Cum se face masaj la picioare

anterior ◈ următoarea

Cum de a face masaj la picioare, toată lumea ar trebui să știe - în cazul în care numai pentru că este într-un fel sau altul, asigurați-vă că pentru a veni la îndemână în viață. picioare de masaj - acesta este un mod minunat de a vă da o relaxare după o zi obositoare de lungă, relaxați-vă și de a lua mai sănătos. Pentru bărbați, informații despre cum să facă masaj la picioare fata va da dumneavoastră momente de neuitat preferate de relaxare și aproape distractiv de ea. Să ne despre această procedură, de ce și cum să o facă.

Picior de masaj este foarte util

Stimularea tălpi din punctul de vedere al reflexoterapie

Masaj poate părea ordinare și banal. Fiecare dintre noi a făcut sau a primit-o cel puțin o dată în viață, bine, pentru cei care apreciază plăcerea și sănătatea, o astfel de terapie este o parte naturala a procedurilor de auto-ingrijire. Orice masaj, inclusiv picioarele, pot face aderarea la câteva reguli de bază - .. Pentru a menține un echilibru în forța de presare, eforturile de a liniilor de localizare musculare, etc. Cu toate acestea, unele dintre tehnicile pot îmbunătăți uneori eficiența procedurii, contribuind nu numai la relaxare fericita, dar și o îmbunătățire semnificativă a întregului organism.

Aceste tehnici se aplică reflexoterapie masaj picioare. Fiind unul dintre domeniile de medicina alternativa, reflexoterapie studiază posibilitatea de influență asupra organismului uman ca întreg prin acțiunea părților sale separate. Nu este nici un secret faptul că, în mâinile, picioarele și urechile sunt o mulțime de puncte sensibile, care pot afecta organismul, eliminarea sau atenuarea dureri de cap, insomnie, amețeli, și simptome de boli ale organelor interne.

Din punctul de vedere al reflexoterapie pe talpi este o adevărată „hartă“ a întregului corp. Zona piciorului și diferitele organe sunt legate, după cum urmează:

Mid-unic, arc, este responsabil pentru coloana vertebrală
Regiunea responsabilă pentru ficat, este o latură exterioară a piciorului drept
Splina reflectat pe suprafața laterală exterioară a piciorului stâng
Cap și simțurile întâlnesc degetele de la picioare
Mai aproape de calcai - zona asociată cu spatele inferior și sacrum, sistemul genito-urinar și membrele inferioare
Footprint asupra rinichilor sunt situate în centru, pe fiecare parte a liniei mediane a tălpii

Reflexoterapeuti nu funcționează numai cu expunerea la anumite zone sensibile ale picioarelor, dar, de asemenea, cu energie. care se extinde de la talpa prin corpul uman și este returnat înapoi lăsând la sol. Utilizați aceste aspecte ale practicii, sau să se concentreze doar asupra efectului relaxant si vindecare - alegerea ta în întregime.

Cum se face masaj la picioare

Nu contează ce rol te iau pe - cineva care face sau care devine un masaj - experiență și bucurie le-ați furnizat. Chiar opri auto-masaj este un mod util și plăcut de a încheia ziua.

Picior de masaj ar trebui să fie făcut în mod corect

Dă un masaj unui prieten sau iubit-o - o activitate calmant, inclusiv pentru tine. Aceasta ajută la reducerea presiunii, dar, de asemenea, aduce la om, arătându-i preocupare și implicare în procesul de dumneavoastră.

Fii cei care fac masaj, probabil cel mai plăcut. Acest lucru reduce stresul si imbunatateste circulatia sangelui, eliminarea oboselii acumulate în picioare. Și nu numai în picioare: aceste picior de îngrijire relaxează întregul corp și afectează mintea, facilitând povara emoțională. Chiar dacă faci tu însuți un masaj, organismul va răspunde cu recunoștință pentru grija, pentru ca intr-o stare de relaxare odihnă mult mai bine - și apoi se simt mai odihnit și plin de energie.

Pentru a obține beneficiul maxim de tratamente și facilități, amintiți-vă câteva reguli:

Asigurați-vă că mâinile sunt curate și unghiile tăiate frumos (sau, cel puțin, nu va înțepătură sau zgâria picioarele in timpul masajului)
Picioare - foarte sensibile tresăriri zona, deci ar trebui să se aplice mișcărilor suficient de puternice să nu provoace o reacție puternică. Gâdilire apare din lumină, aerisit atingere, iar în cazul în care mișcarea va fi suficient de puternic (dar nu dureros!), Totul merge bine
La anumite puncte ale picioarelor sunt foarte sensibile. Utilizați forța cu înțelepciune și încercați să nu apăsați prea punctată, pentru a nu cădea direct în zona dureroasă
Începe masajul cu atenție la glezne. Relaxat pentru începerea acestei zone, vă posposobstvuete asigură că relaxarea este distribuit în mod liber de terminațiile nervoase de pe picioare pe tot corpul

Tratamentul pentru picioare, puteți folosi lotiune, ulei de nucă de cocos, orice ulei esential sau produse speciale pentru masaj la picioare. Stai în picioare într-o poziție confortabilă - poate fi o dorință puternică de a dormi în timpul sau imediat dupa procedura.

Începe cu tine, auto-masaj al picioarelor

masaj la picioare pentru femei, potrivit experților, reflexoterapeuti, ar trebui să înceapă cu piciorul drept, pentru bărbați - pe stânga. Restul științei cum se face masaj la picioare în sine este destul de simplu - chiar și cu un tehnician profesionist, pe care vom descrie mai jos.

Aranjați într-un scaun confortabil sau pe un pat. Găsiți suport pentru spate și înapoi macră relaxat. Trageți un picior în față, iar celălalt este pus pe ea, îndoit la genunchi. Dacă folosiți ulei de masaj sau crema, proteja hainele și mobilier prosop. Pentru a începe, aplica o lotiune cu ulei esential de pe maini si frecati-le bine să se încălzească: tactil ar trebui să fie cald și liniștitor.

Pasul unu: mângâindu. Start costurile de masaj cu mișcări stroking lungi, lente de la degetul la călcâi și până la glezna. Se aplică o forță suficientă pentru a simți mișcarea și slăbiți tactil, masarea în direcția opusă, de la glezna la degetele de la picioare. Nu uitați să acorde o atenție la partea de sus a piciorului, piciorul este complet mâini clasping. Se repetă de trei până la cinci ori.
Pasul doi: o cotitură glezna. Cu o mână apucați călcâiul, țineți-a doua articulație. Încet și ușor rotiți piciorul mai întâi în sensul acelor de ceasornic de mai multe ori, apoi împotriva. Nu te zgarci mușchii: mâinile sale rula în comun, și va fi complet relaxat. Aceasta va elimina tensiunea din ligamentele și pentru a preveni posibile răniri. In plus, acest pas facilitează simptomele de artrita si este un bun preventiv.
Pasul trei: se joace cu degetele. degetele de la picioare, precum și mâinile, sunt destul de sensibile la atingere, asa ca le masarea - o adevărată plăcere. Ia piciorul chiar sub ascensorul cu o singură mână. Alții începe un pic stoarce degetele - de la mare la degetul mic și înapoi. Nu aveți nevoie să exercite mult efort: un simplu stoarce între degetul mare și degetul arătător va fi suficient. Când ați terminat de comprimare, repetați procedura, de data aceasta se întinde ușor degetele. Se repetă de încă două ori.
Pasul patru: „pieptene“. Un pic mai multă atenție picioare Palchikov. Ia piciorul de glezna, fixarea articulației. Stai destul de ferm. O altă mână între degetele de la picioare de mers pe jos ca un pieptene. Deplasați-vă încet, acordând o atenție la fiecare milimetru de piele.
Pasul cinci: clic pe creștere. Acest lucru ameliorează presiunea asupra oaselor și tendoanelor, care apare ca urmare a purta pantofi pentru intreaga zi. Petreceți o mână pe partea exterioară a piciorului, în același timp, prin apăsarea cu mâna cealaltă pe bolta tălpii. Se repetă de mai multe ori.
Pasul șase: mângâindu. Repetați pasul încă o dată. Cu masaj lui începe și se termină cu ei la fel.

Schimbul de plăcere: masaj la picioare pentru un partener

Picior de masaj - un deliciu pentru un iubit

Acasă buturugă cât de bine face masaj la picioare la o altă persoană, este că noi nu simt picioarele altor oameni și nu se poate, la fel ca în procedura în sine. regla puterea și durata clicuri, în funcție de confort. Dar nu merg la extreme, și se tem chiar să atingă piciorul partenerului, frică să rănească sau gâdilat. Regulile rămân aceleași: presa trebuie să fie suficient de puternic, neted, lat.

Fac masaj la o altă persoană, amintiți-vă că aceasta este doar o procedură plăcută, și ar fi de dorit să se extindă cât mai mult posibil. Întindeți primul pas cu accidente vasculare cerebrale până când nu instalați forța de presiune optimă și nu înțeleg în cazul în care punctul cel mai sensibil. Apoi continuați cu pașii rămași.

Sfat: Amintiți-vă, dacă vă face masaj având în vedere proprietățile sale de schimb de energie, notifica partenerul tau. Intervenția fără a vă cere să încalce echilibrul său personal de energie.

masaj ulei de gătit acasă

Pentru a efectua un masaj, puteți utiliza aproape orice: puteți folosi orice crema suficient de bogat, care va oferi o alunecare bună. Cu toate acestea, mijloace speciale pentru picioare este mai bine absorbit, nu lasă urme și să aibă un impact suplimentar, cu scopul de înmuiere și încălzirea pielii. Ei nu sunt ieftine, dar vă puteți pregăti o compoziție similară la domiciliu. Complet ulei natural va face masaj la picioare mai plăcută și plină de satisfacții.

ulei de masaj de casă

2 lingurițe (10 ml) de ricin, ulei de măsline, ulei de soia sau ulei de jojoba
2 picături de esență de lavandă
Picătură esențe de mușețel
Picătură de ulei esențial de mușcată

Se amestecă toate ingredientele intr-un bol mic, adecvat. Amestecul este proiectat pentru o singură procedură. De asemenea, înainte de un masaj la picioare se poate încălzi picioarele folosind o baie cu sare de mare.

Sfat: înainte de a începe de masaj, respira în amestecul de parfum pe mâini, și să continue să respire profund pe tot parcursul tratamentului. Dacă faci un partener de masaj, da suflare pentru el. După o procedură, purta șosete la amestecul de vopsea absorbit bine în piele, emoliere și satureze nutrienți.