Cum să vă pregătiți pentru a obține sfaturi de psiholog pierdere în greutate

Excesul de greutate este recunoscut acum problema globala a secolului XXI, care nu poate fi lăsat fără o soluție. La urma urmei, nu este atât de mult în estetica ca și în bolile cronice care urmează unul câte unul după creșterea kilograme.

Cei care controlează greutatea lor și, ocazional, a recurs la diete pe termen scurt, nu întrebați cum să vă setați pe pierdere în greutate. Cu toate că de la experimentarea frecvente cu diete diferite, fără a schimba stilul de viață și de a exercita prea putin ajutor. Kilograme atât la stânga și sa întors.

Cu toate acestea, mult mai tragică situație în care excesul de greutate de câteva zeci de kilograme, iar persoana care suferă de dependența de alimente. În acest caz, respingerea dieta obisnuita poate fi comparat cu aceste fragile, afectate de dependent de droguri. Bucuria vieții, și așa au fost doar sub forma de o varietate de delicatese, și aici, și acest lucru lipsit. Într-o astfel de condiție este depresia gravă iminentă.

Psihologii spun ca o ajustare pozitiva pentru pierderea in greutate - este jumătate din succes. Aici sunt doar o melodie singur, în cazuri avansate este puțin probabil să reușească. Este nevoie, cel puțin, o conversație individuală cu un terapeut pentru a ajuta sape în adâncul conștiinței din aceleași cauze, care odată a condus la o astfel de stare deplorabilă.

Unii pacienți cu efecte obezitate ale unui psiholog sau terapeut este destul de suficient pentru a mă trage împreună și pentru a găsi propriile lor pârghii de influență asupra unei persoane iubite. Cu toate acestea, oamenii rareori au această ștampilă cu o voință puternică, în caz contrar o situație similară nu a fost creată, în principiu, cu excepția cazului unei încălcări grave la nivel hormonal. Prin urmare, este util pentru a scăpa de excesul de greutate undeva departe de casă, într-o clinică. Comunicarea cu aceleași persoane care au probleme similare, dar dornici de a scăpa de boală, sau deja au obținut rezultate pozitive va fi cu siguranță ton cu un rezultat pozitiv.

De fapt, începe să mă limita, chiar și într-un mic foarte greu, iar acest lucru nu se aplică numai persoanelor cu o greutate de peste 150 kg. Nemulțumirea cu figura, promisiunea de zi cu zi pentru a se pentru a începe mâine să mănânce mai puțin, de asemenea, duce la toate de aceeași depresie.

Nutritionistii cred că cel mai bun mod de a regla mental în a pierde în greutate - este de a răspunde la întrebarea, pentru ce. La urma urmei, atunci când are sens, atunci obstacolele sunt depășite foarte ușor. Este mai bine pentru a face un plan - un program de greutate scădere treptată și de a picta totul pe hârtie.

Apel cauzele care duc să urmeze calea de auto-îmbunătățire a interne sau externe poate fi mult, dar este important să se găsească una, cea mai adevărată, pentru care doresc să le schimbe în bine.

Este imperios necesar să se determine răspunsul la întrebarea pe care aceste schimbări vor da un rezultat. Nu doar proporții perfecte, și posibilitatea de a purta rochia de montaj preferat sau o pereche de bikini. Deci, nu poți ezita să meargă la odihnă pe mare, pentru a comunica cu oameni noi si interesante. Poate că acest lucru va depinde de cariera profesională.

Trebuie să înțelegem cât de important este de a reduce greutatea. Practica arată că tortura de nesuportat însuși la moarte din cauza celor 3 - 5 kg, în scopul de a îmbunătăți relațiile cu soțul ei, este puțin probabil să reușească. Da, și motivul pentru relațiile rasfatata, probabil, se află în altă parte.

Înregistrarea și -Graphics planul de necesar, de asemenea, pentru a decora planul său pentru câteva luni. În caz contrar, se estompează fervoare și toate planurile vor fi uitate în câteva săptămâni. Este necesar să se acorde o atenție la dieta, care poate interfera cu ocuparea forței de muncă la locul de muncă sau petreceri frecvent cu prietenii și cunoscuții cu un festin din belșug. Deoarece fundații obișnuite s-au format mai mult de o zi, și pentru a scăpa de ei va lua timp. Psihologii cred că un om pur și simplu se pare că el se comportă în conformitate cu dorințele sau normele lor acceptate în societate. De fapt, el este predispus la acțiune în funcție de situație.

Pentru a alege dieta optimă ar trebui să dezvolte un meniu și să nu fie jenat atunci când aveți nevoie să numeri caloriile sau puncte, și pot examina cu atenție ambalajul în magazin pentru a înțelege compoziția ingredientelor. În cazul în care se ia decizia, nu este necesar să se întârzie executarea la următoarea zi de luni. Tu ar trebui să înceapă imediat, în timp ce concentrația este mare. Ei bine, dacă cineva din familie va sprijini aceste inițiative nu numai în cuvinte, dar, de asemenea, să se alăture meniul dietetice. Apoi, lucrurile vor merge mult mai distractiv.

Ca și în orice succes este important pentru mediu, acesta împărtășește aceleași opinii. În cazul în care o astfel de societate nu este găsit, este posibil să se utilizeze metoda de afirmatii si vizualizările. Aceasta este, în fiecare zi începe cu expresia „atunci când am pierde in greutate.“, Sau chiar mai bine să-l spun în timpul prezent, „Sunt subțire, am o siluetă minunată, pot depăși cu ușurință limitările în produsele alimentare.“

Acesta poate fi tăiat dintr-o siluetă revista preferată și atașați-l într-un loc vizibil, imaginarea că acesta este rezultatul final. Practica arată că are sens să stea într-un loc vizibil și hainele pe care le doresc să poarte după ce a scăpa de kilogramele în plus. Toate acestea vor conduce vehicule de trafic la țintă, și de a crea o atitudine mentala pozitiva la pierderea in greutate.