Cum să se trezească în dimineața în sine

Ți se pare greu să te trezești dimineața, și nu aveți nici o putere de a veni la locul de muncă, setați-vă pe un ceas pozitiv, amuzant și chiar un miracol-alarmă și o ceașcă de cafea puternic nu este în măsură să vă ajute, atunci problema ar trebui să fie rezolvată într-un alt mod.

Potrivit medicilor, oamenii se trezesc în dimineața bufnite dificilă datorită faptului că au încălcat ceasul biologic. Este important să se creeze pentru ei înșiși un calendar clar atunci când te duci la culcare si se trezesc: abatere de 30-40 minute permise. Corpul nostru este somnul foarte important și de odihnă, iar dacă în câteva zile vei merge la culcare la ora 2-3 dimineața și se încadrează în jos, la 7 dimineața la locul de muncă, după 3 zile, corpul tau este pur și simplu „off“. Întotdeauna du-te la culcare cu gânduri bune. La urma urmei, mâine este o altă zi. Dacă aveți stres, emoție în inima mea, puteți lua tenoten sau orice alt remediu popular.

În ceea ce privește alarmă, cel mai bine este să-l aducă la 15 minute înainte, ca și în acest timp, vă puteți bucura în continuare în sus pat. Trezirea bruscă și bruscă a ieși din pat este o mulțime de stres pentru organism. Ca o alarmă sonoră cu ajutorul muzica preferată sau sunete din natură. Acestea sunt sunetele permit să viseze la ceva bun și plin de bucurie, de a se acorda la pozitiv. Mai bine, gândiți momentele plăcute, care sunt în așteptare pentru tine în timpul zilei. De exemplu: o ceașcă de cafea, un mic dejun delicios, o întâlnire cu un prieten sau iubit-o, salariul sau de a merge la teatru.

Psihologii recomanda sa se trezeasca pentru a înregistra discul cu melodiile preferate, care cauzează vivacitate și emoții bune navigat. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie cântece triste despre dragoste neimpartasita.

Fizic, corpul tau va ajuta să vă treziți dimineața sau spălătură exercițiu. La doar 5 minute si corpul tau va fi într-un ton bun. Și, în orice caz, nu ignora mic dejun complet. Țigară și cafea cu siguranță nu vor fi salvate, și va aduce chiar mai mult rău organismului. , Dar un mic dejun consistent Easy va da energia vitala a corpului pentru intreaga zi. Acesta poate fi prăjit, fulgi de ovăz cu fructe sau cina încălzit ieri. Este mai bine să mănânci bine dimineața decât în ​​timpul zilei în mod constant snacking.

Ü Ü revista pentru femei - acest lucru este asistent adevărat și de încredere, prieten și consilier în problemele tuturor femeilor. Din reprezentanții noștri revista on-line de sex echitabil va găsi o mulțime de informații utile și se bucură: cele mai recente știri și relevante în modă, frumusețe și regulile de bază bune de sănătate, retete delicioase, interesate de călătorie, sfaturi pentru construirea de relații puternice, confortul de familie și o scară de carieră.