Cum să arate bine în dimineața

Cum să arate bine în dimineața

Cum să se uite frumos în dimineața și proaspătă

Dimineața de îngrijire pentru ei înșiși. Noi toți ar dori să vadă în fiecare zi, sa transformat într-o sărbătoare. Și în zilele de sărbătoare, după cum știți, noi nu funcționează! Glumă. De fapt, chiar și o zi normală de lucru se poate transforma într-un timp destul de bun, dacă ai începe cu înțelepciune.

Luați în considerare o situație standard de. Ieri ai stat în companie bună, sau nu a putut rupe de film incitant, sau sobbed până în dimineața zilei de pace romanului, sau a călătorit toate etajele de dans, sau stând pe Internet toată noaptea, sau fata ca destul de ascultătoare închise ochii în ora 23.00, - finala în cele mai multe cazuri, o: alarma întrerupe dulce momentul somnului, ochii tăi nu se deschid, o ceașcă de cafea pare greutate foarte grele. În acest caz, lucrarea nu a fost anulat, iar taxele sunt o chestiune de minute. Ce să fac?

Cum sa iesi din pat

În primul rând. Nu vă grăbiți să sară din pat. Două minute nu vor fi salvate, și a petrecut în mod util de ajutor pentru a descoperi lumea ta de frumusete.

Deci, oprirea ceasul cu alarmă, sorbit încet pe o respirație profundă ridicând brațele deasupra capului, iar pe expiratie - plasându-le de-a lungul corpului. Dacă doriți o mai intensă „Wake-up“ pe expiratie nu arunca doar în sus mâinile lor și le trage la genunchi în timp ce rotunjire spate și de ridicare a umerilor. De obicei, doar două sau trei respirații.

În al doilea rând. Din nou, culcat în pat, și chiar nu a deschis ochii, începe să se oglazhivaet ușor - de la gât la umeri, de la umeri la încheieturi, masaj fiecare deget separat pe mâini, freca mâinile tale împreună.

În al treilea rând. doar se întindă pe spate, simțind patul suport solid în fiecare celulă a corpului sub el. Pentru a nu dormi din nou, controlează respirația. Foarte, formați aerul din stomac și apoi eliberați-l lent prin buzele stranse bine. Uau! Unu, doi, trei, patru, cinci - suficient! Lung de ventilație este finalizată, puteți urca. Recunoaste, acum este mult mai ușor să facă decât câteva minute în urmă!

Ingrijirea adecvata a ochilor

Pentru a preveni deteriorarea pielii subțire a pleoapei inferioare, împăturit în jumătate și conduce încet podsun-l sub genele inferioare. Acum, ia o altă unitate și uzi mijloacele alese. Închideți ochii și pentru câteva secunde Stoarce acesta disc umed, apoi se deplasează în jos pentru a scoate cosmetice dizolvate. Folosiți cât mai multe discuri ca ai nevoie pentru a elimina toate rimel din ochii ei.

Cum să se spele în dimineața

Aceasta ca urmare a spălarea feței nu este acoperit cu pete roșii și nu a dezlipirea (și poate foarte bine întâmpla dacă vă decideți să-l pur și simplu clătiți de sub macara), apă pentru spălare, încercați să se pregătească în avans. Există mai multe opțiuni de ușor.

Daca fata ta gras luciu strălucitor, și porii dilatati, din cauza a ceea ce obrajii și nasul care amintește de portocale coapte - să ia o jumătate de litru de apă fiartă și se adaugă câteva picături de suc de lămâie sau puțin oțet de mere. Cel mai rău caz, o lamaie poate fi înlocuită cu cristale de acid citric și oțet - obișnuit. Această clătire cu apă se confruntă.

Este nevoie de o abordare speciala si pielea uscata strang predispuse la roseata si descuamarea. În acest caz, spălare cu apă substitut pentru laptele convențional, cu un conținut de grăsime de 1-2%. Umezit minge de bumbac pentru a le și ștergeți fața liniilor de masaj.

În cazul în care ideea nu este spălarea cu lapte te face entuziast, încercați o altă opțiune: într-un pahar de apă se adaugă o jumătate de linguriță de suc de aloe. Se amestecă bine și se șterge fața amestecului rezultat cu un tampon de bumbac.

Cum de a alege un săpun pentru spălare

Dacă sunteți deja ferm hotărât să aranjeze o față de curățare, vă rugăm să folosiți spumă sau demachiant spumă. Cu o compoziție de sulfat de sodiu lauret (și anume substanța care provoacă spuma spumă), ele folosesc un ingrediente speciale de emoliere pentru a preveni overdrying pielii si pentru a permite îngrijirea ei blândă. Stoarce o cantitate mică pe palma, lather feței, se clătește cu apă caldă, apoi se răcește. O persoană nu va fi șters după. Este mai bine să-l uda ușor cu un prosop de bumbac!

Într-o zi de vară fierbinte, și tulbure, de asemenea, puteți aranja fața Reveille intensă, înlocuind spălarea „aysterapiey“. Pentru acest pre-congelat în apă frigider sau musetel bulionul în forme de gheață, iar dimineața Ia-o moară, un pic-l ține în palma ta, astfel încât el a pierdut marginile ascuțite și șterge fața, nu cu excepția zonei de vârstă.

Apropo, este acum în vânzare există fonduri speciale pentru procedura de mai sus. De obicei, aceste tonice sunt vândute împreună cu pachetele în care acestea sunt, și ar trebui să fie înghețate. Instrucțiuni de utilizare este simplu: se toarnă numărul necesar de tonic în gâtul pungii (lichidul trebuie să fie distribuite uniform în celula), Leagă sac strâns și pus în congelator peste noapte. Dimineața nu va trebui sa din cauza unei singure bucăți de gheață pentru a dovedi toate mucegai. Este suficient să taie celula și eliberați gheața din polietilenă.

Cum să se spele pe dinți dimineața

Relativ recent, la Paris, a fost o acțiune în care chiar în centrul capitalei sa transformat „Puncte periajului sociale.“ Aceasta nu este o glumă sau o farsă, doar aproximativ 80% din populația lumii încă nu știu cum să se spele corect pe dinți, și ca urmare să le piardă înainte de împlinirea vârstei de pensionare.

Dar nu trebuie să meargă la Paris pentru a învăța arta acestui necomplicate. Tot ce trebuie să știți pe această temă, voi prezenta acum. În primul rând, nu salvați pe pasta de dinti! Nu încercați să cumpere un tub este mai ușor și mai ieftin. Bine paste cu ingrediente bine alese va ajuta să salvați pe vizite la dentist.

Dar, pe periuta de dinti la gramada la fel de mult pasta nu se poate recomanda. cantități suficiente de o dimensiune mare a unui bob de mazăre. Dar nu uitați să pre-spălați peria!

Pentru tine a fost mai convenabil pentru a stoca, oferi secventiala executie algoritm periaj corect al dintilor:

- perie de spălare;

- Aplicati o cantitate mica pe paste, încercând să-l distribuie pe întreaga suprafață a firului de perie;

- începe cu dinții de sus din față: Petrece ceva timp cu o perie de sus în jos, capturarea guma;

- aceeași mișcare se face pe partea interioară;

- tratată astfel suprafața interioară și exterioară a porțiunii frontale inferioare a maxilarului în sus numai;

- trecerea la zonele laterale: o mișcare circulară, capturând din nou gumă, curățați interiorul și suprafața exterioară a dinților molari stânga și la dreapta;

- Acum, înainte și înapoi mișcări ale periei (cu alte cuvinte - acolo și înapoi), curățați suprafața de mestecat;

- dinti somknite si perie de masaj într-o mișcare circulară toate gumele față de suprafață beneficierea și dinți;

- Acum vă puteți clăti gura și se spală peria.

Țineți cont de faptul că, dacă ești doar din obișnuință perie vozish înainte și înapoi, în loc de dinți albi și respirație proaspătă puteți obține un efect opus de așteptat: mișcarea transversală a perilor pot zgâria smalțul, scor poluarea spațiului interdentar și ca o consecință - cariilor dentare si bolilor gingivale. Prin urmare, este mai bine petrece 3 minute și de a face totul în calitate de experți recomanda.

exerciții de dimineață. simple exerciții

Toate cărțile pe stil de viață sănătos se recomandă după spălare pentru a începe încărcarea. Îmi pot imagina cum te crispa grimasă nemultumit si amintesc că undeva auzit că fac exerciții în dimineața este rău - organismul nu a fost încă trezit. Ei bine, nu vom să-l trezească!

taxa noastra - pentru o culoare facială bună și luciu în ochi. Stand pe mijlocul camerei, latimea umerilor picioare (doar pentru a menține echilibrul), și încet, bine, trage întregul corp, se întinde brațele deasupra capului. Ei bine, acesta este plecat?

Acum, expirati, îndoiți înainte și să stea încă atât de ceva timp, încercând cât mai mult posibil să se relaxeze și să se întindă mușchii spatelui. Spre deosebire de exercițiu standard de aici numeroase repetiții nu sunt necesare. Principalul lucru pe care te simți forțele înviorătoare sunt distribuite uniform pe tot corpul.

Următorul exercițiu. Mâinile pe talie, rotația circulară a capului. Încet și cu senzație! Provocarea - pentru a construi mușchii gâtului, dar numai pentru a le întinde, creșterea flexibilității și îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul creierului. El a scuturat un minut sau două, iar acum întinde brațele înainte, strângeți degetele în pumni și începe să-i răsucească. Mai multe viraje - și „axa de rotație“ se mută la coate, și apoi - pe articulația umărului. Numai prin portretizarea moară de vânt, cu siguranță în minte! În cadrul lungimii un braț de rază nu ar trebui să fie ceva care se încadrează, de rupere, ascuțit și de ardere.

Sunt sigur că va putea face față cu ușurință cu exercițiile descrise, și vă va forța la altul: în picioare pe un picior, celelalte mâini genunchi ferm pe piept, se întinde hamstring. În cazul în care este dificil să se mențină echilibrul, să păstreze genunchi cu o singură mână, iar cealaltă slabă pe un scaun sau de perete. Face același regim pe celălalt picior. În cele din urmă atinge din nou întregul corp în sus, și apoi să încerce să ajungă cu vârful degetelor la podea. Felicitări, de încărcare în spatele!

Apoi, micul dejun de energie corectă și completă.

chestii recente

Nu ați uitat că trebuie să mergi la locul de muncă? Din păcate, nu a fost anulat. Dar te-ai trezit la un proaspăt, plin de putere și energie, este gata sa de a cuceri urmatoarea cariera la vârf. Dar uite, nu uita lucrurile importante.

Nu susțin, în urmă cu doar câțiva ani, toate publicațiile de femei au susținut că nici o femeie care se respecta nu va pleca de acasă, fără a provoca picături de parfum pe încheieturi și a gâtului. Crede-mă, acele zile sunt plecat. Mai bine decât pe tine poate mirosi dimineata - proaspete, prospețimea și prospețimea din nou. Parfum, apă de toaletă rezervat pentru cazuri speciale.

Un alt detaliu important - starea de geantă de mână și pantofi. În cazul în care acestea sunt realizate din piele de căprioară, nubuc și catifea - treci pe ele o perie speciala pentru a îndepărta praful și murdăria. În cazul în care acest lucru este pielea, chestii strălucitoare husky sau alte - punct-lucios spunzhem impregnat.

nu este singurul mijloc de spălare feței sau exerciții de dimineață, femeile doresc să se uite nu numai odihnit, dar, de asemenea, subțire. Am dat seama că este, din păcate, prea târziu, atunci când un stres blocat său pe fundalul divorțului. Acum, nutriționist a sugerat cum să se uite și grațios, și frumos, de 2 luni, pierde în greutate cu Modelformom 30 plus. Ea a pierdut aproape 7 kg, volumul de alimente a scăzut, mai calm ceea ce privește totul, chiar dormi bine