Cum să vă protejați de accident vascular cerebral 5 sfaturi de aur

În țara noastră, un accident vascular cerebral apare la fiecare patru minute. Și doar 20% dintre pacienții care au suferit o boală înapoi la vechiul mod de viață. Pentru a preveni o catastrofă, este necesar să se schimbe stilul de viață și atentă la sănătatea lor

Impulsul imediat pentru dezvoltarea de accident vascular cerebral devine adesea un stres, ceea ce duce întotdeauna la creșterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace. În plus, în perioadele de stres creste riscul de spasme vasculare, a crescut de coagulare a sângelui, ceea ce duce la formarea cheagurilor de sânge.

Fumatul induce o creștere a tensiunii arteriale, reducerea cantității de oxigen din sange. În plus, nicotină și alte substanțe toxice conținute în tutun cauza vasospasm și de a promova formarea de placi de colesterol.

Abuzul de alcool este, de asemenea, de multe ori duce la boli. Băuturi alcoolice crește tensiunea arterială, și, prin urmare, riscul de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, utilizarea unei cantități mici de vin roșu bun efect benefic asupra vaselor de sânge.

Greutatea în exces crește sarcina asupra inimii. oamenii de grăsime sunt mai susceptibile de a suferi de hipertensiune arteriala, boli de inima, diabet - toate acestea le aduce la un accident vascular cerebral.

Hypodynamy slăbește organismul. persoane instruite sunt mai ușor de a transporta o încărcătură și stres. Activitatea fizică îmbunătățește circulația.

Diabetul creste riscul de accident vascular cerebral precum și fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge afectează în mod negativ sistemul circulator sanguin. urmărirea cu atenție starea lui, mâncând în mod corespunzător și efectuarea altor recomandări pentru tratamentul diabetului zaharat, accident vascular cerebral pot fi evitate.

Aritmie. boli coronariene si a altor boli cardiovasculare poate duce la accident vascular cerebral. Este necesar să se acorde o atenție la tratamentul lor, de a duce un stil de viață sănătos.

Accident vascular cerebral de multe ori apare în districtul muzhchi, dar la femeile cu vârsta peste 35 de ani care iau contraceptive hormonale, riscul de boală poate crește (în special în cazul în care femeia fumează). Deci, înainte de a începe să luați aceste medicamente, ar trebui să se consulte cu un medic.

Recunoaste timp accident vascular cerebral!

De multe ori, atunci când o persoană își pierde cunoștința accident vascular cerebral. Dar, uneori, dezvoltarea bolii nu este atât de vizibil și se manifestă o schimbare neașteptată în mers, slăbiciune a brațelor (un om nu le poate ridica), discursul confuz sau înțelegerea greșită a cuvintelor interlocutorului, schimbă expresiile faciale (încă o jumătate a feței, în colțul buzelor, pe de o parte este omis, ochiul nu se închide, omul nu este în măsură să zâmbească).

posibilă pierdere a echilibrului, și chiar scădere bruscă, însoțită de pierderea temporară a vederii, dureri de cap. Simptomele unui atac ischemic tranzitor sunt aceleași.

În accident vascular cerebral hemoragic, înainte de pierderea conștienței începe să vadă obiecte la o lumină roșie. Pe frunte protrudes sudoare pulsatorie puternic vasele de sânge în gât, și, uneori, începe vărsături.

Un om care a dezvoltat un accident vascular cerebral, este necesar, cât mai curând posibil, pentru a aduce la spital - el are nevoie de ajutor medical.

Chiar dacă aveți un istoric familial de accident vascular cerebral sau suferiți de boli care declanșează dezvoltarea sa, dezastru poate fi evitată. Urmați aceste instrucțiuni.

1. Mănâncă dreapta

Sa acordat prioritate legume și fructe, precum și terciuri de cereale. Amintiți-vă că trebuie să controlați nivelul de colesterol din sânge, pentru a preveni formarea plăcilor. Prin urmare, carnea ar trebui să fie slabă, încercați să-l înlocuiască cu pește de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Nu uita să includă în dieta de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Bea multă apă. Si cel mai important - pentru a limita cantitatea de sare: abuzul contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. De asemenea, este necesar să se limiteze consumul de alcool.

2. scade tensiunea arterială

În cazul în care tensiunea este în mod constant mai mare de 140/90 mm Hg. Art. să-l mai mici, trebuie să ia medicamente speciale. Medicul trebuie să aleagă medicamentul care nu are efecte secundare va contribui la menținerea tensiunii arteriale este normal.

3. Părăsiți

Fumatul dubleaza riscul de accident vascular cerebral. Dacă pleci acum, riscul de a obține un accident vascular cerebral va avea nu mai mult de câțiva ani, decat nefumatorii.

4. Mutați mai mult

Mark cel puțin o jumătate de oră pe zi de activitate fizica: poate fi jogging, ciclism, înot sau plimbare obișnuită. sporturi mai grave (dacă nu sunt contraindicate) va consolida și mai mult corpul.

5. Controlul greutății

A scăpa de kilogramele în plus, vă poate ajuta inima să se adapteze locul de muncă și va evita multe probleme.

Potrivit revistei „Sănătatea ta“