Cum să rămână tânără și frumoasă după 40 de ani
Problema modului în care să păstreze frumusețea și tinereți de îngrijorare pentru multe femei. Unii dintre ei sunt chiar dispuși să-și petreacă o mare pe cosmeticieni și maseuri. De fapt, puteți face fără un astfel de cheltuieli mari. Pentru a lungul anilor să rămână tânără și frumoasă, trebuie să urmați reguli simple:
1. alimentare corecte și sănătoase
După 40 de ani, atunci când există modificări hormonale, femeile încep să câștige în greutate în plus și pentru a se evita acest lucru, va trebui să înceapă să plătească o atenție la ceea ce este în farfurie:
2. Cum pot muta mai mult
Mișcarea este extrem de util pentru organism - stimulează circulația, respirația, metabolismul. O mică taxă în dimineața și o jumătate de oră de exercițiu, după locul de muncă poate ajuta să rămână în formă. Utilizați orice ocazie pentru a vă deplasa în jurul valorii de: renunta la lift, mers pe jos mai mult, se spală podelele fără un mop (dar nu pe genunchi, și picioarele indoite, aceasta va consolida abdomenul si partea inferioara a spatelui), răsuciți inelul sau sari coarda, și puteți face aceste lucruri, vizionarea unui favorit serii la televizor.
3. îngrijirea zilnică a pielii faciale
În fiecare zi trebuie să-l facă o regulă, indiferent cât de greu a doua zi nu a fost la fel dacă nu sunteți obosit, ar trebui să găsească întotdeauna timp pentru a elimina make-up, face o auto-masaj de lumină. aplica o crema hranitoare. Acesta va dura 10-15 minute, iar rezultatul este cum se spune, „va fi pe fata.“
Dimineața, începeți ziua cu un duș de contrast, aceasta este o procedură simplă, nu numai că ajută la trezesc mai repede, dar, de asemenea, ajută la consolidarea vaselor de sânge, ceea ce face pielea mai elastică, să nu mai vorbim de faptul, că vă va da o taxă de vivacitate pentru intreaga zi.
Nu uita despre pielea în timpul zilei, spray-l din când în când cu apă termală, iar dacă va avea o fereastra de timp liber în timpul zilei, puteți face exerciții pentru față și ochi, pe care o puteți vedea aici.
Răsfățați din când în când tratamente faciale ale pielii tale. acestea vor ajuta sa satisfaca substante nutritive pentru a da pielii o culoare sănătoasă și aspectul.
Este la fel de important să arate bine, au un somn bun. Somnul nu mai puțin de 7-8 ore pe zi, a fost un vis devenit procese de recuperare și de întinerire.
Nu uitați să se relaxeze bine după o zi grea, acest lucru te va ajuta sa bai aromatice. care poate fi recurs la 1-2 ori pe saptamana. Precum și masaje de relaxare și saună în week-end, dacă nu au contraindicații pentru aceasta.
4. Există mai pozitive în viață
Se observă că persoana care gândește pozitiv, el devine mai mult din viață.
De exemplu, trezirea în a doua zi pentru a vedea ploaia torențială în afara ferestrei, optimist nu supărat, ci mai degrabă să se bucure că în cele din urmă el să aibă un motiv pentru a nu ieși și de a face treburile casnice și petrec mai mult timp pe ei înșiși. După ce despre tine este, de asemenea, nu uita, și cel puțin o dată pe săptămână, vă puteți dedica în întregime, după cum a scris deja Raisin tau in articolul „A fi fericit este ușor - trebuie doar să te iubesc!“.
În general, cel mai bun elixir al tinereții - dragoste, iar acum de primăvară, timpul de a cădea în dragoste. Dar chiar dacă nu încă aproape de o astfel de persoană, puteți iubi și aprecia doar lumea din jurul nostru: prieteni, copaci, soare, flori, animale de mare.
Nu este necesar să se inventeze un elixir al tinereții să rămână tânără și frumoasă: ar trebui să încercați să mănânce cât mai mult posibil să se mute în fiecare zi, să acorde o atenție la tine și având grijă de pielea ta, să învețe să vadă în viața de momente vesele. Principal doar să-l doresc!
Un alt articol pe acest subiect: