Cum sa te stabili pe pierdere in greutate sfaturi psihologi pentru a descuraja dorința de a se mânca,

În ultimii ani, o creștere semnificativă a numărului de femei care nu au fost ocolite problema excesului de greutate, și din cauza că acestea sunt foarte supărat. Unii sunt atât de greu pentru a face ca devin adesea deprimat, și ei au redus stima de sine.

În cazul în care există o greutate în plus, nu trebuie să se îngrijoreze în mod inutil, trebuie să începem să acționăm. Mai întâi de toate, trebuie să corect ton psihologic la pierderea în greutate. Cu toate acestea, multe femei au dificultăți, deoarece foarte puțini oameni cu acest semn.

Cum să se adapteze psihologic pentru a pierde în greutate

Încercările de a atinge o figură subțire prin greva foamei, diete și restricții, deși aproape de a da rezultatul dorit, cu toate acestea, acesta este depozitat pentru o perioadă scurtă.

Prin urmare, dacă doriți ca greutatea in plus ai plecat definitiv, trebuie să utilizați o abordare holistică. în primul rând, ar trebui să creeze o stare de spirit interioară specială. Apoi, va avea o șansă mai bună pe care le va obține mâna de sus asupra problemei.

Dacă nu vrei să visezi că mâine să fie sigur de a începe să lucreze la tine, va trebui să creați starea de spirit dreapta. Cel mai simplu mod de a face acest lucru dacă respectați următoarele instrucțiuni:

1. Decide cu privire la scopul de a pierde in greutate. În primul rând, trebuie să înțelegeți de ce doriți să piardă în greutate. Cineva vrea un mod similar de a consolida sănătatea dumneavoastră, în timp ce altele devin mai atractive în ochii altora. De preferință, toate motivele pentru care sunt forțați să lupte împotriva excesului de greutate, trage pe o bucată de hârtie.
2. De exemplu, pot fi prezente și următoarea propoziție: „Vreau să piardă în greutate, la 15 de kilograme,“ sau „am nevoie pentru a elimina grasimea de pe burta.“ Încearcă să se gândească la ceea ce va fi viața ta, atunci când va atinge dorit. Acest lucru vă costă considera ca stimul principal pe care se va muta spre obiectivul.
3. În mod regulat pusă prin înregistrare. Buna recepție este să stea într-un loc vizibil imaginile în care oamenii sunt descrise cu o figură subțire. Privindu-le în fiecare zi, în mintea ta va primi doar mai puternic dorința de a cumpăra același aspect.
4. Ar trebui să creați atitudinea dreptul de a diete care nu trebuie să fie tortura pentru tine. Trebuie să înveți să-l trateze ca pe un proces care va permite să găsiți sănătate și frumusețe. Vei realiza acest lucru numai în cazul în care procesul de a pierde in greutate va aduce placere.

sfaturi profesionale

De obicei, suficient timp de două săptămâni pentru a mânca alimente dietetice în legătură cu exercitarea și un om format obiceiul de un stil de viață sănătos. Cea mai dificilă sarcină este să rămânem la dieta în timpul iernii.

Prin urmare, pentru a face mai ușor pentru a începe a pierde în greutate, du-te pe o dieta adecvata în timpul sezonului cald, când ai fost pregătit psihologic.

• Regulat se stimulează pentru a se conforma cu regimul zilei. Fiecare persoană, indiferent de sex ar trebui să doarmă un număr suficient de ore pentru a putea recupera după o zi de muncă grea.
• Folosind recomandările unui psiholog, în cazul în care capacitatea dumneavoastră nu a fost suficient pentru a rezolva problema. În procesul de lucru cu un specialist, veți avea posibilitatea de a se întâlni cu oameni care se confruntă cu aceeași problemă ca și tine.
• În timpul conversației cu ca-minded esti mai la risc, care nu susțin dieta. Și, fiind înconjurat de oameni care sunt motivate de scopul ca tine, vei avea dorința de a arăta mai mult și de a demonstra tuturor voința neimblanzit. Apoi, va zi de zi pentru a observa modul în care excesul de greutate devine mai puțin.

Ambele ton mental la pierderea in greutate prin metoda Sytina

Una dintre cele mai eficiente tehnici care permit de a rezolva problema în cauză este metoda de Georgiya Sytina. care nu numai că posedă activitate psihoterapeutice, ci proprietăți de vindecare.

Această metodă are capacitatea de a începe a vorbi și de a codifica umane. De asemenea, el este creditat cu proprietățile hipnoza, cu toate că o mulțime este de oameni care nu cred în eficacitatea metodelor specialistului.

Cu toate acestea, cei care au decis să aibă încredere în el, nu plâng rezultatele. Cel mai important lucru - dreptul de a stăpâni metoda Sytina. Puteți utiliza următoarele metode:

Citirea și materiale de ascultare. Mulți oameni aleg această opțiune, deoarece vă puteți face cunoștință cu metoda în multe situații: în drum spre locul de muncă sau în timpul unei pauze de prânz.

În timpul se recomandă studierea textului pentru a lua o pauză, atunci va fi mult mai ușor să asimileze informația. După familiarizarea cu fiecare bloc succesivă a informațiilor este necesară pentru a se pronunta.

Nu mai puțin convenabil este opțiunea de a asculta materiale acasă sau pe stradă:

• după primirea noului volum trebuie să fie voce clară și încrezător spun că informații. Ca urmare, efectul se manifestă de programare;
• în unele cazuri, poate fi necesar să se repete unele puncte de mai multe ori pentru a le amintesc bine;
• este foarte important pentru a încerca să obțină informații bune depuse în mintea ta, atunci sunt destul de curând observați cum sa schimbat atitudinea ta.

În timpul familiarizarea cu principiile de bază ale metodei trebuie să fie foarte atent, încercând să nu pierdeți niciun detaliu.

Cum de a regla la pierderea în greutate și nu se rupe

Multe femei rupe de multe ori în jos în timpul pierderii în greutate, deci trebuie să înțeleagă cum să-l evite. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să facă pentru ei înșiși o strategie specială. care va urma instalarea de a pierde in greutate.

Aceasta se poate baza pe unele momente individuale, dar ar trebui să ia în considerare o serie de reguli importante:

Dacă la un moment dat, încă mai au rupt, atunci nu vă faceți griji. Dându-și seama de eroare, se va intoarce la procesul de a pierde în greutate. Să vă și a arătat unele slăbiciune, cu toate acestea, din cauza acestui fapt, ar trebui să nu se piardă dorința de a pierde in greutate. Principalul lucru - nu te mustra pentru un astfel de act. Dacă te gândești mai puțin despre caz, vei uita în curând totul despre asta.

Excesul de greutate nu poate decât să vă faceți griji fetele, astfel încât acestea să acorde multă atenție la ceea ce mânca. Cu toate acestea, nu a gestiona toate atât de ușor să te schimbi. Totul depinde de atitudinea mentală corectă. și el, de regulă, este adesea absentă.

Prin urmare, pentru orice persoană care dorește să devină mai potrivesc, trebuie mai întâi să dezvolte o strategie potrivită pentru tine, care va ajuta-l să schimbe atitudinea față de alimente.

Bogdanova Miroslava Leonidovna