Cum să masaj picioarele pentru a le
În corpul uman de 206 oase, cu picioarele in - 52, adică un sfert din toate oasele scheletului uman, și 26 pe picior.
Utile decât un masaj la picioare?
În fiecare zi, picioarele noastre se confruntă cu povara extraordinară, deoarece opritorul servește ca suport atunci când în picioare și în mișcare, corpul ei presează în masă. Picior de masaj incredibil de plăcut și util, este nu numai un efect relaxant puternic, dar de asemenea, ameliorează oboseala, imbunatateste circulatia de somn normaliza, crește imunitatea acționând asupra întregului organism.
a făcut Pricepere masaj la picioare reduce umflarea, previne dezvoltarea venelor varicoase, normalizează tensiunea arterială, și chiar vă permite să activați anumite procese din organism.
Reguli de masaj corespunzătoare piciorului
Efectuarea masaj la picioare, este recomandat să se respecte următoarele reguli:
- Se efectuează procedura recomandată imediat înainte de culcare sau dimineața (imediat după trezire), dar niciodată nu face masaj după o masă;
- Înainte de masaj, este necesar să se încălzească picioarele într-o baie caldă, masaj le face mâinile calde în mod excepțional;
- Forța exercitată influență asupra punctului trebuie să fie schimbat în funcție de zona tratată. Deci, pe tocuri și bilele sub degete, în cazul în care pielea este întotdeauna mai gros și mai grosieră, a permis un impact mai intens asupra părții de licitație a piciorului este recomandat să funcționeze corect;
- Pentru a obține efectul deplin, efectul masajului ar trebui să meargă întreg picior, pornind de la degetele de la picioare
Fii atent cu masaj la picioare în timpul sarcinii, deoarece activarea unor puncte poate provoca dureri de naștere.
Harta puncte de masaj
Cu toate acestea, mai mult de un secol în urmă a stabilit o legătură între anumite puncte de pe piciorul uman și organele sale interne. Pe baza acestor cunoștințe, un fizioterapeut american Yunis Ingrem a dezvoltat o hartă a punctelor reflexe de pe picior.
Diagrama de mai jos va ajuta la identificarea tuturor zonelor reflexe de pe picior:
