vedea în cazul în care proiectarea „starea de oboseală - acest lucru este atunci când un anumit organ sau organism ca întreg se termină energia“ (De exemplu, înapoi în 1907, în Brockhaus și Efron spune: „Oboseala ... Activitatea fiecare organ al corpului, după un timp începe să scadă în energie.“).

Apoi, se pune întrebarea: dacă persoana nu este ocupat acum efort fizic prelungit, dacă este suficient de dormit, iar dacă el petrece timp în zonele ventilate, unde este nevoie de energie? Ce petrece?

De unde provine energia?

Acest efect permite proiecția grupului: participanții primesc o sarcină - în timpul alocat, cât mai mult posibil pentru a rezolva probleme (de exemplu, fizica, chimie, matematică, tot felul de puzzle-uri, etc.). Timpul alocat nu este suficient pentru tine pentru a rezolva toate problemele, astfel încât timpul este completă, performanța participanților este o situație în care au fost în măsură să rezolve o parte din problemele, iar unele nu au avut timp. cereri suplimentare de a reproduce Leading pe hârtie condițiile sarcinilor pe care participanții amintit. Ca urmare, se dovedește că participanții reproduc în special în condițiile sarcinilor pe care le-au început să abordeze, dar a decis să nu. Sarcina cu care sunt tratate, va fi amintit mai mult timp cu mult mai greu. Această manifestare a efectului Zeigarnik sau, cu alte cuvinte, gestalt neterminat.

Un alt om de știință celebru Kurt Lewin (filosof, psiholog, creatorul Teoria Fields), de asemenea, tratate cu acest subiect. Potrivit lui, la începutul fiecărei acțiuni în psihicul există o anumită tensiune. Pe măsură ce efectuați această acțiune, această tensiune într-un fel irosite și merge împreună cu sfârșitul acțiunii. Dacă acțiunea a început, dar nu a fost finalizată, această tensiune nu este suficient de descărcată. o parte din tensiunea rămâne. Ce activități sunt acum vorbesc despre? Toate variind de la ceașcă de cafea neterminate la dorința de a fi un actor bun, nu este pusă în aplicare, de exemplu, prin faptul că părinții au simțit că avocatul este acum să fie profitabile ...

Deci, în cazul în care nu suntem completarea unor inițiativă (și este întotdeauna asociată cu unele dintre cerințele noastre), vom păstra în cap un focar de emoție, o anumită tensiune. Mai multe dintre aceste situații neterminate vom avea, cu atât mai mult din energia noastră va merge pentru a menține aceste puncte forte (De ce? Pentru a satisface nevoile care au fost vreodată în spatele acestor acțiuni neterminate).

Și de ce nu am finalizat acțiunea? Aici suntem tot felul de motive, aici sunt câteva exemple:

• Nu este preparată cafea. Omul așezat la locul de muncă și vrea cafea. El este, dar aceasta trebuie să fie de sine pentru prepararea cafelei în mașina de cafea. Și, de exemplu, din cauza fricii de a fi ridiculizat, angajatul nu merge la cafea pentru prepararea cafelei ( „Și dintr-o dată să nu fie în măsură să facă față cu această mașină? Toți vor râde apoi la mine ...“). Ca urmare, el a fost așezat la locul de muncă cu nesatisfăcută de cafea, iar unele tensiuni, care este asociată cu această situație
• Ea nu devine o actriță. Ea a vrut să devină actriță, dar atunci când a venit rândul său, pentru a alege universitatea de admitere, părinții ei au spus că, dacă ea merge să studieze la actrița, banii sunt cu profesia nu va fi capabil să câștige, iar apoi acesta va fi nimic de a trăi, și părinții în vârstă ea nu va fi în măsură să ajute ... ca urmare, ea a mers să studieze și să lucreze ca un avocat, dar nevoia de a fi o actriță a rămas. Și împreună cu ea, o anumită tensiune cu privire la aceasta.
• Înșelat în magazin. Atunci când plata la magazin pentru cumpărare, ea a observat că ea a fost dată schimbarea nu este corectă. Ea vrea să restabilească dreptatea, dar ea se teme ( „Și dacă acesta este un lucru bun mi-a dat, și că nu am considerat corect?“ Sau „Ce se întâmplă dacă ți-am spus acum ea este, și ea vor aminti multă vreme?“). Ca urmare, ea merge acasă fără a fi nevoie pe deplin predea la magazin și a unor tensiuni în acest sens.
• Ceva nu a avut timp să-i spun persoanei decedate. El chiar a vrut să-i spun mamei mele cât de mult a iubit-o, dar de fiecare dată când nu am spus, pentru că au existat motive diferite: ea a criticat din nou alegerea lui de o mireasă, ea critică alegerea lui de îmbrăcăminte, etc. În general, de fiecare dată când situația a fost de așa natură încât vorbim de dragoste a fost într-un fel nepotrivit. Și apoi a murit. A stat cu nevoia nesatisfăcută ei să spună ceva, iar unele de stres cu această ocazie.

În toate aceste situații neterminate, avem unele în opinia noastră, un bun motiv pentru a nu finaliza afacerea. Cel mai adesea este vorba de unele sentimente contradictorii pentru noi.

Ce se poate face cu această situație neterminat? Prima soluție care vine în minte pentru mulți - este de a încerca să uite această situație, pentru că această tensiune este întâlnire neplăcută. OK, hai să vedem cum arată în practică. În mintea noastră se concentreze tensiune (scopul său pur și simplu nu uita de afaceri neterminate și încă-l completeze), dar noi nu stresul nu le place, atunci ne amintim că suntem creaturi puternice cu voință, și de a crea pentru această tensiune forță opusă, chiar mai puternic (cu ajutorul ei ne zdrobirea această tensiune este undeva departe în inconștient).

Și astfel, am „uita“ despre caz, despre incident. La fel ca toate bune. Dar există un lucru: Acum, din cauza acestei afaceri neterminate cheltuim și mai multă energie, deoarece energia este încă cheltuită pentru menținerea tensiunii (chiar dacă este inconștient), și cel puțin la fel de multă energie cheltuit pe ea să conțină tensiune. Deci, acum ne-am cheltui pe ea de două sau de trei ori mai multă energie. „Uitarea“ este scump.

Totul ar fi bine dacă am avea doar o singură problemă nerezolvată, doar o nevoie nesatisfacuta. Deci, după o mulțime de ei! Și fiecare cheltuiește energia noastră pe menținerea tensiunii asociate cu acesta. Și dacă preferăm să uităm de toate, cantitatea de energie utilizată poate fi ușor înmulțită cu 2-3. Și această tensiune va funcționa 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an. Putem spune că această energie este irosită, deoarece este cheltuit pe experiența interioară a situației, și nu este utilizat pentru oricare dintre activitățile noastre externe.

Aceasta este una dintre cele mai populare mecanisme de oboseală și pierderea de putere, care este cauzată de motive psihologice. Acum este clar de ce o persoană care este suficient de dormit, are un condiții de viață confortabil, poate plânge de oboseală constantă și lipsa de putere. Forța și energia el are, ei doar cheltuit pe tensiunile asociate cu treburile neterminate și nevoile nesatisfăcute.

Ce să fac?

Dacă se confruntă cu o situație similară, cu o lipsă de putere, cel mai convenabil mod este de a apela la un psiholog sau un psihoterapeut. Astăzi, în multe domenii de activitate psihologică au instrumentele necesare pentru a lucra cu situații neterminate.

Ei bine, acest lucru a reușit Gestalt, în cazul în care se pune accent pe existența umană într-un timp dat și un anumit loc. Ce se întâmplă cu el acum? Ce vrea? Care sunt situația neterminate în trecut, acestea sunt împiedicate pe deplin operațional în prezent? El se confruntă cu ceea ce are nevoie? Există o contradicție? etc.

Îmi place abordarea, care se numește simvoldramy. La întâlnirile cu specialistul trebuie să prezinte (să-și imagineze) imagini diferite. Se pare că ceva ca un vis în realitate. Ca rezultat al acestei activități, persoana are posibilitatea de a schimba lumea vnutreniny, și să o facă în imaginație, dar efectul se simte în realitate.