Cum să rămână tânăr pentru o lungă perioadă de timp

Tineret - o stare de nu numai trupul, ci și sufletul. educație internă și de auto-ingrijire la o vârstă fragedă, armonia aspectul și starea de spirit, absența emoțiilor negative și a bolilor va oferi longevitate și youthfulness pentru o lungă perioadă de timp.

Începeți dreptul de zi. În dimineața primul lucru, bea un pahar de apă purificată. Pentru piele privit proaspete și suplu, ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Ia un duș și un corp pomassazhiruyte puțin să se trezească. mușețelul pre congelare, menta, urzica sau galbenele. Ștergeți cuburile cu infuzia a feței și gâtului, după un duș. Ei se vor trezi și va da o mare piele aspect întinsă și proaspătă. Asigurați-vă că să acorde o atenție la make-up. Aplica o crema de zi de lumină și, dacă este necesar, corector, fard de obraz și rimel. Alege produse cosmetice în funcție de vârstă și cu ingrediente naturale. Monitorizați de manichiură și starea pielii mâinilor tale.

Aderarea la principiile de nutriție adecvată. Renuntati prăjit, puternic sărat și alimente afumate. Adăugați în dieta de mai multe cereale, fructe si legume crude. Salatele de fructe și legume avantajoase pentru a adăuga germeni de grâu și hrișcă. Antioxidantii conținute în ele, încetini procesul de îmbătrânire. Renunta la obiceiurile proaste. Ei nu duce doar la probleme grave de sănătate, dar, de asemenea, au un impact negativ asupra aspectului.

Petrece mai mult timp in aer liber. Du-te pentru o plimbare, un jogging, și de multe ori merge pe natura. Intinereste si scapa de toxine și o saună. Anularea în fondurile bugetului de familie pentru a vizita un terapeut de masaj, un centru spa, o sală de fitness și un salon de înfrumusețare. Sunt mereu în mișcare, nu fi leneș. Fii încrezător în recursul său, se simt tânără.

Venind acasă de la locul de muncă nu în grabă să se angajeze în treburile casnice. Fa-ti timp pentru odihnă și relaxare. Ia-o baie de picioare, apoi le-a pus pe o rolă, vă avertizează de boală venoasă și de a introduce picioarele în tonul pentru întreaga seara. Remove make-up și curățați bine pielea de impuritati. Dă-i un pic de odihnă și aplică o cremă hidratantă, fără a uita pielea gâtului și a pleoapelor.