Cum se ajunge la Pointe

Înainte de a veni la studio de balet pentru adulti sau de a face coregrafie pe cont propriu, ar trebui să consultați un medic. exerciții de balet articulațiilor și coloanei vertebrale încărcate grav, sunt periculoase pentru varice, asa ca avem nevoie pentru a preveni posibilele efecte negative ale dansului.

Școlile de dans și elevi școli de balet încep să pună pe pantofi până la sfârșitul Pointe primului an, iar acest lucru în ciuda antrenamente de zi cu zi istovitoare. Adult va dura mai mult timp. În primul rând aveți nevoie pentru a obține o întindere bună a tuturor mușchilor corpului și de a dezvolta capacitatea de a menține echilibrul. Pentru a face acest lucru, efectua exerciții de gimnastică, precum și genuflexiuni puțin adânci și mișcările picioarelor la aparat. În primul rând, care deține două mâini, apoi unul, și ca rezultat - fără sprijin.

Pentru a sta pe poante, au nevoie de mușchii picioarelor puternice și un bine conceput de ridicare a piciorului. În primul rând, este necesar să se dezvolte mușchi de vițel. Puteți începe cu mersul pe jos rapid și eșecul ascensorului, atunci du-te pentru funcționare și sărituri. Când picioarele devin mai puternici - poarte pantofi cu tocuri înalte mai mult. Unul dintre disponibile fiecărui exercițiu se efectuează pe scări. Necesitatea de a obține până la pas, astfel încât călcâiul nu atinge suprafața, adică, doar degetele de la picioare. În această poziție ridicată și coborâtă încet - de 30 de ori, și patru abordări pentru angajare.

încărcare Mai grav dreptul de a da doar un cadru didactic cu experiență. El este capabil de a determina când o persoană este gata să stea pe pantofi pentru prima Pointe dată.