De ce doare picioarele de la călcâi - femeie s zi
Femeile nu sunt în zadar cum ar fi pantofi cu toc înalt, deoarece este capabil de a transforma oricare dintre noi. În astfel de pantofi picioare uite mai mult, iar întreaga figura - mai subțiri, care atrage priviri admirative ale oamenilor. Dar, în aproape fiecare frumusete la sfârșitul zilei dureri picioare de tocuri. Noi încercăm să înțelegem de ce acest lucru se întâmplă și cum să te ajute.
dureri de picioare de la tocuri
De ce doare picioarele de toc?
Cauza durerii in picioare este ca mersul pe jos, în tocuri înalte sarcina principală cade pe forefoot. Acest lucru duce la stres si oboseala degetelor de la picioare, și poate duce la dezvoltarea flatfoot transversală și atrofie a tendonului calcaneu. Plat, la rândul său, conduce la faptul că picioarele încep să obosesc repede, de multe ori se umfla si durere. In cazurile mai severe, pot să apară dureri la nivelul membrelor inferioare, genunchi si partea inferioara a spatelui.
dureri de picioare după călcâi: ce să fac?
Cel mai evident răspuns - să poarte pantofi cu tocuri joase. Dar dacă setați codul vestimentar la birou care necesita mers pe jos numai pe tocuri înalte, ar trebui să aibă grijă de picioare:
- în drum spre casă de la locul de muncă la birou este mai bine să meargă în pantofi fără tocuri;
- alege pantofi, călcâi, care este situat chiar în centrul călcâiului;
- din timp în timp pentru a elimina pantofi pentru câteva minute și de a face un pic de gimnastica - ca pe tocuri sau degetele de la picioare, le trage pe dreapta, răsuciți piciorul în direcții diferite.
Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii în jos.
Ajuns acasă, trebuie să se întindă și să pună picioarele, astfel încât acestea sunt deasupra capului. Puteți face acest lucru prin utilizarea perne sau a unei role speciale. Apoi, este recomandat să ia un duș, după terminarea lui contrastantă turnarea în jos, și cu atenție freca tot corpul cu un prosop. picior Ulterior crema freca dorit sau unguent cu extract de mentol sau cal castan.
În cazul în care picioarele nu încetează să rănească, acesta poate fi cald (aproximativ 37 °), baie cu sare de mare sau infuzie de plante. Mușețel și flori de tei ajuta la reducerea umflarea, si urzica si menta - pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Aceste proceduri - aproximativ 20 de minute.
După baie nu interferează cu un masaj la picioare, care ar trebui să înceapă cu piciorul, frecarea-le într-o mișcare circulară degetele. Apoi mâinile pentru masaj de la glezna la genunchi de mai multe ori pentru a îndrepta și îndoiți degetele de la picioare.
sănătate Foot depinde de noi, deci ar trebui să acorde prioritate pantofi confortabil în viața de zi cu zi. Și tocuri înalte plece pentru ocazii speciale.