Cum sa scapi de tristete, cum de a aduce bucuria vieții

Unde se tristete si de ce este important pentru a scăpa de ea

Pentru a scapa de tristete, ar trebui să examineze „inamic“. Bine, dar de ce ai nevoie de ea - această tristețe, dacă este în măsură să strice starea de spirit numai? Dar dacă există tristețe, bucurie, și apoi zboară imperceptibil. Aceasta este tristetea este necesar pentru a contrasteze cu emoțiile bune.

Unde tristețea?

De obicei, tristețea vine după expresia rapidă a bucuriei. La început a fost distractiv și amuzant, și apoi tristețe a venit brusc. Este clar la prima vedere. Și dacă o persoană începe să se simtă trist după ce a câștigat premiul sau a luat primul loc pe orice festival, ceea ce este explicația?

Și acest lucru se datorează faptului că există în psihologia așa-numitele realizări ale sindromului. Inițial, o persoană începe exaltare după anumite realizări, și apoi se înlocuiește cu starea de spirit de recesiune.

Orice ar fi fost, dar în cazul de tristețe, nu trebuie să încerce să se înveselească în mod artificial. Chiar dacă ei vin și prietenii vor aranja o petrecere rece, nu se adauga bucurie. În acest caz, cel mai bine este să se uite doar pe fereastră sau merge singur pe stradă.

Caracteristici pozitive de tristețe

Dacă nu știi cum să scape de tristețe, să-l aspecte pozitive. Uneori, o persoană vise noaptea sunt oamenii care, în teorie, ea a avut mult timp să șteargă din viață. Acest lucru se datorează faptului că mintea subconștientă începe să se adune într-un singur lanț „resturi“ de gânduri neplăcute, griji, iar acest lucru vă permite să scapi de ele.

În acest caz, tristețe începe să îndeplinească funcția de curățare. Omul începe să-și amintească insultele și frustrările din trecut și de distracție pe care le vor sta cu el atâta timp cât toate același nivel subconștient, oamenii nu vor ierta infractorului.

Oamenii de știință cred că, dacă o persoană este trist, el intră într-o stare în care el este înclinat să ajute alți oameni. Și se întâmplă pentru că sentimentele tale în asemenea momente o persoană care suferă de pe altele. Dacă o persoană este fericit, el începe să simtă că oamenii în jurul valorii de fericit.

Și când trist, în înțelegerea lui, și tot poporul prea trist. Astfel, în aceste momente de tristețe îi face pe oameni capabili de empatie. Cu toate acestea, această caracteristică este adesea folosit în scopuri frauduloase. Escrocii alege de multe ori dintr-o mulțime de oameni triști, și încep să le spun astfel de povești, ascult asta, și vreau să-i ajute. De aceea, tristețea mea nu este necesar să se arate în public.

Orice emoții pozitive provoca un val de optimism. Acest lucru permite unei persoane să se miște în direcția corectă. Și acest lucru ajută, de asemenea, tristețea, pentru că atunci când o persoană este trist, devine realist și a vedea argumentele pro și contra, în urma căruia începe un aspect mai sobru la viață. În asemenea momente, trebuie să ne conducă adesea conversații cu tine. În cazul în care capul meu se învârte întrebări pesimiste, răspunsurile la ele trebuie să fie întotdeauna optimist.

12 moduri de a scăpa de tristețe

De multe ori se întâmplă că totul pare să fie bine, dar inima mea într-un fel „pisica zero“ în viață. Și la astfel de momente o persoană începe să caute în mod activ pentru cauza de durere, și toate forțele încearcă să înveselească. Uneori, cu toate acestea, nu ar trebui să facă, pentru că puține lucruri se pot compara cu emoție, ceea ce este trist. Cu toate acestea, să știe cum să scape de tristețe, este necesar.

Nu, desigur, există momente în care vreau să se pensioneze, simt rău pentru un iubit-o și poate chiar plânge. Dar cel mai doresc să scape de tristețe. Atunci când o persoană este trist, este mai mult decât oricând este necesar, în acest timp de sprijin familial, empatie sau sfaturi. Și aici sunt adevărate un fel de a depăși tristețe și durere.

Înțelege cauza principala a tristețea. Ia probleme pentru a afla ce se întâmplă cu tine și viața ta. Întreaga lume se prăbușește peste tot în jurul, de când ai plecat de la iubit? Poate te singur obositor în sine. Și nu este că a plecat mică importanță, în general, pentru viața ta, omule. Poate că este foarte idealizat, dar nu ar fi singur. Și acest fapt ar trebui să fie luate și de experiență, nu de a alunga din minte. Descurajarea are în mod constant condiții prealabile specifice. Ei trebuie doar să înțeleagă și să accepte, mai degrabă decât să negocieze o pace în nedreptate pentru el însuși. Și apoi decalajul va apărea în deznădejde.

Asuma-ti responsabilitatea. Fiecare dintre noi are capacitatea de a fi fericit. În general, soarta - acest lucru nu este adevărat ceea ce ai abate asupra această selecție, selecția. Tu te alegi viata, care duce. Acum, să presupunem că prin căsătoria roll responsabilitatea pentru ei înșiși, având în vedere locația și poziția omului. Și dacă dintr-o dată ceva greșit, atunci el este vinovat, iar tu cazi depresie. Cu toate acestea, cu excepția cazului unui soț este obligat să răspundă pentru faptul că ai fost fericit? Întoarcere responsabilitatea fracției și de a face ceva ce nu este rău pentru tine. O astfel de independență emoțională poate expulza aproape toate dificultățile vieții acasă.

Obține controlul asupra situației în curs de desfășurare. Accesele de plictiseală te privează de încredere în sine. Pentru a scapa de tristete, de control toate simțurile. Incearca sa vezi ceva bun, chiar și în rău.

Iubeste-te. Lady Depresiv greu pentru a forța ceva de făcut. Cu aceasta, aveți nevoie pentru a apela. Spune-mi: meu frumos, eu te ador. Să ne aflăm în prezent, umoemsya și ieși din dulap. Vom crea totul pentru tine azi a fost excelent. Și laudă ei înșiși. Și mai târziu, în ciuda a tot, vom începe să învețe.

În afara În funcție de ce fel de starea de spirit vin soț și ceea ce se întâmplă în prezent cu el. Până în acest punct doar viața ta, iar tu o ai singur. Antrenați, întâlni cu un prieten care este deja o sută de ani nu au văzut. Începe să deranjeze despre el însuși. Tot felul de proceduri restaurative - diametral opuse la un duș, înot, alergare - toate acestea vă vor beneficia foarte mult. Și este imperativ să se angajeze în sport. Ei bine, cel mai bun prevenirea stărilor similare este scuza trist pentru acele lucruri care au avut loc deja.

Verificați cu prietenii, modul în care reușesc să scape de tristețe. Cum ei înșiși un mod de a se bucura de viata, sau mai bine încă face, cere ca prieten, care, se pare, pentru a se bucura.

Încercați întotdeauna să-și exprime sentimentele lor. Atunci când emoțiile neexprimate construi în interior, ei încep să se întoarcă în oricine care împiedică cursul complet al vieții tale. În astfel de situații, este necesar uneori să strige, plâng sau scrie o scrisoare furios (nu se poate trimite doar scrie).

Fii util. Sentimentul de a fi necesar, și răspunderea nu va cădea în blues ca să sape și să se simtă rău pentru tine nu va avea timp. Gândiți-vă la cei care aveți nevoie, să aibă grijă de ei sau să se bucure de îngrijire de caritate pentru copii și pensionari.

Activitatea fizică. Aerul proaspăt și exercițiile fizice trebuie să facă parte din viața de zi cu zi. Jogging sau doar de mers pe jos pentru câteva ore - o modalitate buna de a depăși starea de spirit melancolie.

Listă de bucurie. Pentru a aduce înapoi bucuria vieții, să facă o listă de lucruri pe care le aduc plăcere și bucurie. Încearcă să nu se repete în fiecare zi pe care ați făcut-o în cel precedent. Este bine antrenată de abilitatea de a vedea partea pozitivă a vieții și varietate timpul liber, fără a se concentra pe negativ.

consultație medicală. Îmbarcați pe sfatul unui medic, terapeut, pentru că există momente când tristețe se transformă într-o depresie prelungită. Pentru a evita acest lucru, este mai bine să fie în siguranță ca să spunem așa. Mai ales, medicul poate prescrie antidepresive, care vor facilita și accelera procesul de vindecare.

emoții pozitive. Îmbarcați pe o căutare pentru emoții pozitive: prieteni veseli vin să viziteze, ma uit la comedie preferat, du-te la orice evenimente de divertisment. Buna dispozitie la fel de ușor transmise la fel de rău.

Cum de a aduce înapoi bucuria vieții

Toți oamenii sunt muritori. Așa cum celebrul spune: două decese nu se va întâmpla, dar - este inevitabilă. Cu toate acestea, într-un sens, o persoană poate muri de două ori. O dată - când el moare, sufletul său, iar persoana își pierde interesul în viață, nu se mai bucura de ea. Iar pentru a doua oară - când el moare corpul fizic.

A doua moarte nu va trece pe nimeni. Dar, mai întâi ar trebui să fie evitată. Vino ce poate. Nu-mi amintesc cine aparține inițial la fraza despre cele două decese. Prima dată când l-am auzit recent. Și mi-a lovit profund. Într-adevăr, în viața mea am întâlnit oameni care par să fi murit în timpul vieții sale.

Ei continuă să funcționeze, dar ca și cum pe pilot automat: ochii lor plictisitoare, și-au pierdut gustul pentru viață, a pierdut capacitatea de a se bucure de ea. Este într-adevăr înfricoșător - să devină un cadavru viu și se va opri de viață înainte de moarte. Viața în sine este frumoasă și uimitoare. Este plin de surprize și descoperiri. Ea are întotdeauna ceva nou și necunoscut.

Numai că este foarte important să nu-și piardă interesul în ea. Pentru a aduce înapoi bucuria vieții, nu dau complet stins acea scanteie de entuziasm, abordare veselă și curios la viață și la tot ceea ce faci, care este inerentă tuturor copiilor. Cu alte cuvinte, nu mă lăsa să moară înainte.

Observarea vieții

Am avut noroc în viața mea au fost două bunica minunat, pur și simplu minunat. Pe de o parte, ei au fost foarte diferite. Ei au fost crescuți și au trăit în condiții complet diferite. Unul dintre ei - Elsa Andreevna - a fost un rezident oraș, educat și bine citit-femeie, un reprezentant al intelectualității vechi.

Ea sa născut în sfârșitul secolului al XIX-lea, a absolvit liceul, citesc și vorbesc trei limbi străine. O altă bunică (sau, mai degrabă, stră-bunica) - Bunica Shura (sau așa cum am numit cu afecțiune bunica) - sa născut într-o familie de țărani, o parte semnificativă din viața sa petrecut în sat și nu au avut într-adevăr nici o educație.

La prima vedere poate părea că acestea sunt exact opusul, aproape opuse. Dar, în realitate, acest lucru nu este cazul. În ciuda diferențelor evidente, au avut multe în comun. Si cel mai important - în termeni umani - au fost foarte asemănătoare. Ambii au avut o viață lungă și grea.

Dar asta nu le face dureros, mereu plângându-se de viața unui pesimist, care, întâmplător, apare de multe ori. În sale - respectiv optzeci și nouăzeci și ceva de ani - ambele au fost de spirit de sunet și de memorie. Atât înainte de sfârșitul zilelor sale a rămas activ, activ si energic, independent și auto-suficient.

Amândoi au trăit în afară, pentru că am vrut să fie povara cuiva. Dar am iubit pentru a primi și distra oaspeții. Ambele păstrate până la bătrânețe, așa cum se spune, un rulment regal. Au fost întotdeauna coafura si haine curat si ordonat. Păstrate apartamentul său într-o curățenie și ordine perfectă.

În ciuda numeroaselor dificultăți de viață (unul pierdut în timpul fiu al II-lea război mondial, iar celălalt - soțul și unul crescut cinci copii), acestea nu sunt pornite în ea însăși, nu supărat pe toată lumea, nu și-au pierdut interesul în viață și pentru cei din jurul lor nu sa transformat într-o sacaitoare fără sfârșit și toate pessimistok nemulțumiții a reușit să mențină optimismul și sufletul tineresc.

Nu voi uita niciodată cum, când eram încă student, o femeie, Elsa ar putea să mă suni și să spună ceva de genul: „Ai auzit despre noua expoziție la Casa artistului cred că ar trebui să fie interesant pentru a fi sigur pentru a merge, atunci spune-mi.! "

Și asta a fost atunci când ea însăși, din motive de sănătate nu a putut uita la televizor (a început amețeli). Dar ea nu a pierdut legătura cu lumea exterioară: asculta la radio, citind ziare și reviste, a fost informat cu privire la toate cele mai recente evenimente din viața culturală a Moscovei, el a fost întotdeauna gata să vină în ajutorul prietenilor și familiei.

Da, aproape am uitat! Ea, de asemenea, la cuptor Napoleon pur și simplu uimitoare! De două tipuri: crema tradiționale și mai ușoare versiune (vechi) cu umplutură de mere. Din păcate, nici mama, nici nu am însușit secretul de a face acest opere divine de artă culinară. Îmi pare foarte rău pentru asta.

În ceea ce bunica Shura, ea a fost om extrem de sincer - sensibil, un fel și simpatic. Ea avea o abilitate rară și dorința de a ajuta pe alții. Ea a avut grijă de sprijin moral și a cartierului de femei în vârstă, dintre care unele au fost, de altfel, este mult mai mic decât ea.

ospitalitatea ei a fost pur și simplu imbatabil! Noi toți încă o amintesc clatite celebre și incredibil de delicioase. Ea le-ar putea coace în doar câteva minute, nici măcar lapte, și pe apă! Delicious - Yum!

Și dacă nu atent, poate fi împreună cu clatite înghiți limba mea. Nu voi uita niciodată cât de mult distractiv și Granny vesel sărbătorește aniversarea a 90-a - printre mulți copii, nepoți, strănepoți și stră-nepoți.

În timp ce se bucură din toată inima de viață și cu fervoare ditties a cântat încă din tinerețea lui. Din păcate, nici una, nici alta bunica nu mai este cu noi. Dar despre două în toată viața mea va rămâne amintirile cele mai luminoase și calde.

În multe privințe ele pot servi ca exemplu pentru fete și femei tinere este că:

• Nu au la rândul său pe ei înșiși și nu insista asupra problemelor lor,

• Nu sa plâns de viață, și să nu arate cu degetul,

• la bătrânețe rămâne vervă suflet tânăr pentru viață și un optimism sănătos. Mediul de profesori există o zicală: Un om care este prea bătrân pentru a învăța cel mai mult, este prea vechi pentru a învăța pe alții.

Mi-am dezvoltat această idee: o persoană care este prea bătrân pentru a învăța ceva nou, ceva care să fie interesați și să depună eforturi pentru ceva în viață, prea vechi pentru a trăi. De îndată ce vom pierde interesul în viață, suntem pe moarte sufletul. Pentru a aduce înapoi bucuria vieții, face tot posibilul să nu-și piardă interesul în viață. Nu te lăsa să moară de două ori!