Cum să învețe să transforme mingea pe deget, sfaturi de timp

Sunt sigur că mulți au visat să învețe să transforme mingea pe deget, deoarece ar arăta rata ridicată posesia. Și vă puteți realiza visul. Trebuie doar să citiți cu atenție tehnicile de bază de torsiune și mingea pe deget.

Pasul 1: arunca învățare

Pentru a realiza visul, mai întâi de toate, trebuie să învețe cum să arunce o minge de baschet. Deci, ce să facă.

În primul rând, găsiți dungi verticale pe minge. De ce? Pentru că vei învăța să transforme mingea în mijlocul partea de jos, în cazul în care benzi se intersectează în unghiuri drepte. Desigur, puteți răsuci într-o poziție orizontală, dar nu este spectaculos. În plus, acesta va fi un inconvenient pentru a ridica un deget.

Apoi, decide cât de multe mâini pe care le va folosi. Unii arunca mingea cu o singură mână și răsuciți-l pe degetul de altă parte, în timp ce altele folosesc doar o singură mână. Este important să se stabilească acest lucru a fost înainte de formare înainte de a începe de formare.

Caracteristici ale postului

Apoi îndoiți mâna într-o poziție confortabilă (de multe ori cot va fi ușor peste șolduri). Notă: atunci când se rotește o minge de baschet ar trebui să fie la nivelul feței. Acum, pune-l pe vârfurile degetelor și se lasă un mic spațiu între ea și palma. Nu ar trebui să aibă mingea în mâinile sale, pentru a putea aluneca.

Se pune degetele în poziția inițială, adică, trimite-le peste. După ce ați terminat rotirea, degetele trebuie să se uite în direcția opusă de la tine. Acum aveți nevoie pentru a pune mâna cealaltă pe partea de minge, împingându-l spre partea din spate. În același timp, să acorde o atenție la poziția degetului mare: ar trebui să fie în mijloc, între cea mai mică și partea superioară a balonului. De ce? Pentru că este în efortul său principal de la tragerea la sorti mingea va fi trimis.

Deci, acum ne-am mutat la distributie. Cu mișcarea de rotație de la o mână să arunce mingea și în același timp, adaptându-l cu mâna cealaltă (dacă o faci cu o singură mână, nu folosiți degetul mare pentru răsucire). Uzat această mișcare - exprimate și backspin ar trebui să apară simultan. Pentru a da o minge de baschet la sabie în direcția corectă, utilizați vârful degetelor de mână principal.

Nu este nevoie să arunce mingea prea mare, în caz contrar acesta va fi foarte dificil sau dureros să-l pună pe degetul.

Pasul 2: Rotiți mingea

Pentru a începe, el a învățat să prindă mingea la vârful degetului arătător. După câteva antrenamente puteți face cu ușurință. Un truc mic: mai aproape mana ta este la minge, asa ca va fi mai ușor să se mențină un echilibru. Pentru a prinde mingea, ridică mâna ușor peste poziția de pornire.

După aceea, se întoarce încet la poziția de pornire. Degetul ar trebui să fie exact în mijlocul unei mingi de baschet (în cazul în care toate benzile se intersectează). De ce? Pentru că într-o astfel de situație să-l păstrați pe vârful degetului este mult mai ușor.

Un mic truc: dacă mingea va fi la vârful unghiilor, atunci rotația va fi mult mai rapid și mai precis. Dar, dacă este greu să țină mingea în așa fel, puteți încerca să-l facă pe vârful degetului.

Acum vine poftă de mâncare. Odată ce ați afla cum să dețină încredere mingea la vârful unui deget (sau unghia) pentru a strânge mâna liberă. Desigur, prima dată, el va zbura imediat, dar nu dispera - în cele din urmă vei reuși. Iată câteva sfaturi:

• cel mai bine este de a face poftă de mâncare cu ajutorul 3-4 mișcări, nu una;
• Mișcarea ar trebui să fie lumină, dar ascuțite - astfel încât să nu interfereze cu mișcarea mingii.

Unele mai multe trucuri

Tu nu va fi capabil pentru un timp pentru a învăța cum să se rotească mingea pe deget, va lua ceva timp. Deci, principalul lucru - nu renunta. Cu toate acestea, chiar și într-un astfel de caz, s-ar putea întâlni un eșec. Dacă da, încercați următoarele:

• accelerarea mișcarea mingii nu este prea mult, în caz contrar acesta alunecă repede de pe degete;
• bine umfla baschet;
• odihnă;
• tăiați unghiile - datorită acest lucru va controla mai bine rotația mingea;
• Practica timp de mai multe zile, doar arunca. După ce l-ați stăpânit, du-te la rotirea mingea.

Și nu uita de siguranță. În primul rând, nu arunca mingea prea mare, în caz contrar s-ar putea deteriora degetul. În al doilea rând, exercitarea încheietura mâinii și să facă o pauză, astfel încât să nu-l deteriora.

Notă: în timpul învățăturile dețin tehnica medie de aur. Nu face prea mult de rotație, concentrat atenția asupra subiectului rotației, iar după manevre în mod automat vă puteți uita în condiții de siguranță la prieteni și scoate în evidență cunoștințele dobândite.

Repetiție - mama învățării, nu uitați să fixarea în mod regulat lecții, să încerce să facă exercițiile cu mintea, astfel încât să nu deteriora încheietura mâinii. Foarte curând, eforturile tale vor fi apreciate de opiniile entuziaste ale altora!

rezumând

Deci, un mic plan de acțiune:

• tren timp de mai multe zile, doar arunca;
• ia pauze;
• framantati încheietura mâinii înainte de antrenament;
• Observați siguranța și cel mai important - nu renunta.

În urma toate sfaturile pe care le-am analizat în acest articol, veți învăța repede și să fie capabil să uimească prietenii și rudele.