Cum se utilizează centurile carpian și curele
culturistii profesionale sunt familiarizați cu dispozitive, cum ar fi curele carpian, curele speciale sau cârlige. Aceste dispozitive pot fi realizate în mod independent sau achiziționate de la magazinele de articole sportive, dar scopul lor rămâne aceeași: curele carpian sau alte accesorii similare sunt utilizate pentru a facilita lucrul cu greutăți mari.
Fanii stilului de viață sănătos într-un efort de a găsi musculatură perfectă se poate folosi, de asemenea, aceste accesorii în formarea lor, dar cu siguranță trebuie să știe punctele forte și punctele slabe ale acestora.
De ce centurile carpian sunt utile pentru fitness si culturism?
Funcția principală a clemelor pentru perii este alinierea membrului și proiectilului în raport unul cu celălalt pentru a exercita mai multă precizie. Datorită coajă ambreiaj specific și mâna atlet nu este nevoie să se adapteze în mod constant mișcările lor și să monitorizeze menținerea greutății. Cu ajutorul centurilor de perie exerciții elaborate mai corect și complet.
fixatori încheietura mâinii Datorită presiunii asupra coloanei vertebrale este distribuită mai uniform, care este prevenirea bolilor de spate, pe langa atlet poate ridica greutati cu 20-30% mai mari decât în mod normal. La utilizarea centurilor de a începe mai bine lucra muschii care dețin organismului: latissimus dorsi, extensori coloanei vertebrale și trapez.
Contra utilizarea centurilor de perie
Nu contează cât de mult avantajele utilizării sarcinilor de fitness și puterea de slugi perie contra în aceste accesorii au. Și, din păcate, aceste deficiențe nu pot fi ignorate.
Cu utilizarea în continuare a curele sau curele corpul se obisnuieste cu ajutorul suplimentar. Practic nu funcționează mușchii mâinilor, având ca rezultat slăbiciunea de prindere încheietura mâinii. Pentru fanii de putere de formare perie neamenajat - este un lux.
Dacă aveți semne de slăbiciune în strânsoarea încheietura mâinii, acestea trebuie să fie abordate urgent într-un non-capturi și exerciții fizice, cu o greutate mai mică.
Condiții de utilizare dispozitive de fixare
Din cele de mai sus, este necesar să se tragă o concluzie: în scopul de a preveni dezvoltarea slăbiciunii prindere încheietura mâinii este necesară pentru a evita utilizarea permanentă a centurilor de perii și alte astfel de accesorii. în cazul în care greutatea supergreu a proiectilului pe cele mai recente abordări ale exerciții de bază: numai atunci când este absolut necesar, puteți recurge la ele.
De exemplu, atunci când se efectuează îndreptările primul warm-up se apropie și o parte a programului principal este mai bine să se facă fără clipuri. le puteți utiliza numai în momentul în care bara sa te mentii tare. Treptat reduce numărul de repetiții necesare cu accesorii de fixare. De asemenea, nu uita anii de instrument dovedit pentru o buna aderenta la tija de timbru - oxid de magneziu.