Cum să scapi de subtirimea și sisteme pentru o perioadă scurtă de timp - o femeie s zi

Până de curând, subtirimea excesiv a fost considerat standardul de frumusețe și har. Dar moda modern este din ce în ce atras de noul ideal: corpul Fit cu o masa musculara buna. Într-adevăr, lipsa de greutate - o boala care duce la disfunctii in sistemul hormonal si imunitar al organismului. Cum să scapi de subtirime?

• 

Cum să scapi de slăbiciune și pentru a atinge cifra perfectă?

Cauzele thinness excesive

Pe problema creșterii în greutate și achiziționarea de forme frumoase, trebuie să fie abordată în mod cuprinzător. Mai întâi de toate ar trebui să afle motivele pentru subtirimea excesive. Acestea pot fi diferite:

- Curbarea coloanei vertebrale. Din cauza sulurilor nenaturale el pune presiune asupra glandei tiroide, stomac și intestine, afecta funcția lor.

- boli digestive. Din cauza ei, nu sunt suficiente elemente nutritive absorbite de către organism, ceea ce duce la pierderea in greutate.

- Probleme hormonale. hormon în exces, cum ar fi cortizol, responsabil pentru divizarea țesuturilor duce la arderea de mare viteză a celulelor adipoase.

- Tulburări ale sistemului nervos, având ca rezultat lipsa poftei de mâncare. Aceeași cauză poate duce la disfunctii ale organelor de gust si miros.

Și dacă o predispoziție genetică este greu de a face ceva, atunci toate celelalte probleme ar putea fi rezolvate prin referire la medic bun.

Cum sa scapi de subtirime într-un timp scurt?

Cel mai important lucru pe care trebuie să faci oamenii prea subțire - pentru a stabili un regim alimentar adecvat. Și aceasta nu înseamnă că ar trebui să se sprijine pe fast-food, carnea grasa si produse de patiserie. Acest „dieta“, va duce la un set de grăsime urât în ​​locuri nedorite, și exacerbează problemele de sănătate.

Hudyshku nevoie pentru a crea o dieta: mic dejun, gustare de după-amiază, prânz și cină, la un anumit moment. Pentru a crește greutatea de muschi frumoase, mai degrabă decât ridurile urâte, punctul central al meniului ar trebui să fie pe alimente bogate in proteine ​​(pește, carne macră, produse din soia), precum și cereale și leguminoase.

produse lactate obligatorii, poate fi mai mare decât conținutul mediu de grăsimi, nuci și semințe bogate în grăsimi vegetale bine digerate.

Vă puteți răsfăța cu cartofi, fructe dulci și salata de legume cu ulei vegetal. Intre mese, shake-uri de proteine ​​ajuta-te

Subțirime poate duce nu numai la probleme fizice, ci și psihologice. Mulți hudyshek tachinat ca un copil „schelete“ și „viermi“. Cum sa scapi de complexele thinness? Puteți solicita ajutor de la un psiholog, care învață să trateze corpul cu iubire. Și este posibil să-l transforme prin sport. Angajarea în sala de fitness, culturism, și prin infractorii pe termen scurt va fi suspin invidios, uita la figura ta superba.

Sport și recomandat celor care nu doresc presa din blocuri si triceps ideale. Pentru lumina pe hudyshek creștere deosebit de util se execută, drumeții, înot și ciclism.